• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Naudanmaidon esittely

Nyt, kun lapsisesi on täyttänyt 1 — hurraa! — hän on valmis suuren siirron tekemään valmiosteesta tai rintamaitosta (jos valitset lopettaa rintaruokinnan) naudanmaitoon. Mutta kun markkinoilla on niin monia erilaisia maitoja — ja maitokorvikkeita — suuri kysymys on, minkä sinun tulisi valita?

Lue lisää oppiaksesi, mikä — ja kuinka paljon — maitoa taaperosi tulisi juoda.

Milloin vauvat voivat alkaa juoda naudanmaitoa?

12 kuukautta on laillinen juomala — naudanmaidolle, se on. Kun lapsisesi on 1 vuotias, voit alkaa tarjota hänelle täysmaitoa (tai joissain tapauksissa vähärasvaista) maitoa juotavaksi.

Alle 1-vuotiaat vauvat eivät saa juoda naudanmaitoa, koska heidän sindestelmänsä ovat liian herkkiä käsittelemään suuria määriä proteiineja muussa juomassa. Toisin kuin rintamaito tai valmiste, naudanmaito ei myöskään sisällä kaikkia ravintoaineita (kuten E-vitamiinia ja sinkkiä), joita vauvat tarvitsevat kasvuaan ja kehitystään varten ensimmäistä vuotensa aikana.

Toukokuussa 2022 Amerikan lastenlääketieteen akatemia (AAP) päivitti ohjeensa vauvan valmisteen puutteen selviämiseksi sanomaan, että täysmaito voi olla lyhytkestoinen vaihtoehto vauvoille 6 kuukautta ja vanhemmille, jos vauvan valmiste ei ole varastossa. Vaikka ei pitäisi tulla rutiiniksi tarjota vauvalle naudanmaitoa, se on parempi vaihtoehto kuinvedetty tai kotitekoinen valmiste, AAP sanoo. Keskustele lastenneuvolalääkärin kanssa ohjeista.

Miten sinun tulisi siirtyä valmisteesta tai rintamaitosta naudanmaitoon?

Rintamaito ja valmiste ovat makeampia kuin naudanmaito, joten vaikka jotkut uudet 1-vuotiaat ottavat naudanmaidon heti, toiset tarvitsevat hieman apua maun omaksumiseen.

Jos taaperosi kamppailee siirtyäkseen valmisteesta tai rintamaitosta naudanmaitoon, kokeile tarjoamaan se sekoitettuna: Tarjoa rintamaitoa tai valmistetta sekoitettuna naudanmaitoon auttaaksesi pikkuruistasi tottumaan uuteen makuun ja konsistenssiin, lisäten asteittain naudanmaidon määrää hänen juomapullossaan. Voit myös kokeilla piilottaa naudanmaitoa lapsesi aterioihin päivän aikana, kuten tomuttamalla sitä mueslin päälle (varmista, että hän huppaa se, mitä on jäänytt astiaan), lisäten se kauraan tai smoothiehin, tai sekoittamalla maitoa keittoihin tai makkaraan ja makaroniin.

Kuinka paljon maitoa taapero tulisi juoda?

Yleisesti ottaen taaperot tulisi juoda noin 2–3 kuppia (16–24 unssia) naudanmaitoa päivässä. Lisäksi rasvan lähteenä maito tarjoaa ravintoaineita — kuten proteiinia, sinkkiä ja vitamiineja A ja D — joita pikkuruisesi tarvitsee kasvuun.

Jos lapsellasi on maitoallergia tai hän ei voi juoda naudanmaitoa muista syistä, hän saattaa pystyä juomaan maitokorviketta, kuten soijamaitoa, tai syömään maitotuotteita kuten jogurttia ja juustoa.

On hyvä idea tarjota lapsellesi maitoa vain kupissa aterioiden tai välipalojen aikana. Juominen juomapullosta koko päivän voi kylvätä pikkuruisen hampaat sokerisissa nestemäissä, mikä voi lisätä kariesriskiä.

Kuinka paljon maitoa 1-vuotias tulisi juoda?

1-vuotiaat pienokaiset tulisi juoda noin 2–3 kuppia naudanmaitoa (vastaava noin kahdelle maitotuote-annokselle) päivässä. Ellei lääkärisi sano toisin, pidä täysmaidon lajissa, joka sisältää rasvapitoisuuden, jonka vauvat tarvitsevat kasvulle.

Kuinka paljon maitoa 2-vuotias tulisi juoda?

2-vuotiaat taaperot tulisi juoda noin 2–2,5 kuppia (16–20 oz) naudanmaitoa päivässä. Tässä iässä voit alkaa siirtää lastasi täysmaidosta (joka sisältää 4 % rasvaa) vähärasvaiseen (tai 1 %) tai rasvattomaan (rasvaton) maidosta.

Siirtymän helpottamiseksi voit tarjota lapsellesi vähärasvaista (2 %) maitoa muutaman viikon välissä maitojen välissä.

Kuinka paljon maitoa 3-vuotias tulisi juoda?

3-vuotiaana pikkuruisesi tulisi juoda noin 2–2,5 kuppia (16–20 oz) vähärasvaista (1 %) tai rasvattomaa (rasvaton) maitoa päivässä.

Voi taapero juoda liikaa maitoa?

Kyllä, hyvääkin voi olla liikaa. Taaperot, jotka täyttävät vatsansa maidolla, eivät ehkä ole tarpeeksi nälkäisiä syömään tarvittavaa määrää kiinteää ruokaa — ja se voi aiheuttaa heidän karkaamisen tärkeistä ravintoaineista, kuten raudasta. (Naudanmaito ei ole raudan lähde.)

Liian vähän rautaa saavat taaperot voivat kehittää rautapuutteeseen anemian, jossa ruumis ei tuota tarpeeksi terveitä punaisia verensoluja. Rautapuutteen anemian oireet sisältävät väsymystä, huimausta ja kehityksellisiä viivästymiä tai käyttäytymisongelmia, vaikka ei kaikki anemialla olevat taaperot näytä merkkejä siitä alkuvaiheessa.

Mikä on paras maitotyyppi taaperoille?

Paras maitotyyppi (useimmille) 1-vuotiaille lapsille on täysmaito, joka sisältää enemmän rasvaa kuin vähärasvainen (2 %), kevyt (1 %) tai rasvaton (rasvaton) maito. Siitä huolimatta, jos lapsisesi on lihava tai sinulla on perhehistoria lihavuudesta, sydänsairauksista ja korkeasta verenpaineesta, saatat haluta keskustella lastenneuvolalääkärin kanssa siitä, pitäisikö antaa lapsellesi vähärasvaista maitoa.

Alkaen 2-vuotiaasta voit tehdä siirtymän vähärasvaiseseen naudanmaitoon.

• Täysmaito: Täysmaito sisältää noin 4 % rasvaa. Tässä iässä lapset tarvitsevat hieman enemmän rasvaa ruokavaliossaan auttaakseen heitä kasvamaan ja kehittymään oikein. Naudanmaito on myös keskeinen ravintoaineiden lähde, joita taaperot tarvitsevat, mukaan lukien proteiini, kalsium ja vitamiinit A, D ja B12.
• Vähärasvainen maito: Vähärasvainen maito sisältää vähemmän maitorasvaa kuin täysmaito, ja siihen kuuluvat vähärasvainen maito (2 %), kevyt (1 %) ja rasvaton (rasvaton) maidot. Alkaen 2-vuotiaasta voit siirtää lapsesi kevyteen tai rasvattomaan maidosta, ja kannustaa häntä juomaan noin 2–2,5 kuppia päivässä.

Voi taapero juoda vaihtoehtoisia tai ei-maitotuotteita?

Jos pikkuruisellasi on maitoallergia (tai maitoepäherkkyys), hän saattaa tarvita vaihtoehtoista maitoa. Mutta ei kaikki maitokorvikkeet ole yhtä hyviä.

Ei-maidomaidot on valmistettu kasviperäisistä ainesosista kuten riisi, manteli, kuusi, kaura ja enemmän. Ravintoaineiden määrä näissä juomissa voi vaihdella juomasta juomaan (ja brändistä brändiin) ja monet makeutetut lajit sisältävät lisättyä sokeria — jotain, mitä pikkuruisesi ei tarvitse tässä iässä. Tästä syystä asiantuntijat eivät suosittele, että alle 5-vuotiaat lapset juovat maitokorvikkeita.

Poikkeus tähän sääntöön on rikastettu soijamaito, joka on ravitsemuksellisesti samankaltainen kuin naudanmaito (ja hyväksyttävä korvike muulle juolle). Jos lapsellasi on maitoallergia tai epäherkkyys, tai perheesi ei syö eläintuotteita, kysy lastenneuvolalääkäriltä, onko soijamaito oikea hänelle.

Mitä sinun tulisi tehdä, jos taaperosi ei tykkää maidosta?

Jos lapsisesi ei ottaa naudanmaitoa, sinun saattaa joutua käyttämään salaisia taktiikkoja auttaaksesi häntä omaksumaan maun siihen. Tässä on temppuja, joita kannattaa kokeilla.

• Sekoita naudanmaito rintamaitoon tai valmisteeseen. Ajallaan voit asteittain lisätä naudanmaidon määrää, kunnes sinulla on vain maitoa, suoraan.
• Kokeile eri lämpötiloja. Pieni kapinallasi saattaa ottaa maitoa paremmin, jos se on lämpimämpää kuin kylmää.
• Lisää hedelmää. Heitä maitoa blendériin lapsesi suosikkihedelmän kanssa muuttaaksesi maku, väri ja tekstuuri. Antaminen pikkuruisellesi "prinsessa rosa juoma" voi tehdä kaiken ero. Toinen bonus: Nostät juoman kuitu- ja vitamiinisisältöä.

Parhaat kalsiumirikkaat ruoat taaperoille, jotka eivät tykkää maidosta

Jos pikkuruisesi ei tykkää naudanmaidosta, älä, no, ole naudanmaitoa. Sillä kauan kuin hän saa terveellisiä rasvoja muista ruoista, sinun on vain varmistettava, että hän saa myös tarpeeksi D-vitamiinia (kysy lastenneuvolalääkäriltä lisäkkeestä tai multivitamiinista) ja kalsiumia.

Välitämättä, tässä on joitain parhaita kalsiumirikkaita ruokia maitoa vältelleille taaperoille:

• Jogurtti
• Juusto (mozzarella, cheddar, kermajuusto)
• Tofu
• Lohi
• Rikastetut aamiaismueslit
• Kale
• Tsiaseemenit
• Bok choi
• Kerma
• Brokkoli