• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Tasapainoinen ruokavalioVuosi vanha vauva

lapsen ensimmäisen synttäreille , kaikkikirjat pikkulasten ravitsemus , että annettiin aikaanvauvan syntymän enää käyttökelpoisia . Vanhemmat yhtäkkiäuusi joukko valintoja tarjotayhden -vuotias . Poissa ovatpulloa rintamaitoon , kaava ja purkki vauvanruokaa . Ruokintauusi lapsitasapainoinen ruokavalio ei ole vaikeaa . Sen avullavanhemmanmahdollisuus saada luovia ja mahdollistaa lapselle käyttää joitakin itsenäisyyttä .
Maito

Kun vanhemmat vieroittaa heidän yhden -vuotias kaavasta tai rintamaito he haluavat varmistaa lapsi saa tarpeeksi maitoa . Vuodesta 2009 ,maidon laji tarjotaanlapsi riippuulapsen kantaapainon kasvun persentiilin kaavioita ja hänen perheensä geneettinen taipumuksia kohti lihavuuden ja sydänsairauksia .

Jos kelloyhden vuoden hyvin tarkistaa ,lääkäri vahvistaalapsi on alle85- persentiilin painon ja ei olesuuri riski liikalihavuuteen tai sydänsairaus , sitten täysmaitoa kannustetaan . Jos kuitenkinlapsi on yli95. prosenttipiste ja /tai on suuri riski heidän sukupuu , sitten vähennetään kevytmaito kannustetaan .

Kunlapsi on välillä85 ja 95. prosenttipiste on suositeltavaa keskustellapäätöksen kanssalääkäriin .

Tekijät " Mitä odottaaTaapero Years" kannustaa vanhempia aloittaa jokaisen päivän sippy täytettyjä kuppeja , joissa on yhteensä kolme kuppia maitoa . Lopussapäivän , joskolme kupillista maitoa ei mennyt sittenvanhempi voi korvatameijeri vaatimukset jogurtti , raejuusto tai muita terveellisiä maitotuotteiden vaihtoehtoja .
Kasvikset

Kasvikset ei tarvitse ollastressin vanhemmille . Dr. William Sears muistuttaa vanhempia , ettävihannes palvelevatyhden -vuotias on 1 rkl . Suositus on kolmesta viiteen annosta vihanneksiapäivässä ja voidaan tehdä luovasti .

raastettua kesäkurpitsaa tai porkkanaa voidaan kätkettyerilaisia ​​kastikkeita varten pastoja . Tarjous dipit kaikenlaiset kannustaalasta nauttimaan vihanneksia naposteltavaa . Kasvis kasvoja pizzaa tai välissä välillä lihaakabob voi houkutella nirso syövillä . Ja kun kaikki muu epäonnistuu , muista, ettälapsi voi syödä 6 rkl . vihanneksia yhden päivän ja mikäänseuraavaksi .

Koska pikkulapsille syödä puuskittain , ei tuskailla yli kunkin päivän yhteneväisiä elintarvikkeissa; pikemminkin , viikottainen analyysi ruokavalion .
Uusi Ruoat

Koska hunaja on nyt päästettyyhden -vuotiaan ruokavalio , smoothiet voi ollahyvä tapa sisällyttäälapsen hedelmiä ja proteiinia annosta tuleepäivä . Vehnänalkio , jogurtti , hunaja , hedelmät ja maito tarjoavat ravinteiden täynnä kaloreita smoothiet .

Munat voidaan tutkia , onko salattu tai tarjoillaan kova kuinvälipala .
Pikkuruinen Osia

Suurin haastevanhempiuuden taapero sopeutuumini - kokoinen osia . Tendencies täyttöäruokalautasen johtaa vain väitteitä taiyli - syöjä .

alussauuden etsintä kaikkiin elintarvikkeisiin , mitataruokalusikallista vihanneksia saadakäsitys siitä, mitä tämä määrä tuntuu ja näyttää. Uusi lapsi on vain syödä kaksi annosta lihaa päivässä paino on 1-2 oz . pala . Mittaa ja opiskella annosta suuntaviivattakana elintarvikepakkausten ennakoida , kuinka paljon lapsesi todella tarvitsee .

Taaperot rakastavat laiduntaa niin tarjota ikään sopiva välipaloja aloilla saatavilla niitä kokopäivän . Rohkaise lastasi osallistumaanruoanlaittoon . Opeta hänelle kuinka levittää maapähkinävoitariisi kakkumuoviveitsi tai on hänen auttaa sekoitamaitomakaroni ja juusto .
Kalorit

Mukaan Dr. Sears ,lapsi tarvitsee kuluttaa välillä 1000 1300 kaloria päivässä . Koska tässä ikäryhmässä on taipumus toimiajuhlaa tai nälänhädän tilassa syömisen , tasapaino yli viikoittaiseen on helpompi saada kuin päivittäin noudattamista . Niin kauan kuin ravinteiden täynnä jyviä, hedelmiä ja vihanneksia , ja proteiinit tarjotaan ,tasapainoinen ruokavalio on helppo saavuttaa .