Baby Whisperer -menetelmän soveltaminen unenharjoitteluun

Ohjeet

  1. Käytä EASY-rutiinia. "Secrets of the Baby Whisperer" -kirjan mukaisesti: Eat (syö), Activity (aktiviteetti), Sleep (uni), Your time (omasi aika). Aloita ruokinnalla, kannusta hereillä jäämiseen leikkimisellä/aktiviteetilla syömisen jälkeen. Vaipan/vaihtojen vaihto voi olla aktiviteetti. Kun lapsi näyttää väsymyksen merkkejä -> uniaika. Oma aika sinulle virkistykseen. Toistolla rutiini rakentuu, päivät rakenteellisempia, uniruutiinit paranevat. Ei tiukkaa aikataulua, vaan havainnointi ja tarpeiden vastaus ennen yliväsymystä.
  2. Seuraa väsymysmerkkejä. Haukotus, silmien raaputus, keskittymattomuus, vihaisuus.
  3. Rauhoittava univalmistelurutiini. Suunnittele huolellisesti, toistetaan joka kerta. Esim. verhot kiinni, pehmeä musiikki, kyynelehtiminen rocking-tuolissa, siirto vuoteeseen.
  4. Lapsi vuoteeseen rutiinin jälkeen, kun näkyy uninen. Lapsi voi vihata. Yritä lohduttaa vatsan hieronnalla ja "shhh"-ääneillä. Jos rauhoittuu, lopeta vuorovaikutus ja odota itsenäistä nukkumista. Jos jatkuu itku, nosta lohduttaaksesi. Kun hiljenee, palaa vuoteeseen ja odota. Toista "pick up put down" -menetelmä, kunnes lapsi nukkuu.
  5. Sama lohdutus yöllä herätessä. Ruokinta jos tarpeen, sitten sama univalmistelurutiini itsenäiseen nukkumiseen.

Previous:

Next: