Yö kauhut ja painajaiset

Yö kauhut ja painajaiset ovat erilaisia. Tässä on muutamia tapoja erottaa heidät toisistaan ​​ja ideoita lapsesi auttamiseksi.

Yön kauhut

Yön kauhut tapahtuvat ensimmäisten nukkumistuntien aikana, kun lapsesi nukkuu hyvin syvästi. Yksi minuutti lapsesi saattaa nukkua kuin enkeli, seuraavaksi he saattavat huutaa ja jyskyttää - tämä on yöterroria. Yö kauhut voivat olla pelottavia sinulle, mutta ne eivät satuta tai pelota lastasi.

Lapset, joilla on yökauhuja, voivat istua tai nousta ylös, ravista, liikkua ja itkeä tai huutaa ääneen. He voivat näyttää siltä, ​​että he ovat äärimmäisessä paniikissa. Lapsi, jolla on yöterroria, on lohduton eikä reagoi rauhoittavaan tai lohduttavaan.

Yöterrorin aikana, lapsesi silmät voivat olla auki, he saattavat liikkua tai jyskyttää, mutta he ovat edelleen syvän unen tilassa.

Ne voivat kestää muutamasta minuutista 40 minuuttiin. Yö kauhut ovat luonnollisia tapahtumia, jotka liittyvät lasten normaaliin unen kehittymiseen. Yö kauhuja voi esiintyä perheissä, joten voi olla geneettinen osa siitä, kokevatko lapset niitä.

Tiesitkö?
Yön kauhut näyttävät pelottavilta, mutta ne eivät vahingoita lastasi. Lapset eivät muista heitä aamulla eivätkä ole tietoisia siitä, että he ovat nähneet pahaa unta tai pelkoa.

Mitä tehdä, jos lapsellasi on yökauhoja?

• Vältä lapsen herättämistä yöterrorin aikana. Lapsi, joka kärsii yöterrorista, hämmentyy ja hämmentyy vain herätessään, ja ratkaiseminen voi kestää kauemmin.
• Odota, että lapsesi lakkaa piiskaamasta. Ohjaa lapsesi takaisin sänkyyn (jos hän nousi ulos) ja työnnä hänet sisään. Lapset yleensä asettuvat takaisin nukkumaan nopeasti tässä vaiheessa. Jos luulet lapsesi loukkaantuvan, pysy lähellä opastaaksesi häntä lyömästä tai törmäämästä seiniin, sänkyyn tai muihin esteisiin.
• Sinun ei tarvitse huolehtia yön kauhut. Ne eivät tarkoita, että lapsessasi olisi mitään vikaa.

Tiesitkö?
Lapset kokevat yleensä yön kauhuja 18 kuukauden ja 6 vuoden välillä. Lapset kasvavat yön kauhuista, kun he kehittävät kypsempiä syvän unen muotoja.

Milloin apua saa

Jos yökauhut näyttävät pitkittyneiltä tai väkivaltaisilta tai niitä esiintyy muiden univaikeuksien kanssa - tai lapsellasi on myös hengitysvaikeuksia, kuten kuorsaus - keskustele lääkärisi kanssa.

Painajaisia

Painajaisia ​​tapahtuu yleensä yön toisella puoliskolla, vaiheiden aikana REM nukkua. Painajaiset ovat pahoja unia, jotka voivat saada lapset heräämään pelosta ja ahdistuksesta. Lapsesi saattaa nähdä painajaisia ​​seuraavista aiheista:

• realistinen vaara, kuten aggressiiviset koirat, haita tai hämähäkkejä; tai
• kuvitteellisia pelkoja, kuten hirviöitä.

Painajaiset ovat hyvin yleisiä. On tärkeää tarjota lapsellesi mukavuutta ja varmuutta, kun hän herää painajaisesta.

Kielitaidosta riippuen lapset voivat usein muistaa huonon unen sisällön yksityiskohtaisesti. Joidenkin nuorempien lasten saattaa olla vaikea saada takaisin nukkumaan painajaisen jälkeen.

Kun lapset kasvavat, he ymmärtävät paremmin, että uni on vain unta. Klo seitsemän, lapsesi saattaa selviytyä painajaisista kutsumatta sinua lohdutukseksi.

Vinkkejä painajaisten käsittelyyn

Jos lapsesi herää painajaisen takia, selittää, että se oli paha uni. Vakuuta lapsesi, että kaikki on kunnossa ja he ovat turvassa. Suukko ja halaaminen voivat auttaa lasta asettua takaisin.

Jos esikouluikäinen lapsesi on haaveillut hirviöistä, voit yrittää selittää, että hirviöt ovat kuvitteellisia ja että keksityt asiat voivat olla pelottavia, mutta he eivät voi satuttaa lapsia. Vältä nauramasta painajaiselle tai sanomalla, että lapsesi on typerä huolestuttamaan. Painajaiset voivat tuntua hyvin todellisilta pienille lapsille.

Jos lapsesi puhuu painajaisesta seuraavana päivänä, ole kärsivällinen. Kuuntele lapsesi huolia - älä hylkää tai vähättele heitä. Mutta jos lapsesi näyttää unohtaneen painajaisen, ehkä on parasta olla ottamatta aihetta esille.

Jos lapsesi haaveilee samoista asioista yhä uudelleen ja uudelleen (toistuva painajainen), tutkia stressin tai pelon lähteitä lapsesi päivänä. Voit kysyä lapseltasi varovasti kohtaamisista muiden lasten kanssa, televisio -ohjelmia tai muita päiväkokemuksia. Jos voit selvittää painajaisten lähteen, voit ryhtyä toimenpiteisiin lopettaaksesi tai vähentääksesi lapsesi altistumista häiritseville tapahtumille.

Mikä aiheuttaa painajaisia?

Satunnainen painajainen ei ole merkki emotionaalisista häiriöistä, eikä sen tarvitse olla huolestuttava. Itse asiassa, painajaiset ovat usein elävän mielikuvituksen tulosta.

Mutta jos lapsesi näkee toistuvia painajaisia, tai unen sisältö on erityisen häiritsevä, hän saattaa kokea jonkinlaista stressiä päivän aikana.

Trauma voi myös aiheuttaa painajaisia. Jos lapsi on kokenut jonkinlaisen trauman, hän saattaa painaa sitä useiden viikkojen tai kuukausien jälkeen.

Saada apua

Voi olla hyvä idea kysyä neuvoa ammattilaiselta, jos lapsesi näkee painajaisia ​​ja suurta ahdistusta päivän aikana. Pyydä myös apua, jos painajaiset ovat osa lapsesi reaktiota traumaattiseen tapahtumaan.

© Raising Children Network Limited, toistetaan luvalla.

Resurssit ja linkit:

Health Link BC:Nuku:auta lapsiasi - ja itseäsi - nukkumaan hyvin