• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Niveltulehdus (nivelkipu) raskauden jälkeen:syitä ja vinkkejä hallintaan

Niveltulehdus viittaa nivelkipuihin, joihin yleensä liittyy turvotusta, jäykkyyttä ja liikeradan vähenemistä. Joskus fyysiset muutokset raskauden aikana voivat vaikuttaa niveliin ja lihaksiin, ja ne voivat jatkua viikkoja tai kuukausia raskauden jälkeen. Jos sinulla on krooninen niveltulehdus, neuvottele lääkärisi kanssa ja aloita lääkkeiden ottaminen ohjeiden mukaan.

Lue tämä MomJunction-viesti saadaksesi lisätietoja synnytyksen jälkeisestä nivelkivusta tai niveltulehduksesta ja tavoista hallita niitä.

Onko niveltulehdus yleistä raskauden jälkeen?

Niveltulehdus on yleinen kaiken ikäisille ihmisille. Se voi pahentua raskauden jälkeen, ja muutamat naiset kärsivät todennäköisesti niveltulehduksen pahenemisesta jonkin aikaa synnytyksen jälkeen (1). Heillä voi olla synnytyksen jälkeisiä nivelkipuja ranteissa, käsissä, nilkoissa ja jaloissa.

Niveltulehduksen syyt synnytyksen jälkeen

Uusilla äideillä voi olla synnytyksen jälkeisiä nivelkipuja tai niveltulehdusta seuraavista syistä.

• Raskauden aikana useimmat autoimmuunisairaudet, kuten nivelreuma tai psoriaattinen niveltulehdus, menevät remissioon voimakkaan vasta-aineen ja soluvälitteisen immuunivasteen vuoksi. Oireet voivat ilmaantua uudelleen raskauden jälkeen (2).

• Immuunijärjestelmä vahvistuu yleensä raskauden jälkeen. Yliaktiivinen immuunijärjestelmä voi johtaa olemassa oleviin allergioihin tai autoimmuunisairauksiin, kuten nivelreumaan (RA), lupukseen tai nivelpsoriaasiin (3).

• Ikä, genetiikka, liikalihavuus, fyysinen passiivisuus, tupakointi, infektiot, ammatti ja ruokavalion puutteet voivat myös johtaa niveltulehduksen pahenemiseen synnytyksen jälkeisenä aikana (4).

Mitä sinun pitäisi tehdä, jos sinulla on synnytyksen jälkeinen nivelkipu tai niveltulehdus?

Joitakin toimenpiteitä, jotka voivat auttaa synnytyksen jälkeisen nivelkivun tai niveltulehduksen hallinnassa ja hoidossa:

1. Käy lääkärillä: Hae lääkärin apua, jos sinulla on jo niveltulehdus. Lääkäri voi antaa hoitoa kivun minimoimiseksi, nivelvaurioiden vähentämiseksi ja elämänlaadun parantamiseksi. Voit saavuttaa ne vain säännöllisellä seurannalla ja noudattamalla suositeltua hoitoa.

2. Pidä tasapainoista ruokavaliota: Tee terveellinen ruokavaliosuunnitelma ravitsemusasiantuntijasi kanssa. Sisällytä vähäkalorisia, vähärasvaisia ​​ruokia ja suunnittele ateriat ja välipalat siten, että ruokavaliosi on tasapainoinen.

3. Hallitse painoasi: Ylipainon pudottaminen ja terveen painon ylläpitäminen voivat olla hyödyllisiä, jos sinulla on niveltulehdus. Se voi vähentää nivelten, erityisesti lantion ja polvien, rasitusta. Ylipaino voi myös lisätä niveltulehduksen riskiä.

4. Pysy aktiivisena: Fyysinen aktiivisuus voi lievittää kipua ja parantaa mielialaa. Se vähentää myös mahdollisuuksiasi sairastua kroonisiin sairauksiin, kuten diabetekseen, verenpaineeseen ja sydänsairauksiin.

5. Paranna itsehallintataitojasi: Voit liittyä itsehallinnon koulutusohjelmaan oppiaksesi taitoja hallita niveltulehdusta. Se voi auttaa sinua hallitsemaan terveyttäsi, hallitsemaan kipua ja sen oireita, vähentämään stressiä, parantamaan mielialaa ja kommunikoimaan paremmin lääkärisi kanssa (5).

6. Käytä oikeankokoisia mukavia jalkineita: Vältä korkokenkiä. Varmista, että pohja on pehmeä ja antaa riittävän iskunvaimennuksen.

Voitko saada nivelreuman raskauden jälkeen?

On olemassa riski sairastua autoimmuunisairauksiin, kuten nivelreumaan, raskauden jälkeen. Vaikka tämän väitteen tueksi ei ole olemassa olennaista näyttöä, uskotaan, että monimutkaisia ​​hormonaalisia ja immuunijärjestelmään liittyviä muutoksia tapahtuu raskauden aikana ja sen jälkeen. Tämä voi olla uskottava syy nivelreuman lisääntymiseen raskauden jälkeen (6). Pelkästään raskauden ei kuitenkaan tarvitse olla syy nivelreuman saamiseen, sillä muilla tekijöillä, kuten genetiikalla, on tärkeämpi rooli.

Pahentaako imetys nivelreumaa?

Imetys ei välttämättä pahenna nivelreumaa. Mutta joillakin nivelreumaa sairastavilla äideillä voi olla voimakasta kipua pitäessään vauvaa rintaruokinnassa.

Lääköönkö synnytyksen jälkeinen niveltulehdus?

Valitettavasti niveltulehdukseen ei ole parannuskeinoa. Varhainen hoito ja terveelliset elämäntavat voivat kuitenkin auttaa sinua hallitsemaan tilaa (7). Ja elää lähes normaalia elämää.

Jos sinulla on ollut niveltulehdus tai jos se on geneettistä, keskustele reumatologin kanssa sen hoidosta raskauden aikana ja sen jälkeen. Vaikka synnytyksen jälkeistä nivelkipua tai niveltulehdusta ei voida parantaa, voit ryhtyä toimenpiteisiin sen hallitsemiseksi noudattamalla terveellistä elämäntapaa ja noudattamalla tasapainoista ruokavaliota.