Nukkuminen ja oppiminen

Uni voi vaikuttaa keskittymiseen, muisti ja käyttäytyminen. Ei ole ihme, että kuinka hyvin lapsesi nukkuu, vaikuttaa siihen, kuinka hyvin hän oppii.

Tietoja unesta ja oppimisesta

Hyvä uni auttaa lasta keskittymään, muista asioita ja käyttäydy hyvin. Nämä kaikki auttavat häntä menestymään oppijana. Lapset, jotka eivät nuku hyvin, tai jotka eivät nuku tarpeeksi, he tuntevat todennäköisemmin uneliaisuutta ja oppimisvaikeuksia. Jos huomaat, että lapsellasi on keskittymisvaikeuksia, muistaa asioita tai oppia, harkitse, nukkuuko hän tarpeeksi.

Keskittyminen
Unisilla lapsilla on vaikeuksia keskittyä päivän aikana. Jos lapsesi ei voi keskittyä siihen, mitä hän yrittää oppia, onko se puussa kiipeäminen tai laulun laulaminen koulussa, se vaikuttaa hänen oppimiseen.

Muisti
Asioiden muistaminen on osa oppimista. Esimerkiksi, jos lapsesi on väsynyt, hänen on vaikeampi muistaa perusasioita, kuten sanojen kirjoittaminen, kuinka tehdä laskutoimituksia, tai mistä löytää tietoa kirjasta tai Internetistä. Hänen on myös vaikeampi muistaa, miten tehdä asioita, kuten soittaa soitinta.

Aivomme luovat ja vahvistavat erityyppistä muistia eri unisyklissä. Esimerkiksi, juuri ennen kuin lapsi herää aamulla, hänen aivonsa käyttävät REM -unen viimeisiä vaiheita lajitellakseen ja tallentaakseen muistoja ja tietoja edelliseltä päivältä ja valmistautumaan tulevaan päivään.

Käyttäytyminen
Unisilla lapsilla on yleensä enemmän käyttäytymisongelmia esikoulussa tai koulussa - ja myös kotona! Esimerkiksi, uninen lapsi saattaa esiintyä luokassa tai kieltäytyä noudattamasta opettajan ohjeita. Uninen lapsi saattaa jäädä oppimatta, koska opettaja on kiireinen käyttäytymisensä hallinnassa. Hän voi myös jättää leikkimättä muiden lasten kanssa, jos he eivät pidä hänen käyttäytymisestään.

Kärki: Jos lapsellasi on keskittymisvaikeuksia, muisti tai käyttäytyminen, unen tarkistaminen on hyvä paikka aloittaa. Jos olet huolissasi, tai ongelmat jatkuvat yli 2-4 viikkoa, keskustele lääkärisi tai kansanterveydenhoitajan kanssa.

Työskentely unihäiriöiden parissa

Monilla lapsilla on unihäiriöitä, joita voidaan usein auttaa yksinkertaisilla strategioilla.

Hyvä paikka aloittaa unihäiriöt ovat lapsesi nukkumistottumukset. Joskus sekä päivä- että yötapojen muuttaminen voi vaikuttaa suuresti lapsesi uneen. Esimerkiksi, saatat pystyä nollaamaan lapsen kehon kellon säännöllisellä nukkumaanmenorutiinilla, aamun auringonvalo, säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio.

Ota yhteys lääkäriisi tai kansanterveydenhoitajaan, jos luulet, että lapsesi unihäiriöt voivat liittyä sairauteen tai jos olet huolissasi, että lapsellasi saattaa olla jatkuva unihäiriö.

Tiesitkö?
Noin 50% unihäiriöistä, jotka alkavat ennen lapsen koulunkäyntiä, jatkuvat koulun alkuvuosiin. Voit tukea lapsesi oppimista käsittelemällä unihäiriöitä niiden ilmaantuessa ja auttamalla lasta kehittämään hyviä nukkumistapoja.

© Raising Children Network Limited, toistetaan luvalla.

Resurssit ja linkit:

Health Link BC:Uni:auta lapsiasi - ja itseäsi - nukkumaan hyvin