Yökaipaukset ja painajaiset
Yökaipaukset ja painajaiset eroavat toisistaan. Tässä on tapoja erottaa ne ja ideoita lapsesi auttamiseen.
Yökaipaukset
Yökaipaukset tapahtuvat nukkumisen ensimmäisten muutaman tunnin aikana, kun lapsi nukkuu hyvin syvällisesti. Toisella hetkellä lapsi voi nukkua kuin enkeli, seuraavalla he voivat huutaa ja liekkiä – tämä on yökaipaus. Yökaipaukset voivat olla pelottavia sinulle, mutta ne eivät loukkaa tai pelota lasta.
Lapsella, jolla on yökaipaus, voi istua tai seisoa, ravistella, liikkua ja itkeä tai huutaa kovasti. He voivat näyttää siltä, kuin olisivat äärimmäisessä paniikissa. Lapsi, jolla on yökaipaus, on lohduttamaton ja ei vastaa lohdutukseen tai lohduttamiseen.
Yökaipauksen aikana lapsesi silmät voivat olla auki, he voivat liikkua tai liekkiä, mutta he ovat todellakin yhä syvän unmessa.
Ne voivat kestää muutamasta minuutista jopa 40 minuuttiin. Yökaipaukset ovat luonnollisia tapahtumia, jotka liittyvät lasten normaaliseen unikehitykseen. Yökaipaukset voivat periydyä perheissä, joten saattaa olla geneettinen komponentti siinä, kokeeeko lapset niitä.
TIESITKÖ?
Yökaipaukset vaikuttavat pelottavilta sinulle, mutta ne eivät vahingoita lasta. Lapset eivät muista niitä aamulla eivätkä ole tietoisia kohdanneestaan painajaisesta tai pelosta.
Mitä tehdä, jos lapsellasi on yökaipauksia
- Vältä lastasi herättäminen yökaipauksen aikana. Lapsi, jolla on yökaipaus, on vain hämmentynyt ja desorientoitunut, jos herätetään, ja saattaa kestää kauemmin rauhoittua.
- Odota, kunnes lapsi lopettaa liekkimisensä. Ohjaa lapsi takaisin sänkyyn (jos hän on noussut) ja tyynnyrä hän. Lapset yleensä rauhallistuvat takaisin uneen nopeasti tässä vaiheessa. Jos luulet, että lapsi saattaa loukkaantua, pysy lähellä ohjataksesi hänet seinien, sängyn tai muiden esteiden törmäyksestä.
- Sinun ei tarvitse olla huolissasi yökaipauksista. Ne eivät tarkoita, että lapsessasi on mitään vikaa.
TIESITKÖ?
Lapset kokivat yökaipauksia yleensä 1,5–6-vuotiaana. Lapset "kasvavat" yökaipauksista pois kehittääessä he syvempiä unimuotoja.
Kun hakea apua
Jos yökaipaukset vaikuttavat pitkittyneiltä tai väkivalloisilta tai esiintyvät muiden nukkumisvaikeuksien kanssa – tai jos lapsellasi on hengitysongelmia, kuten kirskinta – puhu lääkärin kanssa.
Painajaiset
Painajaiset tapahtuuvat usein yön toisella puoliskolla, REM-univaiheiden aikana. Painajaiset ovat pahoja unia, jotka voivat herättää lapsen pelossa ja ahdistuksessa. Lapsellasi saattaa olla painajaisia:
- realistisesta uhasta, kuten aggressiivisista koirista, haista tai hämähäkeistä; tai
- kuvitelmahauroista, kuten hirviöistä.
Painajaiset ovat erittäin yleisiä. Lohtua ja vahvistusta tarjoaminen lapsellesi, kun he heräävät painajaisesta, on tärkeää.
Kielitaitoonsa riippuen lapset voivat usein muistaa pahan unen sisällön yksityiskohtaisesti. Jotkut nuoremmat lapset saattavat löytää vaikeaksi palata uneen painajaisen jälkeen.
Kun lapset vanhenevat, he oppivat ymmärtämään, että unen on vain uni. Seitsemän vuotiaana lapsi voi jo pärjätä painajaisissa ilman, että huutaa lohtua.
Vinkit painajaisten käsittelyyn
Jos lapsi herää painajaisen takia, selitä, että se oli paha uni. Vakuuta lapselle, että kaikki on okei ja hän on turvassa. Suudelma ja kyynele voivat auttaa lasta rauhallistumaan uudelleen.
Jos esikouluikäinen lapsi on nähnyt unessa hirviöitä, voit kokeilla selittää, että hirviöt ovat kuviteltuja ja että kuvitellut asiat voivat olla pelottavia, mutta ne eivät voi todella loukata lapsia. Vältä painajaisesta pilkkaamista tai sanomasta, että lapsi on hullu huolehtimasta. Painajaiset voivat vaikuttaa erittäin oikeilta pienille lapsille.
Jos lapsi puhuu painajaisesta seuraavana päivänä, ole kärsivällinen. Kuuntele lapsesi huolia – älä hylkää tai alenna niitä. Mutta jos lapsi on unohtanut painajaisen kokonaan, on parempi ei nostaa aihetta.
Jos lapsi näkee samoja asioita toistuvasti (toistuva painajais), tutki stressin tai pelon lähteitä lapsesi päivässä. Voit varovasti kysyä lapselta vuorovaikutuksista muiden lasten kanssa, TV-ohjelmista tai muista päiväaikaisista kokemuksista. Jos voit selvittää painajaisten lähteen, voit ryhtyä toimiin lapsesi altistumisen estämiseksi tai vähentämiseksi häiritseville tapahtumille.
Mitä aiheuttaa painajaisia?
Satunnaiset painajaiset eivät ole tunnus merkki tunneelämän häiriöstä eivätkä tarvitse olla huolenaihe. Faktassa painajaiset ovat usein elävän kuvittelun tuote.
Mutta jos lapsellasi on toistuva painajainen, tai unen sisältö on erityisen häiritsevä, hän saattaa kohdata jotain stressiä päivän aikana.
Trauma voi myös aiheuttaa painajaisia. Jos lapsi on kohdannut jotain traumaa, hän saattaa nähdä unia siitä useiksi viikoiksi tai kuukausiksi jälkeenpäin.
Apua hankkimiseen
On hyvä idea hakea ammattilaista apua, jos lapsi kokee painajaisia yhdessä päivän aikana ilmenevän korkean ahdistuksen kanssa. Hae apua myös, jos painajaiset ovat osa lapsesi reaktio trauma-tapahtumaan.
© Raising Children Network Limited, suoritettu lupaan.
Resurssit ja linkit:
Health Link BC: Uni: Auttaaksesi lastasi – ja itsesi – nukkumaan hyvin
Previous:Uniwandelointi lapsilla
Next:Uni ja oppiminen
-
Sain sähköpostin naiselta, Lesleylta, joka sanoi: Mietin, mitä mieltä olet synnytyssuunnitelmista, ja kirjoittiko ne lapsillesi. Jos kyllä, mitä sisällytit suunnitelmiisi, ja noudatti sairaala tai synnytyskeskus pyyntöjäsi?Se on helvetti hyvä kysymys -
Taaperoiden ja esikoululaisten aistitoiminnot tarjoavat hauskoja, kouluttavia ja ainutlaatuisia tapoja, joilla pienet lapset oppivat maailmaa ympärillään. Ja hyvät uutiset vanhemmille ja hoitajille on se, että on miljoonia tapoja tarjota tätä aistile -
Useimmat vanhemmat huolestuvat lastensa liiallisesta makeisten syömisestä, mutta Yhdysvaltain hallituksen uudet ravitsemussuositukset voivat mennä liian pitkälle jopa terveystietoisimmille äideille ja isille. Vauvoille ja pienille lapsille suunnatut
