Mehun rajaaminen taaperoille
Useimmat lapset rakastavat mehua, koska se on makeaa. Mutta mehu ei ole välttämätöntä.
Faktassa liika mehu voi olla haitallisia vaikutuksia taaperosi terveydelle.
Lapset, jotka juovat liikaa mehua tai muita makeita juomia, voivat täyttää vatsansa nestemäillä eikä jää ruokaa terveellisiin ruokiin ja välipaliin. Mehun tai muiden makeiden juomien nipottaminen pullosta tai sipikupista voi myös johtaa hampaturvotus.
Vältäksesi nämä ongelmat:
- Tarjoa maitoa tai vettä ruoissa ja välipaloissa.
- Tarjoa vettä aina, kun lapsi on janoinen.
- Tarjoa kasvia ja hedelmiä mehun sijaan.
- Tarjoa mehua kupissa, ei sipikupissa tai pullossa.
- Valitse 100 % kasvis- tai hedelmämehua, ei kasvis- tai hedelmäjuomaa tai juomavarustetta.
- Rajoita mehua 1/2–3/4 kupilliseen päivässä.
Tiedätkö? Vain juomat, joissa lukee "100 % mehu", ovat mehua. Jos merkinnässä lukee "valmistettu oikeasta mehusta", juoma on enimmäkseen vettä ja sokeria hieman mehua kanssa. Sokeri löytyy ainesosaluettelosta sanoista, jotka päätyvät "oosiin", kuten sukroosi, fruktoosi. Näitä juomia ei suositella taaperoille.
Resurssit ja linkit:
Sip Smart BC
-
Ei ole mitään tyydyttävämpää kuin purra hampaasi tuorein marjoin. Marjojen ostaminen paikallisesta ruokakaupasta ei ole samaa kuin niiden poimiminen pellolta. Todella työskentelet saadaksesi ne! Kesäkuu on marjanpoimiskausi alkua, ja tämä on harjoit -
Jos olisi yksi sana kuvailemaan elämän tunteita pandemian keskellä, se voisi olla intensiivinen. Intensiivinen frustraatio. Intensiivinen pelko. Intensiivinen rakkaus. Intensiivinen kiitollisuus. Intensiivinen tylsyys. Vaikka perheeni ja minä olemme -
Tuntuuko joskus siltä, että lapsesi saaminen syömään ravitsemia välipaloja on mahdotonta? No, oikeilla ravintoaineilla ja reseptillä voit luoda terveellisiä välipaloja lapsille, jotka ovat niin herkullisia, ettei lapsesi edes huomaa syövänsä jotain h
