Kun kaipaat lastasi töissä
Monet työssäkäyvät äidit ovat kokeneet surua lapsensa kaipaamisesta, mutta on olemassa tehokas tapa, jolla voit käyttää mieltäsi auttaaksesi sinua palaamaan töihin. "Jedi-mielitemppu" auttaa sinua oppimaan lokeroitumaan ja on erityisen hyödyllinen, jos olet palaamassa työhön äitiysloman jälkeen.
1 Pakkaa se Mama Box -laatikkoon 
Oletetaan, että lounaat juuri töissä ja alat miettiä, kuinka paljon kaipaat vauvaasi. Kyyneleet alkavat valua silmiisi, ja on vaikea päästä takaisin projektiisi. Silloin kuvittelet äitisi laatikon. Se voi olla mikä tahansa haluamasi väri, ehkä punainen, koska on tärkeää, että käytät tätä jeditemppua. Älä unohda suunnitella kantta, koska sinun on suljettava.
Ota seuraavaksi ajatukset, jotka järkyttivät sinua, ja kuvittele poimivasi ne ja laitat ne varovasti laatikkoon. Ota kansi ja peitä laatikko, jotta ajatukset eivät karkaa. Kun ajatus on laatikoitu, pyyhkäise laatikko sivuun. Poissa silmistä, poissa mielestä. Palaa sitten töihin.
Älä huoli, vaikka nämä ajatukset eivät jää tähän laatikkoon ikuisesti (se on seuraava askel). Kaikelle on aika ja paikka. Tämä on valtava oppitunti työskentelevänä äitinä.
Muistuta itseäsi siitä, että työtä on tehtävänä, jotta voit jatkaa perheesi elattamista. Lapsesi on turvassa, hänestä huolehditaan, ja näet hänet pian.
2 Pura Mama Box pakkauksesta, kun aika on oikea 
Kun lähdet töistä, irrota (tai pura) äitilaatikko. Avaa kansi ja mieti – voitko nimetä tunteesi? Tämä on ensimmäinen askel tunneälysi vahvistamisessa.
Kun tiedät, millaisia tunteita koit, on helpompi havaita seuraavan kerran, kun sinun on käytettävä tätä jedi-mielitemppua.
Tässä on haastava vaihe:anna tunteen (tunteiden) valua ylitsesi. Joillekin tunteet saattavat kestää pitkään tai olla erityisen leviäviä. Tunteet voivat aiheuttaa yleistä päättämättömyyden tunnetta töihin palaamisen suhteen.
Toiset voivat tuntea olonsa ristiriitaiseksi eri syystä:kotiintulo perheen luo voi myös olla tunteita ja joissain tapauksissa stressaavaa.
3 Vältä ylipakkaamasta Mama Boxiasi 
Jos et pura äitilaatikkoa pakkauksesta, mielitemppu ei toimi. Tietämättömyys on tietysti autuutta, mutta tunteiden pitäminen kasassa voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.
On normaalia olla surullinen tai huolissaan lapsistasi, mutta jos jäät tähän tilaan, on vaikea pysyä motivoituneena työhön. Samoin, jos et koskaan tunnusta olevasi järkyttynyt, romahdat lopulta.
Tällä selviytymisstrategialla voi olla tärkeä rooli menestymisessäsi työskentelevänä äitinä. Se auttaa työntämään sinua eteenpäin. Kun hallitset tämän tempun, tulee tapana työntää äitilaatikko sivuun ja palata töihin.
4 Käytä samaa temppua uralaatikossasi 
Älä anna työajatusten valloittaa laatuaikaasi perheelle. Pakkaa työtunteesi laatikkoon, jossa on yrityksesi logo. Pyyhkäise sitten uraruutua sivulle.
Käytä kaikkia viittä aistiasi laittaaksesi uran laatikko pois silmistä. Ihaile lapsesi piirteitä, kuten silmiä tai hiuksia. Esitä heille kysymys ja kuuntele heidän ääntään. Halaa heitä ja haista heidän hiuksiaan. Tämä vie sinut takaisin nykyhetkeen ja auttaa pitämään uran poissa mielessä.
Yritä purkaa uralaatikko vain tiettyinä aikoina, kuten silloin, kun olet yksin työmatkasi aikana.
Kun pidät äitilaatikon mahdollisimman suljettuna näinä aikoina, voit virittyä työtehtäviisi ja keskittyä niihin.
Verywellin sana
Käytä tätä temppua lopettaaksesi kamppailu työäitiyden kanssa. Kun äidin syyllisyys on niin suuri, että sinusta tuntuu, että se murskaa sinut, tuo äitilaatikko esiin. Kun olet vihainen siitä, että menet ylennyksestä syödessäsi perheesi kanssa, tuo esiin uralaatikko. Tunteiden eristäminen on loistava työkalu nykyhetken huomioimiseen. Se auttaa sinua käsittelemään asioita oikeaan aikaan sinulle, perheellesi ja urallesi.
-
Aivan kuten suutut kumppanillesi siitä, että se jättää jatkuvasti likaisia sukkia lattialle, sisarukset suuttuvat usein toisiinsa. Ainoa ero? Jälkimmäinen johtaa todennäköisemmin kyyneliin, huutavaan tulitikkuun ja mahdollisesti heitettyihin legoih -
Hyviä välipalaideoita, kun sinun täytyy syödä, mutta et voi vauvaa ahdistaa. Kun tyttäreni syntyi, Luulin, että luen kaikenlaisia kirjoja ja aikakauslehtiä samalla kun autuaasti syleilen nukkuvaa vastasyntynyttä, haistelee päätään ja ehkä tekee k -
Care.com on ylpeä voidessaan seistä yli 75 yritysjohtajan kanssa, jotka vaativat vahvaa, kestävää ja osallistavaa kansallista palkallista perhevapaapolitiikkaa, joka vastaa työssäkäyvien amerikkalaisten, heidän perheensä ja suurten ja pienten yrityst
