Picky Eatingin estäminen pikkulapsilla

Monet vanhemmat kamppailevat nirsojen syöjien kanssa, mutta terveiden tapojen mallintaminen voi olla tehokas työkalu.

Se lähettää viestin siitä, että terveellinen syöminen on tärkeää.

Voit olla roolimalli terveelliselle syömiselle seuraamalla Eating Well Kanadan ruokaoppaan ja näitä vinkkejä:

• Anna lapsellesi paljon mahdollisuuksia haistaa, koskettaa ja maistaa uusia ja erilaisia ​​ruokia.
• Tarjoa erilaisia ​​tekstuureja sisältäviä elintarvikkeita varhaisesta iästä lähtien; tämä auttaa lasta hyväksymään uusia ruokia ja tekstuureja. Lasten on opittava siirtämään eri muotoisia ruokia, koot ja tekstuurit suussa. Tämä harjoittelee heidän suun lihaksia ja totuttaa heidät uusiin ruokiin.
• Anna lapsesi syödä omaan tahtiinsa.
• Tarjoa uutta ruokaa yhdessä sellaisen kanssa, josta hän jo pitää.
• Ota hänet mukaan niin paljon kuin mahdollista aterioiden ja välipalojen suunnitteluun ja valmistamiseen lisätäksesi kiinnostusta kokeilla uusia ruokia. Lapset usein syövät mielellään kaupassa valitsemiaan ruokia, kasvanut, poimittu tai "auttoi kokkaamaan".

Tiesitkö?

Pikkulapset saattavat joutua näkemään uuden ruoan 12–30 kertaa ennen kuin se hyväksytään. Anna lapsellesi monia mahdollisuuksia katsoa, kosketus, haju, ja maistaa uusia ruokia. Tämä auttaa lastasi hyväksymään paremmin uudet maut ja tekstuurit.

Resurssit ja linkit:
HealthLink BC Tiedosto:Auttaa 1–3 -vuotiasta taaperiasi syömään hyvin