Tween-nuorten unifactat
Tween-nuorten unifactat
On myytti, että kättelyttömällä asenteella nukkumisaikaan, lapsesi tarve unelle motivoi hänet menemään sängyn ääreen, kun hän on väsynyt, ja varmistaa, että hän saa tarpeeksi lepää fyysisen ja henkisen terveyden ylläpitämiseen. Krooninen unenpuute on vakava ongelma, joka ottaa suuren osuuden nykyaikaisesta tween-väestöstä. Se on harvinaisen tunnettu fakta, että unenpuute voi ilmetä huomiovika- ja hyperaktiviteettiongelmina. Vastakohtaisesti mitä useimmat ajattelevat, ei ole mahdollista kompensoida menetettyä unit viikonloppuisin. Kerran unen menettänyt, se on mennyt ikiaikaisesti.
Asettamalla rautakireiset nukkumisaikasaannot, vanhemmat voivat vältää iltaiset keskustelut, neuvottelut ja riidat, jotka herättävät lapset, kun he tulisi rauhoittua. Kuitenkin, käskyttääksesi tweenisi nukkumaan, et opeta hänelle, miten tämä vaikea teko onnistuu. Luotettavammat lapset voivat ryöntää sänkyyn ja sammuttaa valon käskyssä, mutta se ei tarkoita, että he tietävät, miten hillitä niggliä huolia ja pelot, jotka pitävät heitä heiluttamassa ja kääntymässä pitkiä aikaa jokainen yö. Lisäksi nukkumisaikojen asettamisen ohella sinun on opetettava perus unitaidot ja luotettava olosuhteet, joita tweenisi tarvitsee riittävän levon saamiseksi.
Hälytys!
Et voi lähettää lastasi huoneeseensa rangaistukseksi päivällä ja odottaa häntä tuntevan hyvältä siitä, kun hänet lähetetään sinne yöllä. Hän tarvitsee unen ympäristön, jonka hän assosioi mukavuuteen ja rauhaan, ei jännitykseen ja tumulttiin.
Kuinka paljon unta lapsi tarvitsee, riippuu hänen iästään, onko hän kasvuiskun kautta, kuinka paljon stressiä hän on alla, ja kuinka paljon liikuntaa hän saa. Tässä on joitain ohjeita, mutta pidä mielessä, että lapset tarvitsevat enemmän unta, kun he ovat nuorempia, kasvavat, stressin alla, ja saavat paljon liikuntaa.
- 8-vuotias: 10¼–10¾ tuntia
- 9-vuotias: 10 tuntia
- 10–13-vuotias: 9¾–10 tuntia
Jotta voit tietää, tarvitseeko tweenisi lisää aikaa sahauspuihin, valvo merkkimerkkejä siitä, että hän on yliväsynyt:
- Silmiin syvenemä
- Vaikeudet herätä aamulla
- Oppimisvaikeudet koulussa
- Nukkuminen luokassa
- Nukkuminen koulun jälkeen
- Nukkuminen autoilun aikana
- Ärsyyllisyys
- Kyynelisyyden
- Hyperaktiviteetti
- Vaikeudet rauhoittua nukkumisaikaan
Väsymys tuottaa jännitystilaa, joka tekee rentoutumisesta vaikeaa nukkumaan, joten on tärkeää varmistaa, että tweenisi pääsee sänkyyn, kun hän on uninen, tai hän saattaa kohdata vaikeuksia rauhoittua. Valvo oksentelua, turpoista kasvoista, hidastunutta liikettä ja puhetta, ja paljon silmien hieromista. Määritä aika, jolloin unisuus on tyypillinen, pitämällä kirjaa viikon ajan; sitten anna tweenisi alkaa valmistautua nukkumaan tarpeeksi varhain, jotta hän ehtii ryöntää sänkyyn ennen kuin hän väsyy.
-
Olet todennäköisesti kuullut varikoseista — ne turvotetut verisuonet, jotka joskus näkyvät jaloissa. Mutta et ehkä ole koskaan kuullut varikoseelista, joka on myös verisuonien turvotus. Varikoseeli tapahtu vain poikille. Se on siksi, että se ei ole j -
Imettely on luonnollista, mutta se ei tarkoita, että se on aina helppoa. Kuten vauvan huollon muidenkin osa-alueiden kanssa, on paras, jos voit suunnitella asioita etukäteen. Monet äidit ja heidän kumppaninsa keskittyvät aavisteluun j -
Jos olet kuin useimmat äidit, juokselet koko kouluvuoden ja odotat laiskoja, sumuisia, jopa laiskempia kesäpäiviä. Looginen osa aivosiasi tietää kuitenkin, että on tärkeää pitää jokin aktiivisuustaso kesälläkin. Aktiivisuuden pitämisellä on monia e
