Paras Asiat Lisääpinaatti Smoothie pikkulapsille

taapero vuotta ovataika itsenäisyyden ja etsintä , joten ruokajuomattäydellinen tilaisuus pikkulapsille ilmaista mieltymyksensä . Vaikka oppiminen lapsi mieltymyksiään voi olla jännittävä ja viihdyttävä - ketsuppia ja evästeet , anyone? - Se voi myös olla haastavaa varmistaa teidän pikkuinen syö terveellistä ja ravitsevaa ruokaa . Rauta - rikas pinaatti onsuuri ensimmäinen ainesosa smoothie . Lisää muut terveellisiä ainesosia ja räätälöidäsmoothiet oman vauvan makuun .
Dairy tai Soy

Meijeri , kuten vähärasvaista maitoa tai vähärasvainen jogurtti , tarjoaa täydellisen nestettäsmoothie . Taaperot pitäisi syödä kaksi tai kolme 8 - unssi annosta maitotuotteiden päivässä , ehdottaaAmerican Academy of Family Physicians . Dairy tarjoaa proteiinia , joka auttaa taaperoille rakentaa vahvoja lihaksia , ja kalsiumia , joka on tärkeää terveen kasvun hampaita ja luita . Maito ja jogurtti sisältävät myös vitamiinejaja D , sekä välttämätöntä näkökykyä ja vahvat luut . Väkevät soijamaito ja tai soija jogurtti voidaan käyttää korvikkeena meijeri .
Hedelmät

lisääminenkourallinen hedelmä onhyvä tapa auttaa lapsi tapaamaan viisi -päivän suositus hedelmien ja vihannesten , sanoo Cleveland Clinic Lasten . Luonnollista sokeria hedelmä- sulostuttaasmoothie samallavitamiineja ja kivennäisaineita voidaan auttaa lapsi kasvaa vahva ja terve . Hedelmät sisältävät kuitua , joka edistää tunteita täyteläisyyttä ja edistää säännöllinen suoliston liikkeitä. Smoothiet ovatsuuri mahdollisuus naamioida elintarvikkeita, jotka lapsi ei halua syödä itse. Heittää banaanit , mustikoita , mansikoita tai muita hedelmiä luulet lapsi saattaisi pitää - tai että haluaisit hänen kokeilla .
Fat

Älä Muista lisätä terveellisiä rasvaa lapsi ruokavaliota; se on tärkeää aivojen kasvua ja kehitystä , mukaan American Academy of Pediatrics . Terveellistä rasvaa pitäisi muodostavat noin kolmanneksenvauvan päiväannosta . Hyviä lähteitä ovat avokadot , maapähkinävoita ja pellavansiemenöljy . Fat paksuneesmoothie , joten lisää vettä taivähän jäätä , jos haluat ohut se pois .
Täysjyvätuotteita

Kokonaiset jyvät ovat hiilihydraatteja , jotka tarjoavat kuitua , sekä keskeisiä vitamiineja ja kivennäisaineita . Kokonaiset jyvät eivät aiheuta piikkejä ja tippaa verensokeri kuin yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja . Kuvittele lapsi , kun hän syöpaljon karkkia : ensimmäinen jännitystä ja energiaa , jota seuraa lähiaikoinasulaisi . Kuitupitoisia täysjyvätuotteita vapauttaa energiaa hitaasti , varmistamaan, että lapsi on aa tasaista ja jopa stream energiaa aterioiden välillä . Kokonaiset jyvät ovat myöshyvä proteiinin lähde , rautaa ja B-vitamiineja . Lisää noin keitetyt kaura , ruskea riisi tai ohra oman vauvan smoothie .

Previous:

Next:

  • Useita älykkyyttä
    useita älykkyyttä Mitä ovat lapsesi erityiset lahjat? Jokaisella lapsella on oma oppimistyylinsä. Arvioinnissamme voit selvittää lapsesi erityiset lahjat ja ainutlaatuiset oppimistyylit ja löytää parhaat tavat kannustaa heitä. Aloita arviointi Lis
  • 18 karkkiomenareseptiä
    Kylminä syys- ja talvikuukausina kaipaamme luonnollisesti kauden parhaita kaneli- ja omenamakeisia. Olipa lapsesi kerjäämässä erää tai järjestämässä syksyn inspiroimia juhlia, karamelli- ja karamelliomenat ovat täydellinen jälkiruoka. Ne ovat myös lo
  • Voin menestyä työssäkäyvänä äitinä, koska mieheni on kotiisä
    Kirjailija:Conz Preti Kun kerron ihmisille, että minulla on kolme alle 4-vuotiasta lasta kotona, kokopäivätyötä ja lisäksi useita freelance-keikkoja, he kaikki haukkovat henkeään Wonder Woman -tasolla, jolla minä jongleeraan kaikkia näitä asioita. T