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Comment faire dormir bébé toute la nuit sans pleurs

Comme le sait tout parent de jeune bébé, le sommeil est une denrée précieuse et rare les premiers mois. Après six mois, les bébés devraient pouvoir dormir toute la nuit sans tétées nocturnes. Avec quelques techniques cohérentes, il est possible de mettre votre bébé sur un horaire nocturne régulier, et de préserver votre santé mentale. En une semaine, parent et enfant peuvent dormir comme des bébés.

Matériel nécessaire

• Espace de sommeil séparé pour bébé
• Lit bébé ou berceau
• Couvertures pour bébé
• Peluches
• Montre ou horloge

Instructions

1. Établissez un rituel du soir. Une tétée du soir suivie d'un bain nocturne est une bonne pratique qui détend bébé et le prépare au sommeil. Ayez un jouet ou une couverture qui sent bon vous à mettre près de lui pendant qu'il dort. S'il se réveille en sursaut, il sentira encore votre présence et se rendormira plus facilement.

2. Fixez une heure de coucher constante et tenez-vous-y. La constance est clé pour une routine que vous et votre bébé respecterez. Une demi-heure avant le coucher, câlinez bébé dans une pièce faiblement éclairée, sans bruit.

3. Emmenez bébé dans sa chambre obscurcie et couchez-le délicatement dans son berceau ou lit. Pour prévenir la mort subite du nourrisson, l'Institut national de la santé de l'enfant recommande : « Couchez toujours votre bébé sur le dos, pour les siestes et la nuit. La position sur le dos est la plus sûre, chaque moment de sommeil compte. » En sortant, fermez la porte pour bloquer lumière et bruits indésirables.

4. Notez l'heure. Écoutez attentivement les signes de pleurs ou agitation. Si et quand bébé pleure, entrez discrètement pour vérifier. N'allumez pas la lumière, ne le prenez pas. Assurez-vous qu'il n'est pas emmêlé dans ses couvertures, frottez-lui doucement le ventre, et ressortez. Cette technique, le « pleur compassé », développée par le Dr Penelope Leach, auteure de « Votre bébé et votre enfant », fonctionne ainsi : « Vous devrez peut-être répéter maintes fois, mais c'est le seul moyen sûr de le convaincre que vous viendrez, mais que vous ne le sortirez pas. »

5. Augmentez le temps entre les vérifications par paliers de 10 minutes. Exemple : laissez pleurer 15 min au début, 25 min la deuxième fois, 35 min la troisième. N'allumez pas la lumière ni ne le prenez quand vous vérifiez, cela le perturberait et l'énerverait plus quand vous le reposez. Répétez constamment jusqu'à ce qu'il s'apaise pour la nuit. Cela peut prendre une heure ou plus, mais il finira par s'endormir seul.

6. Suivez ce schéma chaque nuit. Sur une semaine, le temps de pleurs devrait diminuer progressivement jusqu'à ce qu'il dorme paisiblement toute la nuit.