Mehurajojen asettaminen pikkulapsille

Useimmat lapset rakastavat mehua, koska se maistuu makealta. Mutta mehu ei ole tarpeen.

Itse asiassa, liika mehu voi vahingoittaa lapsesi terveyttä.

Lapset, jotka juovat liikaa mehua tai muita makeita juomia, voivat täyttyä nesteistä, eikä heillä ole tarpeeksi tilaa terveellisille aterioille ja välipaloille. Mehun tai muiden makeiden juomien juominen pullosta tai sippy cupista voi myös johtaa hampaiden reikiintymiseen.

Näiden ongelmien välttämiseksi:

  • Tarjoa maitoa tai vettä aterioiden ja välipalojen yhteydessä.
  • Tarjoa vettä aina, kun lapsi on janoinen.
  • Tarjoa vihanneksia ja hedelmiä mehun sijaan.
  • Tarjoa mehu kupissa, ei sippy cup tai pullo.
  • Valitse 100% vihannes- tai hedelmämehu, ei vihannes- tai hedelmäjuoma tai juoma.
  • Rajoita mehu 1/2 - 3/4 kuppiin päivässä.

TIESITKÖ? Vain juomat, joissa lukee "100% mehu", ovat mehua. Jos etiketissä lukee ”valmistettu aidosta mehusta, ”Juoma on enimmäkseen vettä ja sokeria sekä hieman mehua. Löydät sokerin ainesosaluettelosta etsimällä sanoja, jotka päättyvät "ose", esimerkiksi, sakkaroosi, fruktoosi. Näitä juomia ei suositella pikkulapsille.

Resurssit ja linkit:

Sip Smart BC

Previous:

Next:

  • 9 tapaa säästää rahaa ohjauksessa
    Onko lapsellasi vaikeuksia matematiikassa tai lukemisessa vai tarvitseeko lapsesi apua SAT-testin valmisteluun? Joissakin perheissä ohjaaja voi tarjota lapselle henkilökohtaista apua ja auttaa häntä hallitsemaan luokassa opitut uudet käsitteet. Vaikk
  • Kuinka valita,
    Valmistele ja säilytä äidinmaidonkorvike Rintamaito on ainoa ruoka, jota vauva tarvitsee ensimmäisten 6 kuukauden aikana. Imetys voi jatkua jopa kiinteiden ruokien aloittamisen jälkeen 12 kuukauteen ja sen jälkeen. Jos aiot käyttää äidinma
  • Päivähoidon turvallisuuden tarkistuslista:10 varotoimia, jotka tulee aina olla voimassa
    Etsitpä sitten täydellistä päivähoitoa tai luulet löytäneesi se yhden, on tärkeää varmistaa, että keskus rastittaa useita tärkeitä turvalaatikoita – emmekä puhu tässä vain lapsiturvallisuudesta (vaikka se on tärkeää !). Kurinpitotaktiikoista henkilös