• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Sosiaalinen etäisyys: Mitä se tarkalleen ottaen tarkoittaa ja miten se toimii?

Kun uusi koronavirustaudi (COVID-19) leviää Yhdysvalloissa ja muualla, terveysviraston viranomaiset pyytävät kaikkia harjoittamaan sosiaalista etäisyyttä. Mutta mitä se tarkalleen on? Miten se toimii? Ja sinun on todella pitävä perheesi kuplassa? Tässä on se, mitä terveysasiantuntijat haluavat, että tiedät sosiaalisesta etäisyydestä ja miksi se on niin tärkeää juuri nyt.

Mikä on sosiaalinen etäisyys?

Sosiaalinen etäisyys on käytäntö pitää itsesi pois muiden ihmisten tieltä alentaaksesi sairastumisen tai taudin leviämisen riskiä. Tämä sisältää yleensä vähintään kuuden jalan etäisyyden muihin ihmisiin, sanoo Catherine Troisi, infektioitaudit epidemiologi Texasin yliopiston terveystieteellisessä keskuksessa Houstonissa.

„Se ei ole vain tarpeeksi jäädä kotiin, kun olet sairas; vaikka se on tietysti tärkeää“, Troisi sanoo.

Ihmiset voivat olla infektoituneita viruksilla tai bakteereilla ja siirtää niitä eteenpäin ilman edes tajuaan sitä – mukaan lukien ihmisille, jotka saattavat sairastua vakavasti tai kuolla sen infektion seurauksena.

„Jos ihmiset eivät ole kontakti toisiinsa, viruksella ei ole paikkaa leviä“, hän sanoo.

Tautien leviämisen hidastaminen on kriittistä pandemian aikana, sanoo Nicole Baldwin, lastenlääkäri Cincinnati, Ohio. Jos tauti leviää liian nopeasti, sairaalat voivat tulla ylikuormitetuiksi ja pystyä hoitamaan kaikkia, jotka sitä tarvitsevat. Sosiaalinen etäisyys voi hidastaa leviämistä, mikä tarkoittaa, että lääketieteellistä hoitoa tarvitsevien lukumäärä jakaantuu ajan myötä, ei kaikki kerralla. Troisi kutsuu tätä prosessia „kaaren tasoittamiseksi“, koska kun tapauksien määrä piirretään ajan funktiona, ne tekevät pitkän, matalan kaaren, vastakohtana terävälle huipulle.

Mitä sinun tulisi vältellä harjoittaessasi sosiaalista etäisyyttä?

Ei ole tiukkaa listaa „tee“ ja „älä tee“ säilyttäessäsi sosiaalista etäisyyttä, Troisi sanoo. Kuinka paljon sinun tulisi pitää etäisyyttä voi vaihdella riippuen siitä, kuinka laajalti tauti on levinyt (tai voisi leviää) yhteisössäsesi, ketä saatat kohdata ja kuinka todennäköistä on, että tulet kosketukseen sairaan kanssa.

Yleisesti ottaen, kuitenkin, Troisi sanoo, että sosiaalinen etäisyys tarkoittaa muiden ihmisten välttämistä – ja kotona pysymistä – mahdollisimman paljon. Tämä tarkoittaa välttämistä:

• Suuret joukot, kuten niitä, joita löydät kauppakeskuksista, elokuvateattereista, urheilutapahtumista, huvipuistoista, konserteista, konferensseista, perunista tai festivaaleista.
• Ei-oleellinen matkustus, erityisesti lentokenttien, ruutuisten bussi- tai junasemien tai joukkoliikenteen kautta (jos mahdollista).
• Suuret kokoukset, kuten häät tai juhlat. COVID-19-pandemian aikana CDC on antanut ohjeita, jotka kannustavat välttämään 10 tai enemmän ihmistä sisältävät tapahtumat.

Jos sinun on pakko olla ympäristössä, jossa on paljon ihmisiä, yritä ottaa lisävarovaisuuksia, jos pystyt, kuten vältät huippuaikojen ja peseät kädet usein tai käytät alkoholipohjaista käden desinfiointia koskettaessa yleisiä esineitä. (Esim. raha, ovikynnykset tai käsiportaat).

Joskus sosiaalisen etäisyyden säännöt voivat tuntua hieman hämäriltä. Tässä on mitä Troisi ja Baldwin sanovat joistakin selkeämmistä aktiviteeteista.

• Ruokatoimitus – todennäköisesti OK: Vaikka ravintoloissa syöminen tulisi vältellä sosiaalisen etäisyyden aikana, Troisi sanoo, että ruoka- tai ruokavarastojen toimitus on todennäköisesti melko turvallista, kunhan otat joitakin varovaisuuksia. Esimerkiksi, pyydä toimittaja jättämään ruoasi oven ulkopuolelle ja pese kädet perusteisesti koskettaessasi taskukahvien tai ruoka-astioiden kahvoja, sekä ennen syömistä.
• Leikkipäivät – peruuta: Kodin pysyminen voi tehdä kaikista hieman raivostuneita, mutta leikkipäivät – jopa pienet – eivät ole hyvä idea, Baldwin sanoo. Et koskaan tiedä, kuka saattaa olla infektoitunut ilman oireita.
• Fyysiset vierailemat – vaihda videokeskusteluihin: Kuin paljon lapsesi rakastaa mummon näkemistä, saatat haluta vähentää vierailuja ihmisten kanssa kotisi ulkopuolella, erityisesti jos he ovat korkeammassa riskissä saada vakava sairaus. Baldwin suosittelee valitsemaan videokeskustelut.
• Ulkona käyminen – OK: Kotoa pysyminen mahdollisimman paljon ei aina tarkoita, että sinun on pysyttävä sisällä. Sosiaalista etäisyyttä harjoittavat voivat edelleen pyöräillä, kävellä ja leikkia pihalla, kunhan he pystyvät ylläpitämään fyysisen etäisyyden muihin ihmisiin, Troisin ja Baldwinin mukaan.
• Ei-oleelliset ajanvaraukset ja aktiviteetit – peruuta: Vaikka hiustenleikkaus, kuntosaliluokat, piano-opetus jne. eivät sisällä suurta määrää ihmisiä, saatat silti haluta peruuttaa ne rajoittaaksesi altistumistasi muille ja heidän sinulle. Yksi poikkeus tähän saattaa olla terveyslapsikäynnit paikallisessa lastenlääkäriasemassa. Jos lapsellasi on tuleva rokote-ajanvaraus, soita heidän lääkärinsä toimistolle ohjeista siihen, pitäisikö mennä vai peruuttaa.

Sosiaalinen etäisyys vs. karanteeni vs. isolointi

Vaikka sanat „karanteeni“ tai „isoloitu“ joskus käytetään sosiaalisen etäisyyden kuvaamiseen, ne ovat todella eri turvallisten terveyskäytäntöjen tasoja. Sosiaalinen etäisyys, karanteeni ja isolointi kaikki sisältävät kontakin rajoittamista muihin, mutta ne sisältävät erilaisia olosuhteita ja vaativat erilaisia etäisyyden tasoja, Troisi sanoo.

• Sosiaalinen etäisyys on, kun terveet ihmiset – jotka eivät ole vielä altistuneet taudille – rajoittavat kontaktiansa muihin alentaakseen todennäköisyyden, että he saavat infektion ja (ehkä tahattomasti) siirtävät viruksen muihin. Tämä tehdään yleensä yhteisesti, yhteisönä, ja määrittelemättömäksi ajaksi hidastaakseen epidemia.
• Karanteeni on, kun tällä hetkellä terveet ihmiset, jotka ovat olleet kontaktissa kenenkään kanssa, joka oli sairas tautiin, tai epäilevät olleensa, jäävät kotiin ja välttävät kaikki kontakti toisiinsa, jos he ovat saaneet infektion. Tämä tehdään yleensä noin kahden viikon ajan tai kauan terveysviranomaiset neuvovat.
• Isolointi on, kun sairaat ihmiset, jotka tietävät, että heillä on tauti – tai joilla on oireita, jotka vastaavat tautia – katkaisevat kaikki kontakti toisiin ihmisiin, lääketieteelliset tarjoajat lukuun ottamatta, kunnes oireet katoavat tai he eivät ole enää tarttuvia. Tämä sisältää itsensä erottamisen perheenjäseniltä erilliseen huoneeseen, jos mahdollista, tai ainakin kuusi jalkaa muiden kotitalouden jäsenten kanssa.

Mitä tapahtuu virallistetussa karanteenissa?

Virallistetut karanteenit ovat harvinaisia, mutta ne voivat tapahtua. Jos joku on altistunut taudille – tai saattanut altistua – ja pidetään korkean riskin yhteisölle laajalle, terveysviranomaiset paikallisella tai liittovaltion tasolla saattavat vaatia heidän menemään karanteeniin, Troisi sanoo.

Näiden tyyppiset karanteenit tehdään yleensä määritellyssä laitoksessa, kuten sairaalassa, jossa vartija saattaa olla virassa varmistaakseen, ettet riko karanteeniprotokollaa. Lääketieteelliset tarjoajat tarkastelevat heitä säännöllisesti oireiden seuraamiseksi, ja jos joku sairastuu, he siirretään tyypillisesti toiseen tilaan isolointiin.

CDC:n mukaan näiden tyyppiset karanteenit ovat yleensä harvinaisia ja eivät ole tapahtuneet laajalla mittakaavalla vuodesta 1918 ja 1919 Spaniassa influenssapandemian jälkeen.

Huomio mielenterveyden ylläpitämisestä sosiaalisen etäisyyden aikana

Sosiaalinen etäisyys voi olla stressaavaa lapsille ja vanhemmille samanlaisesti, Baldwin sanoo. Joten se on kriittistä, että perheet ottavat toimet suojaakseen mielenterveytensä, lisääkseen fyysisen terveytensä.

„Elämä, kuten tunnemme sen, on hyvin erilainen“, hän sanoo. „Perheet ovat yhdessä enemmän kuin normaalisti ilman tyypillisiä ulostulokkeja koulu, leikkipäivät ja muut ryhmätoimet.“

Rutiinin pitäminen voi auttaa lapsia tuntea, että heillä on hallinnan tunne, Baldwin sanoo. Ja vanhemmat pitäisi tehdä, mitä he voivat hallita omia mielenterveyttään, jotta he voivat auttaa lastensa käsittelemään muutosta.

Tärkeä asia muistaa, Baldwin sanoo, on se, että vaikka sosiaalinen etäisyys voi kestää viikkoja tai kuukausia, se on vain väliaikaista.

„Meitä ei pyydetä harjoittamaan sosiaalista etäisyyttä ikuisesti“, hän sanoo. „Tämäkin menee ohi.“