7 lomamatkavinkkiä lasten (ja itsesi!) pitämiseen rennosti matkan varrella
Jos lomamatka herättää muita tunteita kuin iloa, et ole yksin. Lasten kanssa matkustaminen mihin vuodenaikaan tahansa voi olla hermoja raastavaa, mutta lomakauden aikana matkustaminen vain lisää väkijoukkoja ja kaaosta erityistä apua.
"Puhumattakaan siitä, että viivästykset, siirtymät, kadonneet matkatavarat ja muut tuntemattomat ovat stressaavia", huomauttaa Nadia Sabri, Austin-Texasin hallituksen sertifioitu lastenlääkäri ja The Mindful MD Mom -yrityksen perustaja.
Ellet ole valmis laskemaan jalkaasi ja jäämään kotiin loman ajaksi (onnittelemme sinua!), sinun on valmistauduttava ja kestettävä sitä. On kuitenkin olemassa tapoja tehdä siitä hallittavampi. Tässä on joitain asiantuntijoiden ja vanhempien vinkkejä, joiden avulla voit saada perheesi mahdollisimman sujuvasti lomakohteeseesi ja sieltä pois.
1. Älä pelkää romahduksia
"Yksi asioista, jotka tekevät matkustamisesta stressaavaa, ovat lasten suuret tunteet", sanoo Kate Orson, vanhemmuuden ohjaaja ja kirjailija "Tears Heal:How to Listen to Our Children". "Me kaikki pelkäämme, että lapsemme joutuvat romahtamaan lentokoneessa tai kiistelevät sisarukset, jotka häiritsevät meitä ajamasta."
Anna jokaiselle lapsellesi kiireetöntä aikaa ennen matkaasi. "Näin he aloittavat hyvän nuotin ja tuntevat olevansa yhteydessä toisiinsa ja heitä kuunnellaan", Orson sanoo.
Jos lapsesi järkyttyy edelleen matkan varrella, vastaa myötätuntoisesti ja halaamalla – äläkä pidä sitä huonona asiana. "Itku on luonnollinen paranemisprosessi, ja kyyneleet sisältävät kortisolia, stressihormonia", Orson selittää.
Lapsen on todennäköisesti helpompi säädellä käyttäytymistään suuren romahduksen jälkeen.
2. Pakkaa kuin ammattilainen
Älä pakkaa vain sitä, mitä tarvitset – pakkaa sitä, mitä et toivo. Tämä tarkoittaa ylimääräisiä vaippoja, allergia- ja matkapahoinvointilääkkeitä, vaatteiden vaihtoa lapsille ja sinulle ja jopa lastenlääkärisi puhelinnumeroa ja sähköpostiosoitetta. Tällä tavalla, jos joudut olemaan tekemisissä sairaan lapsen tai vaipan kanssa, "olet valmis kaikkeen", sanoo Jamie Engelman, sertifioitu lasten unikonsultti ja Oh Baby Consultingin omistaja.
3. Tekijä lasten uniaikatauluissa
Onko sinulla tiematka edessäsi? Ratin taakse istuminen antaa sinulle enemmän joustavuutta pysyä lasten rutiineissa. "Ajattele lähteä tien päälle normaaliin nukkumaanmenoaikaan tai normaaliin päiväuniin ja antaa auton rauhoittaa heidät nukkumaan", Engelman ehdottaa.
Jos lennät, varaa aikaisin aamulla lennot, kun voit. "Lapsesi ovat edelleen uneliaisia, ja on vähemmän todennäköistä, että viivästyt", toteaa Lisa Sugarman, "Untying Parent Anxiety:18 Myths That Have You in Knots — And How to Get Free" kirjoittaja.
Tämä strategia toimii hyvin Dale Janéelle, joka matkustaa usein yksin kahden 1- ja 3-vuotiaan lapsensa kanssa. "Annoin [lasten] valvoa hieman myöhemmin edellisenä iltana ja herättää heidät sitten klo 5 aamulla”, Janée kertoo. "Kun nousemme koneeseen ja nousemme lentoon, he molemmat nukkuvat yleensä koko lennon."
4. Tuo (paljon) välipaloja
Lapsesi verensokeri laskee, jos aterioiden ja välipalojen välillä kuluu liian paljon aikaa, Sabri sanoo. Välttääksesi "nälkäisiä" lapsia pakkaa terveellisiä välipaloja. Ajattele:tuoreita hedelmiä, rusinoita tai kuivattuja karpaloita, kultakalakeksejä, jogurttia ja voileipiä eri muotoisiksi leikattuna. (Käytä matkakokoisia säiliöitä pitääksesi ne ehjinä.)
"Pidä lasten ikä mielessä ja älä anna mitään tukehtumisvaaraa", muistuttaa Sabri.
Ja vaikka karkki voi häiritä lasten huomion, älä liioittele sitä. Korkea sokeripitoisuus saa heidän energiatasonsa (ja mielialansa) romahtamaan nopeasti.
5. Pidä lapset liikkeessä
Paikalla istuminen ei ole helppoa pienille lapsille. Onko sinulla aikaa tappaa lentokentällä? Kannusta lapsiasi hyppäämään tai hyppäämään paikoilleen, tanssimaan tai tekemään joogaliikkeitä saadaksesi kiemurtelee ulos. Jos olet tien päällä, suunnittele runsaasti varikkopysähdyksiä hajottaaksesi yksitoikkoisuuden ja anna heidän venytellä jalkojaan.
Amanda Ponzar, kahden 7- ja 10-vuotiaan pojan äiti, etsii lepopaikkojen lisäksi uima-altaita, leikkikenttiä ja ystävien taloja muista osavaltioista. "Olemme jopa pysähtyneet Targetiin kävelemään", Ponzar sanoo. "Se auttaa rauhoittamaan heidän heilutteluaan."
Väsyneet lapset, jotka ovat valmiita istumaan hiljaa hetken, tekevät matkasi seuraavasta osuudesta paljon siedettävämmän.
6. Varaa hätälaukku temppuja
Kyllä, näytöt voivat pelastaa päivän, mutta pakkaa aina myös vähän teknologiaa tylsisyyttä vastaan. Kun Amber Nash jäi äskettäin jumissa lentokentälle 12 tunnin ajaksi kahden lapsensa, 1- ja 4-vuotiaiden, kanssa, ajan kuluttamiseen auttoivat Ziploc-kassit, joihin hän oli täynnä palapelejä, ruoan muotoisia huopaleluja, kyniä ja tyynyjä. paperia, tarrakirjoja ja pieniä pääsiäismuna-astioita, ne voisivat avata uudestaan ja uudestaan.
"Molemmat lapsemme ovat sekaisin halvoista pikku muovileluista, ja tämä piti heidät kiireisenä suuren osan ajasta - ja lentomatkan jälkeen", Nash sanoo.
7. Hallitse omaa stressiäsi
Kun – ei jos – stressitasosi alkaa nousta, "hengitä syvään sisään ja hengitä jännitys ulos", Sabri sanoo. "Lisää niskarullat, ojenna käsiäsi pään yläpuolelle ja päästä eroon stressistä jokaisella uloshengityksellä."
Lapsetkin voivat liittyä mukaan. "Tyhmien nimien, kuten "soturihengitys" tai "lohikäärmehengitys", käyttäminen antaa lapsille hauskoja mielikuvia ja on loistava tapa saada heidät mukaan", Sabri huomauttaa.
Voit myös valita mantran, jota toistat itsellesi hiljaa matkan varrella – ehkä "Jos olen rauhallinen, lapseni ovat rauhallisia" tai "Se kaikki on osa seikkailua."
"Lapset ovat sieniä ja imevät ympäriltään energiaa", Sabri sanoo. "Niin kauan kuin muistat pysyä rauhallisena ja kerättynä, lapsesi reagoivat samalla tavalla."
-
ADHD-hoidot:Kuinka olla viisas kuluttaja Vaihtoehtoiset hoidot:varokaa ostaja? Lapsellasi on ADHD ja haluat saada hänelle parasta hoitoa. Joten Kuinka voi sattua yrittäminen? hengessä. saatat tuntea houkutusta heittää varovaisuutta tuuleen, kun k -
Kun Robyn Paretsin kaksi poikaa olivat pieniä, häntä repeytyi moneen suuntaan , juoksee ympäri Bostonia viedäkseen heidät koulun ulkopuolisiin aktiviteetteihin. Kuten monet vanhemmat, hän ajatteli, että hänen lastensa oli osallistuttava mahdollisimma -
P.S. Rakastan sinua Jotain tärkeää tapahtuu, kun lapset vastaanottavat ja kirjoittavat rakkauslappuja ja kirjeitä. He ymmärtävät, että painetulla sanalla on tarkoitus. Mitä tarvitset Paperi Lyijykynä, väriliidut, tussit Mitä tehdä 1. Lähet
