5 tapaa hoitajat voivat lievittää omaa lomastressiään

Kiitospäivä, Hanukka, joulu, uusivuosi – vuoden loppu on hektistä perheille. Mutta entä omaishoitajat, joilla on usein oma perhe ja työnantajan perhe hoidettavana? Kaksinkertainen loma voi tarkoittaa kaksinkertaista stressiä!

Oletko huolissasi siitä, kuinka käsitellä lisättyä painetta? Tara Lindsay, Michigan Professional Nanny Associationin johtaja ja entinen lastenhoitaja Victoria Tyman, puhuivat meille tavoista, joilla lastenhoitajat, lastenhoitajat, vanhemmat hoitajat, kodin siivoojat ja lemmikkieläintenhoitajat voivat käsitellä stressiä lomakauden aikana.

1. Suunnittele etukäteen

Lindsay sanoo, että sinun pitäisi ottaa puheeksi loma-aihe, ennen kuin hyväksyt työn. Jotkut työnantajat saattavat esimerkiksi haluta sinun matkustavan heidän kanssaan lomamatkoille. "On erittäin tärkeää, että voin osallistua uskonnollisiin käytäntöihini lomilla", Lindsay sanoo, "joten keskustelen perheen kanssa ennen kuin suostun matkustamaan varmistaakseni, että minulla on vapaata jumalanpalveluksiin."

Ja varmista, että nämä tiedot näkyvät lastenhoitajasopimuksessasi tai hoitajasopimuksessasi – samoin kuin kuinka monta lomapäivää saat ja ovatko ne palkallisia vai palkattomia.

Lisäksi, kun lomat ovat horisontissa, istu alas työnantajasi kanssa vertaillaksesi aikatauluja, ennen kuin asiat menevät hulluksi. Kausisuunnitelman laatiminen vähentää todennäköisyyttä, että aikasi nousevat yllättäen lisävaatimuksiin ja annat sinulle aikaa suunnitella kaikkea, mitä sinun on tehtävä molempien perheiden kanssa.

2. Tunne prioriteettisi ja kerro niistä

Jos et halua ohittaa kirkkoa jouluna tai et voi käsittää vuosittaisesta uudenvuodenpäivän koko päivän lounge-istunnostasi luopumista, älä työskentele niinä aikoina. Varmista, että työnantajasi tietää rajasi ja ilmaise mielipiteesi, jos työpyyntö on ristiriidassa tai kohtuuton. Vaikka auttaminen on hienoa, on myös tärkeää olla tasapainoinen ja iloinen, sillä muuten Grinch-tunnelmasi kulkee mukana työssäsi.

3. Ole joustava

Avoin mieli on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä itsellesi ja perheellesi. Nauti lomasta ja hyödynnä tilaisuus oppia jotain omastasi poikkeavista juhlista ja perheestäsi ja heidän kulttuuristaan ​​tai ainutlaatuisista perinteistä.

Lindsay ehdottaa, että jaat perinteitä, jos kaikki ovat sille avoimia ja tuntevat olonsa mukavaksi. "Olen työskennellyt perheille, joilla on täysin erilaiset uskonnolliset ja kulttuuriset perinteet kuin minulla", Lindsay sanoo. ”Kannattaa hyödyntää mahdollisuus laajentaa näköaloja ja kokemuksia. Näiden erojen lähestyminen jännittävänä opittavana asiana eikä epämukavana tai pelottavana asiana voi lisätä lomaan paljon hauskuutta ja iloa.”

4. Varaa vapaa-aika

Kuinka voit purkaa stressiä, jos sinulla ei ole vapaa-aikaa siihen? No, monet meistä joutuvat varaamaan aikaa itsellemme, aivan kuten teemme muille työlle ja elämälle.

"Varoitan 20 minuuttia joka päivä", Lindsay sanoo, "yleensä illalla ollakseni vain minä, ilman vastuuta ja tehdäkseni jotain, mikä rentouttaa minua. Saatan lukea työhön liittymätöntä kirjaa, katsoa TV:tä, käydä vaahtokylvyssä tai soittaa ystävälle vain jutellakseni.”

"Hänenhoitajat, jotka vievät aikaa itsensä ravitsemiseen, tekevät työnsä paljon todennäköisemmin hyvin", lisää Tyman. Stressivähentävien toimintojen rakentamiseksi hän ehdottaa lukupaikan luomista työnantajasi taloon ja kannustaa 15 minuutin hiljaiseen lukemiseen. Nannit voivat näyttää lapsille erinomaista esimerkkiä lukemalla heille nurkassa tai nauttimalla omasta kirjastaan. "Jos lapset jo nauttivat lukuajasta, toisen rentouttavan toiminnan lisääminen viikoittaiseen rutiiniin, kuten aloittelijajooga tai aurinkoiset kävelylenkit, hyödyttää sekä lastenhoitajaa että lapsia", Tyman sanoo.

5. Ole luova

Mikä tärkeintä, pidä hauskaa, suunnittele toimintaa ja nauti vuodenajasta. Kannusta lapsia osallistumaan juhliin. ”Aivoriihi ja kotitekoisten lahjojen ja koristeiden suunnittelu on toinen tapa nauttia lomakauden ylimääräisistä vaatimuksista lasten kanssa”, Tyman sanoo. "Lapset rakastavat tehdä matkaa paikalliseen käsityökauppaan, ostaa tarvikkeita ja tehdä lahjoja lastenhoitajansa kanssa."

Lopputulos on, että kaikista kauden vaatimuksista huolimatta pieni ennakkosuunnittelu auttaa sinua nauttimaan tästä erityisestä vuodenajasta huolehtimiesi ihmisten – tai lemmikkien – sekä oman perheesi ja läheistesi kanssa. P>

Previous:

Next: