Valikoiva syöjä: Mitä syöttää valikoivalle taaperolle
Tekeekö pikkuinesi kapinaa aina, kun uusia ruokia tarjotaan (ja jopa silloin, kun hän vain hieman niukasti niitä maistaa)? Ei vain lapsesi valikoiva maku tee aterioista yksitoikkoisia, vaat saatat olla huolissasi siitä, ettei hän saa tarvitsemiaan ravintoaineita.
Tässä on muutamia tapoja houkutella valikoivia syöjiä syömään jotain uutta vaihtelua varten.
Miksi taaperoni on yhtäkkiä niin valikoiva syöjä?
Valikoiva syöminen on osa taaperoiden elämää. Kuten monien muiden täysin normaaleilla, mutta turhauttavilla taaperoiden käyttäytymistavoilla, lapsesi kasvava tarve itsenäisyydelle ja hallinnalle (kyllä, jo tässä iässä) on suuri tekijä – ja ateriaaika on se paikka, jossa hän voi käyttää hallintaa.
Monet taaperot ovat myös vastustuskyvyttömiä muutokselle – ja uuden ruoan kokeilu on iso muutos – kun taas toiset ovat vain herkillä maistussoluilla ja suosivat maustettomia ruokia toistaiseksi.
Vinkit valikoivan taaperon syöttämiseen
Taaperosi todennäköisesti ylittää vikoissat syömistottumuksensa pian. Mutta välissä on tapoja vetää taaperosi syömään aterian loppuun.
Ota lapsi mukaan ruoan valmisteluun
Valikoiva syöjäsi saattaa olla huomattavasti kiinnostuneempi kokeilemaan jotain uutta, jos hän on ollut mukana sen laittamisessa. Vie lapsi ruokakauppaan tai maanantaimarkkinoille ja anna hänen auttaa valita ruokia, joita hän haluaisi syödä.
Kotona anna hänen auttaa aterian tekemisessä. Jopa taapero voi sekoittaa hedelmiä jogurttiin tai ripustaa sinappia leivälle.
Tai kokeile istuttaa yrtti- tai vihannekstarhaa pihasi nurkkaan tai ikkunalaudalle. Anna taaperosi auttaa kastelua kasveja ja katsoa niiden nousevan. Kannusta hän maistamaan sen, mitä hän on kasvatettu.
Anna hänelle vaihtoehtoja
Lataa valikoivan syöjän lautaselle muutama eri ruoka, vaikka ainakin yksi niistä pitäisi olla jotain, mitä hän tykkää syödä. Seuraavaksi kannusta häntä tutkimaan yhtä uutta ruokaa – ota se, kosketa se ja haista se – jotta se muuttuu tutummaksi hänelle.
Tai kokeile tarjota hänelle kaksi eri vaihtoehdot: "Haluatko banaaneja tai persikoita muesliisi?" Annaa taaperosi valita, mitä hän syö, tyydytät hänen itsenäisyyteen haluamistaan.
Älä ole liian tyynny
On hyvä kannustaa taaperoa "maistamaan" uutta (tai vanhaa) ruokaa. Mutta jos hän kieltäytyy, älä paineita häntä, lahjoita häntä tai edes sano hänelle "yritä vielä yksi purema". Et voi voittaa tätä taistelua, ja paikan pitäminen voi kääntyä vastavirtaan ja kääntää lapsesi pois ruoasta.
Muista: Olet vastaava ruoan tarjoamisesta – taaperosi on vastaava siitä, kuinka paljon siitä hän päättää syödä.
Kokeile "ruoan ketjutusta" (tai "ruoan siltaamista")
Tämä tarkoittaa vain samanlaisten ruokien tarjoamista. Esimerkiksi, jos lapsis syö kantaloupia, kokeile tarjota hänelle kypsää hunajamelonia – hän saattaa syödä sen heti. Jos hän tykkää tortellineista, hän saattaa pitää ravioleista samassa astiassa. Jos hän on fani leikatuun kurkkuun, laita hieman hyvin ohutta, siementöntä kurkkuleikaleikalevyä hänen lautaselleen.
Esitä ruoka uudella tavalla
Ehkä höyrynetyt porkkanat eivät ole hänen asiansa – mutta porkkanakiisseli saattaa soida kelloaan. Onko jogurtti ei mene? Kokeile antaa hänelle jogurttijuomaa tai puristettavaa jogurttia putkessa. Taapero, joka ei tykkää tofun tekstuurista, saattaa nauttia maustamattomien soijapapujen puristamisesta suussaan.
Järjestä leikki (ruoka) -treffit
Lapset oppivat paljon samanikäisiltä lapsilta. Järjestä lounastreffi valikoivan syöjäsi kaverien kanssa ja selvitä, mitä he tykkäävät syödä – sitten kutsu heitä käymään ja anna heille olla hyviä roolimalleja. Ruoka näyttää aina paremmalta toisella lautasella – varsinkin kun se tulee parhaan ystävän hyväksynnän stamppi kanssa.
Anna ruoalle toinen nimi
Jos taaperosi rakastaa brokkolia, mutta kääntää nenänsä kukkakaalia kohtaan, nimeä keitetty kukkakaali "valkoinen brokkoli". Tai, nauti taaperosi rakkaudesta perunamuusiin kutsumalla perunoita "oranssit perunat".
Saatat jopa pystyä vaittamaan pikkuisesi syömään vihanneksikishia kutsumalla sitä "piiraksi". Myöhemmin, kun hän tykkää ruoasta – tai kun hän valmistuu lukio, riippuen siitä, mikä tulee ensin – voit paljastaa hänelle oikeat nimet.
Tee "ruokataidetta"
Voileipä, leikattu neljään neliöön, on yhä vanha tylsä voileipä. Mutta muotoile se lumimieheksi keksinmuovilla tai koristele leipää "naama"-muotoon – kurkkusilmät, marjan nenä, paprika-suu ja revitty keltainen kurkku hiuksiksi – voi tehdä siitä houkuttelevamman. Kuka tietää, tämä piirimainen voileipä saattaa vetää taaperosi ottamaan purkeen.
Ole hyvä esimerkki
Lapset oppivat katsomalla vanhempiensa. Näytä innostuksesi terveellisille ruoille, joita tarjotaan aterioissa. ("Mmm... tomaatit tässä salaatissa ovat niin herkullisia!")
Älä luovuta
Vain siitä, että lapsis kieltäytyi jostain ensimmäisellä kerralla, kun tarjosit sen hänelle, ei tarkoita, että hän ei syö sitä ensi kerralla. Jatka uuden ruoan tarjoamista, ja lopulta, kun se muuttuu tutuksi näkyväksi, taaperosi saattaa vatia maistia.
Ole kärsivällinen, kuitenkin. Se voi viedä jopa 15 yritystä, ennen kuin valikoiva syöjäsi tottuu uuteen makuun.
Parhaat ruoat valikoiville taaperoille
Kuten helppoa on heittää yhden toisen pastakulhon, yritä laajentaa taaperosi ruokahaluja värikkäillä hedelmillä ja vihanneksillä ( jotka on pakattu ravintoaineilla), rautaan rikkailla lihoilla ja terveellisillä kokonaisviljoilla.
Varmista vain, että leikkaat ruoat tarpeeksi pieniksi paloiksi, ettei lapsis ole hengityksen estymisen riskissä.
Lisätäksesi lapsesi mielenkiintoa aterioihinsa, kokeile lisätä mausteita mausteilla (kuten kaneli), yrteillä ja sitruunamehulla.
Tässä on muutamia valikoivan syöjän suosikkeja:
- Omenat
- Avokaadot
- Banaanit
- Paput
- Mustikat
- Juusto
- Kana
- Kurkut
- Paprika
- Vadelmat
- Lohi
- Mansikat
- Kokonaisviljaleipä
- Jogurtti
Milloin puhua lapsen lääkäriin valikoivasta syömisestä
Kunhan taaperosi saa tarpeeksi kaloreita – ja ei elä juustopuffeilla – ruokajarrut eivät ole haitallisia hänen pitkäaikaiseen terveyteensä. Muista myös, että vanhempana on sinun vastuu tarjota terveellistä ruokaa lapsellesi – mutta se on hänen päätöksensä, kuinka paljon hän haluaa syödä.
Lasten nälkä hidastuu taaperoikaan verrattuna siihen, kun he olivat vauvoja. Jos kuitenkin huomaat, ettet lapsis kasva painossa tai vaikuttaa heikolta, leiskaalta tai epätavallisesti ärtyneeltä, puhu lastenlääkäriin, joka voi auttaa varmistamaan, että pikkuinen saa kaikki ravintoaineet, joita hän tarvitsee.
Kaikkien todennäköisyyden mukaan hänen vikoisat maustonsa ovat vain vaihe. Kääntää siellä – hän yltää yläpuolelle.
-
Kun minulla oli uusi syntynyt, en usko, että mitään olen ollut kiinnostuneempi kuin uni (ehkä kakka). Niin, kysyin Alannalta Good Night Sleep Sitelä, hän tekisi hieman hajonnan vauvan nukkumisohjeista. Se ei ehkä anna sinulle ylimääräistä unta, jota -
Useimmat vanhemmat huolestuvat lastensa liiallisesta makeisten syömisestä, mutta Yhdysvaltain hallituksen uudet ravitsemussuositukset voivat mennä liian pitkälle jopa terveystietoisimmille äideille ja isille. Vauvoille ja pienille lapsille suunnatut -
Myrna Alphonse, kansallisesti sertifioitu neuvonantaja (NCC), pitkään International Nanny Association (INA) -jäsen ja 30 vuoden hoitajapäällikkö, muistaa, kun hän oli kokoaikainen hoitaja ja uusi naimattu vuonna 2012. „Tiesin, että alkaamme raskaude
