Mikä on eniten aikaa 9-15-vuotiaat tytöt nukkuvat?
Tähän kysymykseen ei ole lopullista vastausta, koska unen tarpeet vaihtelevat suuresti henkilöstä toiseen, jopa samassa ikäryhmässä.
Tässä on kuitenkin mitä voimme sanoa:
* Suositeltu uni: Kansallinen unensäätiö suosittelee 9-11 tuntia nukkumista 6-13-vuotiaille lapsille ja 8-10 tuntia 14-17-vuotiaille teini-ikäisille.
* Yksittäinen variaatio: Jotkut lapset saattavat tarvita hiukan enemmän tai vähemmän unta kuin suositeltu alue. Tekijät, kuten genetiikka, aktiivisuus ja yleinen terveys, voivat vaikuttaa unen tarpeisiin.
* Kehitysvaihe: Tämän ikäryhmän tytöt käyvät läpi merkittäviä fyysisiä ja hormonaalisia muutoksia, jotka voivat vaikuttaa heidän nukkumismalliinsa. Esimerkiksi murrosikä voi johtaa muutoksiin unen herätyssykleissä.
Sen sijaan, että keskityisit tiettyyn määrään, on tärkeämpää olla tietoinen lapsesi yksilöllisistä unitarpeista ja rohkaista terveellisiä untapoja.
Tässä on joitain merkkejä siitä, että lapsesi ei ehkä saa tarpeeksi unta:
* Vaikeuksia heräämisessä aamulla
* Vaikeuksia keskittyä päivän aikana
* Mielialan vaihtelut tai ärtyneisyys
* Lisääntynyt sairauden riski
* Huono suorituskyky koulussa tai aktiviteeteissa
Jos sinulla on huolta lapsesi unesta, on aina parasta puhua lääkärinsä kanssa.
-
Vanhemmuuden käytännöt, trendit ja työkalut kehittyvät jatkuvasti. Jos olet odottava äiti tai isovanhempi, joka tuntee paremmin diskon aikakauden vanhemmuuteen liittyvät trendit, käytä tätä luetteloa saadaksesi selville tämän päivän kirjoitetut ja ki -
Lukuvuoden aikana kaikki näyttää niin ahdistuneelta, koululounasta koulun jälkeiseen toimintaan. Sitä vastoin kesässä on jotain, mikä resonoi rennon, rauhallisen tunteen. Mikset voisi viedä tätä rentoa tunnetta myös kesän ruoanlaittoon? Grilliruoat -
Lastenhoitajat viettävät usein yli 8 tuntia päivässä perheen lasten kanssa ja niistä tulee olennainen osa heidän elämäänsä. Mutta kuinka paljon vanhemmat todella ymmärtävät, millaista on olla perheensä lastenhoitaja? Kysyimme äskettäin Facebookissa
