Miten vakuuttaa lapsesi pysyä sängyssä

Elementary kouluikäisten lasten ja preteens vaativat 10-12 tuntia unta yöllä olla parhaimmillaan seuraavana päivänä mukaan KidsHealth.org . Lapset voivat tulla epämiellyttävä ja on vaikeuksia koulussa , kun he eivät ole saaneetriittävää määrää uneen . Voit auttaa lapsesi saada hänen tarvitsi lepoa valvomallasäännöllisesti nukkumaanmenoa ja lannistaa häntä lähtemästä sängynkeskellä yötä , lukuun ottamatta hätätilanteita .
Ohjeet
1

Ole ratkaiseva teidän sääntöjä co -sleeping . Sallimalla lapsesi nukkumaan omassa sängyssä yöllä voi johtaahäiritsevä yöunia teille molemmille . Jos olet ok cosleeping yhden yön ja lannistaa seseuraava , se lähettää hänet ristiriitaisia ​​.
2

Selitä säännöt noin nukkumaanmenoa ja pysyä sängyssä , päivällä , kun kaikki on hereillä ja rauhallinen . Lapsesi voi olla surullinenuusia rajoituksia yhteistyössä nukkumassa , muttatavoitteena on unen laatu kaikille. Korostaa, että hänen pitäisi vain jättää hänet sänkyyn hätätilanteissa , kuten pahoinvointi .
3

Valitsesopiva nukkumaanmenoa ja pitää siitä kiinni , antaa varoituksia , kun se lähestyy . Anna lapsesi tietää, milloin se on yksi tunti , ja sitten kymmenen minuuttia kunnes nukkumaanmenoa mukaan KidsHealth . Koska nukkumaanmenoa lähestyessä kiinnirutiini , kutenkylpyamme , jonka jälkeen vessassa ja harjaamalla hampaat ennen työntää sisäänhiljainen chat - voi lasten mielestä on mukavaa puhua asioista , jotka vaivaavat heitä nukkumaan mennessä aikaisempaa päivällä - jailtasatu . Ottaarutiini nukkumaanmenon auttaa lapsia oppimaan , että heidän odotetaan mennä nukkumaan pian , ja se auttaa heitä valmistautumaan nukkumaan .
4

Anna lapselle tarpeeksi aikaa rentoutua ennen nukkumaanmenoa . Hän saattaa ollavaikea odottaa nukahtaa , vain tuijottaen kattoon . Kokeile rauhoittava ajanvietettä , kuten pehmeä musiikki tai perustamallalelu , joka työntyy yksinkertaisia ​​kuvia kattoon mukaan Susan Stiffelman , perheterapeutti . Antaa hänelle jotain keskittyä voi auttaa häntä nukkumaan helpompaa .
5

Chase pois hirviöitä , jos tämä onpelko , joka estää lasta menemästä nukkumaan . Laitayövalo hänen huoneessaan ja tehdä tarkastuksia katsomalla kaapissa ja sängyn alle hirviöitä . Voit antaa lapsesihirviö hylkivä ,spray pullo vedellä , että maagisesti lähettää ne pois mukaan Susan Stiffelman , perheterapeutti .

Painajaisia ​​voi ajaa lapsesi sängystä samoin . Katsoa tai lukemalla asioita , jotka pelottavat häntä saattaa aiheuttaa painajaisia ​​. Vakuutan hänelle painajaisia ​​voi satuttaa häntä , ehdottaa KidsHealth.org . Useimmat lapset painajaisia ​​silloin tällöin , mutta vainpieni prosentti on yön kauhut -voimakas reaktio pelätä aikana syvään uneen . Lapsen reaktioyö kauhu on tyypillisesti paljon dramaattisempi kuinpainajainen . KidsHealth.org tarjoaaseuraavat suositukset : Älä herätä häntä yön aikana kauhua , koska tämä voi olla hyvin hätkähdyttävä ja hämmentävältä . Varmista hän ei satuta itseään kun selkäsauna noin , ja kun hän herää , hinaaja hänet takaisin sisäänhalata . Voit estää yön kauhut , vähentää stressiä , ja varmistaa hän ei ole väsynyt .
6

Palaa lapsesi nukkumaan heti, jos hän herää keskelläyötä . Jos hän huutaa sinulle toistuvasti , tarkista häntä , mutta odottaa hieman kauemmin kerta mukaan KidsHealth.org . Kerro hänelle, että jos hän pysyy hiljaa jonkin aikaa , että tulet takaisin tarkistaa häntähieman . Tämä varmuus auttaa häntä rentoutumaan ja mennä takaisin nukkumaan .
7

Praise lapsellesi , jos hän seuraasääntöjä ja pysyy sängyssä koko yön . Tämä kannustaa häntä tekemään samoinseuraavana yönä .

Previous:

Next: