Luonnonmukaiset unenkeinot lapsille
Lasten saattaminen uneen iltaisin voi olla haaste monelle vanhemmalle, stillä useimmat vanhemmat epäröivät antaa lapsilleen univalmisteita, kuten unilääkkeitä. Luonnonmukaisia unenkeinoja lapsille on olemassa, ja jotkut niistä vaativat vain muutosta iltarutiineissa.
Muodosta rutiiini
Jotkut lapset vastustavat, kun on mennä nukkumaan. Jos kannustat ja vaaditset rutiiinia, lapsi lopulta sopeutuu siihen. Kiinnittämällä kiinni noudatettavaan iltarutiiniin autat lastasi ymmärtämään, että tämä uusi rutiiini tulee normiksi.
Rajoita sokeria ja kofiini
Johtavat lääkärit pitävät sitä, että kaikki stimulantit tulisi poistaa lasten dieetistä; jos se kuulostaa liian radikaaliselta, poista stimulantit ainakin kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Sinulla on jatkuvasti vaikeuksia saada lapset nukkumaan, jos ne juoksevat ympäri sokerin ja kofiinin vaikutuksesta limsaista, keksejä ja muita roskaruokia. Tee lastellesi ja itsellesi palvelus rajoittamalla nämä ruoat.
Aromaterapia-kylpy
Jokainen ilta ennen nukkumaanmenoa anna lapsellesi kylpy, johon on lisätty lavendelin tai kamomeen eetterisiä öljyjä. Nämä hajut yhdistettynä lämpimään veteen edistävät rauhallisuutta. Se voi välittää lapsellesi viestin, että on aika rauhoittua.
Lempeä musiikki
Musiikki voi olla lempeyttävää aikuisille ja lapsille yhtä laikin. Aseta CD-soitin lapsen huoneeseen ja soita aaltojen ääntä tai lempeää musiikkia luodaksesi rauhallisen ympäristön. Joogamusiikki edistää rentoutumista.
Televisio pois päältä
Nukkumaanmenon ajankohtana sinun tulisi sammuttaa kaikki televisiot kodissa. Kun lapset kuulevat televisioiden ääniä, he voivat olla kiinnostuneempia pysymään herkkinä. Lue lastillesi joka ilta luonnonmukaisen unenkeinona.
Lämpimä maito
Pieni kuppi lämpimää maitoa voi edistää lasten unen tulemista. Maito sisältää melatoniinia, joka on luonnonmukainen unenkeino. Vatsavaivojen välttämiseksi anna lapsellesi lämpimää soija- tai mantelimaitoa, sillä naudanmaito voi aiheuttaa vatsahäiriöitä.
Luonnonmukaiset univalmisteet
Jos kaikki muu epäonnistuu, lapsen lastenlääkäri voi suositella luonnonmukaisia unilääkkeitä.
-
Ymmärtääkseni hoivan hienovaraisuudet ja navigoida tämä epävarma maasto, sain mahdollisuuden haastatella Jody Gastfriendia, Care.comin seniorihoidon vastuupäällikköä, hänen juuri julkaistusta kirjastaan, My Parent’s Keeper: The Guilt, Grief, G -
«Sydän-äitien&raku kuten Riki Gravesille rokotteista puhuminen on välttämättömyys. Hänen 6-vuotias tytär Juliana sai sydämen siirron, kun oli vauva. Menettely pelasti hänen elämänsä, mutta se tarkoittaa myös, että hän on pakko käyttää lääkkeitä -
3-vuotiaasesi tulee kohti sinua, pysähtyy yhtäkkiä, kiertää ja antaa söpön pienen shimmy-n, kun hyppii poispäin. Mitä tapahtui hänen vaviloiville pienokaisjaloilleen? Esikoululaisesi kasvaa ja muuttuu yhä ketterämmäksi. American Academy of Pediatrics
