Probiootit taaperoille: hyödyt ja parhaat lähteet

Olipa reilusti: Riippumatta siitä, kuinka monta kertaa pestät taaperosi kädet, aikaisemmin tai myöhemmin hän tarttuu bakteeriin — korvatulehdukseen, kurkkukipuun, johonkin suolistovaivoon — joka saattaa vaatia antibiootin.

Vaikka antibiootit ovat ihmeellisiä bakteeritartuntojen poistamisessa, laajalehtiset antibiootit — ne, jotka tuhoavat ei ainoastaan sairautta aiheuttavat pihat bakteerit, vaan myös hyvät bakteerit, jotka auttavat pitämään meidät terveinä — voivat tulla erittäin epämukavalla, erittäin epämiellyttävällä haittavaikutuksella: ripuli. (Puhu lisää loukkausta jo ahdistuneeseen, onnettomuun taaperon päälle.)

Yksi tapa hallita antibioottiin liittyvää ripulia, kun lapsisesi on antibiooteilla — lisää sen korkeaa imeytystä pampoihin — on antaa taaperollesi probiootteja, jotka ovat eläviä, aktiivisia, hyviä bakteereita, joita löytyy lisäkkeistä tai ruoista kuten jogurtista.

Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää probiooteista taaperoille.

Mitä ovat probiootit?

Probiootit ovat eläviä, "hyviä" mikrobioita, kuten bakteereita, jotka voivat auttaa pitämään vatsamme terveinä.

Jotkut näistä hyvistä bakteereista — erityisesti Lactobacillus-, Streptococcus- ja Bifidobacterium-ryhmien jäsenet — ovat samankaltaisia biljooniin muihin hyvät bakteerit, jotka elävät jo rauhallisesti meidän suolistossamme, auttavat parantamaan sindestystämme ja torjua muita, haitallisia organismia, jotka voivat saada meidät sairaiksi.

Voidaanko probioottilisäkkeet antaa taaperoille?

Kyllä, probiootit pidetään yleisesti turvallisina terveille taaperoille ja jopa vauvoille (faktasti jotkut vauvanvalmisteet on rikastettu probiooteilla). Siitä huolimatta on älykästä kysyä lastenneuvolalääkäriltä, minkä bakteerikannan tai probioottibrändin sinun tulisi antaa lapsellesi — varsinkin jos haluat antaa hänelle lisäkkeen.

Syyt: Ravintolisäkkeet eivät ole säädeltyjä Ravinto- ja lääkeviraston (FDA) toimesta, joten valmistuksessa voi olla paljon vaihtelua, ja on vaikea tietää tarkalleen, mitä saat (se, mitä on testattu tutkimuksessa ja se, mitä on annettu pullossa paikallisessa apteekissa, saattavat olla tai eivät ole sama asia).

Kun olet jo siinä, kysy lastenneuvolalääkäriltä, kuinka usein sinun tulisi antaa probioottilisäke taaperollesi — varsinkin jos pakkauksen ohjeet ovat epäselviä.

Mitä hyötyjä probiootilla on taaperoille ja lapsille?

Tutkimukset osoittavat, että jotkut probiootit voivat auttaa estämään antibioottiin liittyvän ripulin lapsilla. Tästä syystä lastenneuvolalääkärit usein suosittelevat, että lapset ottavat probiootteja aina, kun he ovat antibiooteilla.

Koska jotkut antibiootit poistavat hyvät bakteerit tartuntaa aiheuttavien bakteerien ohella, probiootit toimivat varajoukkona — varavahvistuksina, jotka lähetetään tiivistämään hyödyllisten bakteerien määriä ja syrjäämään sairautta aiheuttavat bakteerit.

Nämä hyvät pikku sotilaat auttavat myös vahvistamaan suolistojen kalvoa, jotta pihat bakteerit eivät voi monistaa vapaasti, ja ne voivat muuttaa suolistoympäristön, tehden siitä tasapainoisemman ja siten vähemmän houkuttelevan pahoille bakteereille.

Muut tutkimukset ovat löytäneet, että probiootit voivat lyhentää ripuliä lapsilla, jotka ovat tarttuneet infektioon, noin yhdellä päivällä.

Tässä vaiheessa, ainakin, vahvin todiste probiooteista on antibioottiin ja matkustamisen yhteydessä saadun tartunnan ripulin ehkäisyssä ja lieventämisessä.

Mitä ovat parhaat probiootit taaperoille?

Saatat haluta etsiä seuraavia ostessasi probiootteja taaperollesi:

  • Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): Tämä kanta on osoittautunut johdonmukaisesti auttavan ripuliin.
  • Saccharomyces boulardii: Tämä kanta on myös ajateltu auttavan lapsia, joilla on tartunnan ripuli.

Pidä mielessä, että on paljon bakteerikantoja lisäkkeiden muodossa Lactobacillus-ryhmän sekä Bifidobacterium-ryhmän sisällä, joten on epäselvää, mitkä kannat voivat olla tehokkaimpia.

Kysy lapsesi lastenneuvolalääkäriltä, minkä kannan hän tai hän erityisesti suosittelee lapsellesi.

Parhaat probiootirikkaat ruoat taaperoille

Probiootit löytyvät lisäkkeiden muodosta, mutta se on aina hyvä idea löytää probiootteja (ja muita ravintoaineita, siihenkin) luonnon ruoista, jos pystyt. Hyvä uutinen on, että probiootit löytyvät jo terveellisistä ruoista, joita pikkuruisesi saattaa syödä, mukaan lukien jogurtti.

Etsi jogurttibrändejä ilman lisättyä sokeria, jotka määrittelevät "eläviä, aktiivisia kantoja" kartonissa. Jotkut voivat erityisesti luetella aktiivisten kantojaan, usein Lactobacillus on kirjoitettu L. acidophilus tai L. rhamnosus. Kiinnitä huomiota vanentumispäivään, koska probiootiteho voi vähentyä ajan myötä.

Probiootit löytyvät luonnollisesti myös muista homehdunnoista ruoista ja soijatuotteista (vaikka niiden hyötyjä ei ole laajasti tutkittu), mukaan lukien:

  • Kimchi
  • Sauerkraut
  • Omenan siiderysiitti
  • Miso
  • Tempeh

Previous:

Next: