Musiikin vaikutus nukkuvien lasten uneen
Hyvä yöuni voi tehdä erotuksen terveyden ja uneenpuutteen kärsivän lapsen välillä. National Sleep Foundationin kyselyssä 76 prosenttia vanhemmista ilmoitti haluvansa muuttaa jotain lastensa uneen suhteen. Pienen lasten vanhemmat menettävät noin 88 minuuttia unta viikossa. Musiikki voi olla positiivinen vaikutus lapsen aivoihin, siten syventäen unen tilaa.
Unen syklit
Ihmiset vaihtelevat nopean silmänliikkeen (REM) unen ja ei-nopean silmänliikkeen (N-REM) unen välillä. REM on vaihe, jossa silmät liikkuvat nopeasti. Tässä vaiheessa ruumis on melko levoton ja unet esiintyvät usein. N-REM on syvän unen segmentti. Lapset vaihtelevat keveyden ja syvyyden välillä unessa ja heräävät useammin REM-syklin aikana. Musiikki voi auttaa lasta siirtymään helposti uneen ja siten syventämään syvää unta koko yön ajan.
Vaikutukset
Musiikki, kuin mikin ääni, aiheuttaa sisäkuoren värähtelyn. Värähtelyt muunnetaan sähköisiksi impulssiksi ja välitetään pieneen aivueen alueelle, joka säätää sydämenlyöntinopeutta. Kun lapset kuuntelevat jatkuvasti lempeää musiikkia, heidän sydämen- ja hengitystaan laskevat. Tämä luo henkistä rentoutumista. Ruumis astuu syvän rauhallisuuden tilaan. Toistuvan lempeän musiikin käytön myötä lapset oppivat assosioimaan unisyyden musiikin kanssa. Uneen tuleminen tapahtuu nopeasti, ja stimulus/vaste -kuvio syvenee.
Ominaisuudet
Helene Byrne, "Tender Lullabies: Soothing Classic Piano Melodies" -albumin julkaisija, sanoo, että melodiat on parasta soittaa levossa oleva sydämenlyöntinopeus, 60 iskua minuutissa. Tämä luonnostaan hidastaa sydämen- ja hengitystanopeutta, vähentää stressiä ja laittaa vauvat ja pienet lapset nukkumaan muutamassa minuutissa. Lapsia ei pidä kuunnella elävää musiikkia, kuten hip-hopia. Se ylikannustaa aivoja ja on negatiivinen vaikutus unikuviin.
Ympäristö
Lapset ovat luonnostaan altistuneet melua kotona. Tämä on modernin teknologian tosiasia. Jotkut lapset eivät voi nukkua, jos on liikaa melua. Toiset kokevat vaikeuksia nukkua, jos ei ole tarpeeksi melua. Musiikki tarjoaa lempeän ratkaisun. Lempeät melodiat auttavat lasta erottamaan itsensä erilaisista kotiaänistä, kun hänen aivojen aallot hidastuvat hitaasti. National Sleep Foundationin mukaan lapsilla, joilla on televisio makuuhuoneessa, on vähemmän unta. He ovat alhaisimmassa 25. percentiilissa unen suhteen.
Tutkimus
Unkarilainen tutkimus, joka julkaistiin "Journal of Advanced Nursing" -lehdessä vuonna 2008, tutki musiikin vaikutusta unen laatuun nuorilla osanottajilla, joilla oli huono uni. Tutkijat käyttivät kolmen ryhmän suunnittelua. Osanottajat kuuntelivat 45 minuuttia rauhallista, klassista musiikkia tai äänikirjaa. Kolmas ryhmä ei saanut intervenoitia. Unen laatu mitattiin ennen tutkimusta ja viikoittain sen jälkeen Pittsburghin unen laatu -indeksin (Pittsburgh Sleep Quality Index) avulla. Tutkimus päätyi siihen, että rauhallinen klassinen musiikki oli tehokas intervenoitio uneen ongelmien vähentämisessä.
-
Lahjojen ostaminen lapsille voi olla vaikeaa — erityisesti, kun kyseessä on siisti alakoululainen. Tässä iässä moni heidän suosikkipeliinsä ja aktiviteeteistaan riippuu suuresti siitä, mitä on in ja mitä heidän ystävänsä tykkäävät leikkiä. — Kun lap -
Itsetunto on haastava eläin nuorukaisille, varsinkin kun tunteiden rollercoaster kulkee heidän läpi. Jotkut päivät he saattavat tuntea itsensä maailman huipulla, toisina päivinä he tuntevat itsensä alhaisimmassa. Ongelma oikeasti ilmenee, kun on huo -
Lasten hoitaminen voi olla palkitseva ja hauska työ, ja – koska olet intohimoinen – voit luonnollisesti alkaa miettiä: minne tästä voi tulla? Hyvä uutinen on, että lastenhoidon kokemuksella on useita eri ura-polkuja – ja saat päättää, minkä haluat ot
