Uni ja oppiminen
Uni voi vaikuttaa keskittymiseen, muistiin ja käyttäytymiseen. Ei ihme, että se, kuinka hyvin lapsi nukkuu, vaikuttaa siihen, kuinka hyvin hän oppii.
Uni ja oppiminen
Laadukas uni auttaa lastasi keskittymään, muistamaan asioita ja käyttäytymään hyvin. Nämä kaikki auttavat häntä olemaan menestyksekäs oppija. Lapset, jotka eivät nuku hyvin tai eivät saa tarpeeksi unta, ovat todennäköisemmin unisia ja kokevat oppimisvaikeuksia. Jos huomaat, että lapsi on ongelmissa keskittymisessä, muistamisessa tai oppimisessa, harkitse, saa hän tarpeeksi unta.
Keskittyminen
Uniset lapset kokevat vaikeuksia keskittyä päivän aikana. Jos lapsi ei pysty keskittymään siihen, mitä hän yrittää oppia, olipa se puun kiipeminen tai laulu koulussa, se vaikuttaa oppimiseensa.
Muisti
Asioiden muistaminen on osa oppimista. Esimerkiksi, jos lapsi on väsynyt, on hänelle vaikeampaa muistaa perusasioita, kuten miten sanat kirjoitetaan, miten mattehtävät lasketaan tai missä tietoa löytyy kirjasta tai internetistä. Se on myös vaikeampaa muistaa, miten asioita tehdään, kuten soittaa soitinta.
Aivomme luovat ja vahvistavat erilaisia muistityyppejä eri unisyklissä. Esimerkiksi juuri ennen kuin lapsi herää aamulla, hänen aivonsa käyttää REM-unin viimeisiä vaiheita muistojen ja edellisen päivän tiedon järjestämiseen ja tallentamiseen sekä valmistautumiseen tulevalle päivälle.
Käyttäytyminen
Uniset lapset ovat alttiimpia käyttäytymisongelmille esikoulussa tai koulussa – ja kotonakin! Esimerkiksi uninen lapsi voi käydä luokkahuoneessa hulluksi tai kieltäydy noudattamaan opettajan ohjeita. Uninen lapsi saattaa jäädä ilman oppimista, koska opettaja on kiireinen hallitsemaan hänen käyttäytymistään. Hän saattaa myös jäädä ilman leikkimistä muiden lasten kanssa, jos he eivät pidä hänen käyttäytymisestään.
VINKKI: Jos lapsellasi on ongelmia keskittymisessä, muistissa tai käyttäytymisessä, unensa tarkastelu on hyvä aloituspaikka. Jos olet huolissasi tai ongelmat jatkuvat yli 2–4 viikkoa, puhu lääkärin tai terveyskeskuksen sairaanhoitajan kanssa.
Uniongelmien ratkaiseminen
Monilla lapsilla on uniongelmia, joita voidaan usein auttaa yksinkertaisilla strategioilla.
Hyvä aloituspaikka uniongelmiin on lapsesi unettomat. Joskus sekä päivä- että yötottumusten muuttaminen voi tehdä suuren eron lapsesi uneen. Esimerkiksi voit saada lapsesi sisäisen kellon nollattua säännöllisellä iltarutiinilla, aamuauringolla, säännöllisellä liikunnalla ja terveellisellä ruokavaliolla.
Käy lääkäriin tai terveyskeskuksen sairaanhoitaja, jos luulet, että lapsesi uniongelmat liittyvät lääkinnälliseen tilaan tai jos olet huolissasi, että lapsellasi on pitkäaikainen uniongelma.
TIESITKÖ?
Noin 50 % alkukouluikä ennen alkavan uniongelmista jatkuu koulun alkuaikoina. Voit tukea lapsesi oppimista käsittelemällä uniongelmat, kun ne ilmenevät, ja auttamalla lapsesi kehittämään hyviä unitapoja.
© Raising Children Network Limited, suoritettu lupaan.
Resurssit ja linkit:
Health Link BC: Uni: Auttaaksesi lastasi – ja itsesi – nukkumaan hyvin
Previous:Yökaipaukset ja painajaiset
-
Sinulla on paljon tekijöitä harkittavaa, kun päätät parhaan lastenhoidon tyypin perheellesi. Moni vanhempi päätyy lopulta valintaan kaupallisen päiväkodin ja kotipäivähoidon välillä, jota kutsutaan usein perhepäivähoidoksi. Tietysti on etuja ja huom -
Synnytys vaikuttaa enemmän kuin fyysiseen terveyteesi. Mielentilasi voi myös vaikuttaa vaihtelevien hormonien aiheuttamiin tunteisiin. Mutta kun 80 % uudista vanhemmista käy läpi lieviä mielialan muutoksia, mukaan lukien raskaudenjälkeiset masennusoi -
Tutkimme, testamme, arvioimme ja suosittelemme itsenäisesti parhaita tuotteita – lue lisää prosessistamme. Jos ostat jotain linkkejämme kautta, voimme saada komission. Vaihda vauvan vaippa ilman, että kannat koko ateria- ja leluun täytetyn vaippalau
