Lapsen nukkumisaikan (bedtime) noudattaminen

Ohjeet

  1. Harkitse lapsesi yksilöllisia tarpeita ja perheesi kulttuuria. Tunnet kulttuurisi, lapsesi unikuviot, persoonallisuuden ja tarpeet parhaiten. Määritä nukkumaika, joka antaa laadukasta iltaa yhdessä ja vapaan leikin aikaa. Esim. jos työsi pitää myöhään, myöhempi nukkumaika voi sopia paremmin.
  2. Luo turvallinen, kutsuvasti makuuhuone. Vaikka huone on jaettava, lapsi tuntee turvallisuutta, omistajuutta ja iloa. Pohtia maalivärit, seinätaide, esineiden järjestys ja siisteys. Pieniä muutoksia dekoraatioon ja asetteluun voi ratkaista nukkumistaistelu heti.
  3. Ota käyttöön lyhyitä merkityksellisiä iltatapoja. Voit tehdä nukkumistaulukon tai checklistan lapsen kanssa investoinnin rakentamiseksi. HealthyChildren.org suosittelee "4 B:tä": kylpy, harja, kirja, nukkuminen. Kylpylelut, kuohukeet, erikoisharja, uusia kirjoja usein – nämä auttavat noudattamisessa.
  4. Pikkuvaltaa tilanteissa. Jos näet vadityn syntyvän, anna valintoja hillitsemään. Esim. salli harjata hampaat ennen kylpyä. Luovuutta: lukeminen kynttilänvalossa, 30 sek "rileilytauko" joka B:n välissä. Hauskuus pitää vahvan tahdon lapset mukana.
  5. Vahvista rakkaudella. Jos ennaltaehkäisy ei riitä, rauhoitu. Hoi lapsesi hetki – se voi tarjota lohtua ja kuuntelukanavaa. Jos tarpeen, poistu huoneesta ja anna lapsi rauhottua. Sitten palaa ja vahvista nukkumaika normaalisti.

Previous:

Next:

  • 13 helppoa Halloween-tehtävää lapsille kotitalousesineillä
    13 helppoa Halloween-tehtävää lapsille kotitalousesineillä
    Hauskaa tekeminen Halloween-tehtäviä ei tarkoita, että sinun on tuhottava budjettisi tilaamalla monimutkaisia materiaaleja ja ketteja verkosta. Faktassa sinulla on todennäköisesti kaikki, mitä tarvitset yksinkertaisen kummittelevan tehtävän tekemisee
  • Taaperien valikoivien estäminen
    Taaperien valikoivien estäminen
    Monet vanhemmat kamppailevat valikoivien syöjien kanssa, mutta terveellisten tapojen esimerkkiminen voi olla tehokas työkalu. Se lähettää viestin, että terveellinen ruokinta on tärkeää. Voit olla esimerkki terveellisestä ruokinnasta noudattamalla K
  • Kolme jalkaa riittää COVIDin torjumiseen koulussa, sanoo uusi tutkimus
    Kolme jalkaa riittää COVIDin torjumiseen koulussa, sanoo uusi tutkimus
    Uusi tutkimus on tuonut lohdullista uutista vanhemmille, jotka pelkäävät lähettää lapset takaisin kouluun pandemian aikana. Vaikka Sairauksien torjuntakeskus (CDC) on pitkään kannustanut kuuden jalan sosiaaliseen etäisyyteen oppilaiden ja opettajien