Kuinka paljon nuoret kasvavat nukkuessaan?

Nuoret eivät kasva *nukkuessaan*. Kasvu tapahtuu koko päivän ajan, mutta suurin osa kasvuhormonista vapautuu unen aikana. Joten vaikka he eivät kasva pitemmiksi sängyssä, heidän ruumiinsa saavat tarvittavan kasvun käynnistimen näiden tuntien aikana.

Tässä syyt, miksi uni on niin ratkaisevan tärkeää nuorille:

  • Kasvuhormonin vapautuminen: Hypofyysi vapauttaa suurimman osan kasvuhormonista unen aikana, erityisesti ensimmäisten tunnien aikana.
  • Solujen korjaus ja uusiutuminen: Uni mahdollistaa ruumiin solujen korjaamisen ja uusiutumisen, mikä on välttämätöntä kasvulle ja kehitykselle.
  • Aivokehitys: Uni pelaa keskeistä roolia aivokehityksessä, muistin konsolidoinnissa ja oppimisessa.

Joten vaikka nuoret eivät kasva pitemmiksi *nukkuessaan*, uni on kriittinen aika heidän ruumiilleen työskennellä kasvun ja kehityksen edistämiseksi.

Previous:

Next:No

  • 9 hullua temppua työn löytämiseen
    9 hullua temppua työn löytämiseen
    Loistavan hoitotyön löytäminen – olitpa sitten nanny, hoitaja, seniorihoitaja, siivousapulainen, lemmikkienhoitaja tms. – voi olla vaikeaa. Monet käyttävät samaa vanhaa lähestymistapaa. He hakenevat työhön, odottavat vastausta, menivät haastatteluun
  • Vauva Vierittää Vieressä Sen Sijaan, Että Rypistää: Onko Tämä Normaalia?
    Vauva Vierittää Vieressä Sen Sijaan, Että Rypistää: Onko Tämä Normaalia?
    Joskus se tuntuu tapahtuvan yöllä: Toisena päivänä vauvat istuvat ja yrittävät kapata leluilleen (tai, useammin, minkä tahansa siihen, mitä he eivät pidä käsiinsä). Ja seuraavana päivänä he ovat… LIIKKEELLÄ. Tietenkin, liikkeellä voi näyttää erilaise
  • 17 helppoa Ystävänpäivä-kortti-ideaa lapsille
    17 helppoa Ystävänpäivä-kortti-ideaa lapsille
    Miten rakastamme lasten tekemiä Ystävänpäivä-kortteja? Lasketaan tapoja. Vähät ihmiset väittävät siitä, että kaikkia lasten DIY-valentine-kortteja koskevat asiat – leikkaaminen, liimaaminen, kimalteiden käyttäminen, antaminen! – on aivan yhtä makeaa