Esimerkkiruokailuaikataulu 14-kuukauden vauvalle – joustavuus on avain
Taaperot ovat valikoivia. Yksi päivä he syövät kaiken lautasella, toisaalta kieltäytyvät kaikesta, mikä ei ole keltainen, tai päättävät syödä vain pyöreitä ruokia. Jossain päivinä he syövät enemmän kuin aikuinen, toisinaan he vaikuttavat nälkäkieltoilijalta. 14-kuukauden vauvan ruokailuaikataulun luominen voi tuntua mahdottomalta, on olemassa keinoja auttaa pikkulista kehittämään terveitä ruokailutottumuksia.
Taaperon ruokailuaikataulu
Valitettavasti taaperot ja ruokailu koskettaessa aikataulun konsepti on enemmän toiveellista ajattelua kuin todellisuutta. KidsHealth.org sanoo, että taaperot tulisi syödä 3 pääruokailua ja 2 välipalaa päivässä, mutta että ruokailun ohittaminen on yleistä, ja sen tulisi sallia. Taaperot seuraavat omia signaalejaan, ja pakottaminen syömään, kun nälkä ei ole, voi johtaa huonoihin ruokailutottumuksiin myöhemmässä elämässä. Parempi on antaa heille kertoa, milloin he haluavat syödä. KidsHealth.org suosittelee perheruokailujen tarjoamista sopivina aikoina, jotta lapsi tietää, milloin ruokaa odottaa, mutta jos taapero haluaa syödä aiemmin tai myöhemmin, anna sen.
Ravitsemus 14-kuukauden vauvalle
Tärkeämpää kuin milloin 14-kuukauden vauva syö on se, mitä hän syö. Cleveland Children's Clinic sanoo, että taaperot tulisi syödä päivässä vähintään 6 annosta jyviä, 5 annosta hedelmiä ja kasveja, 3 annosta maitotuotteita, 2 annosta lihaa/proteiinia ja 3–4 annosta rasvaa. Vaikka nämä ovat terveellisen ravinnnon ohjeita, klinikka korostaa lapsen oikeutta päättää, mitä ja kuinka paljon hän syö. Klinikka varoittaa pakottamasta taaperoa tyhjentämään lautase – se opettaa häntä epäluottamaan omiin nälkäsignaaleihinsa.
Tarjoa valintoja
14 kuukauden iässä taapero alkaa väittää itsenäisyyttään. Pakottaminen tiettyihin aikoihin tai tiettyihin määriin tiettyjä ruokia johtaa vain konflikteihin. What to Expect suosittelee jatkamaan monipuolisten, terveellisten ruokien tarjoamista hyvän ravinnnon edistämiseksi. Tarjoa useita hyväksyttäviä vaihtoehtoja ja anna lapsen valita. Hän tuntee itsensä päätöksentekijäksi, ja sinä voit olla varma, että hän syö jotain terveellistä. What to Expect suosittelee myös joustavuutta. Jos taapero haluaa voileipää aamiaisiksi, tarjoa se, jos se täyttää terveelliset kriteerit.
Terveiden ruokailutottumusten kannustaminen
Vaikka 14-kuukauden vauvan saaminen syömään säännöllisiä, terveellisiä ruokailuja voi tuntua uuputtavalta, on monia keinoja kannustaa terveisiin tapoihin. Cleveland Children's Clinic sanoo, että vanhemmat tulisi mallintaa terveellisiä ruokailutottumuksia syömällä perheruokailuja ja monipuolista terveellistä ruokaa. Vanhemmat tulisi suunnitella rauhanomainen aika ruokailun ennen, jotta lapset ovat innokkaampia syömään, ja antaa heille runsaasti aikaa ruokailun aikana. What to Expect suosittelee myös lapsen osallistamista ruoan valmistelemiseen. 14-kuukautias voi antaa vyöhykkeitä tai laittaa esineitä kulhoon/pannuun. Tällainen osallistuminen tekee taaperosta voimaannutetun ja kiinnostuneemman syömään ruokailun.
Previous:Ruoka-ideat taaperolle, jolla on jyväallergia – luovia vaihtoehtoja
Next:Parhaat lisäkkeet spinaattismoothieen taaperolle – rautaa ja makua
-
Painon kasvu raskauden aikana on tärkeää tulevan vauvan kasvulle ja kehitykselle. Painon kasvu on myös avaintekijä energian varastointiin imettelyä varten synnytyksen jälkeen. Hyvä uutinen on, että alipainoon tai riittämättömään painon kasvuun liitt -
Kiireillä aikatauluilla voi olla haastavaa saada koko perhe istumaan yhdessä herkullisen ruokailun ääreen. Mutta säännöllinen perheruokailu on vaivaa arvoinen. Perheruokailujen hyödyt Olipa kyseessä sitten yöruokailu tai erityinen sunnunta -
Niminen hauskaa - kirjaimet ja sanat lapsen nimen kautta Käytä lapsesi nimeä kirjaimisten ja sanojen maailmaan kiinnostuksen herättämiseen. Tarvittavat materiaalit: Paperi Kynä, voksit tai filtsit Mitä tehdä: Kirjoita lapsesi nimen kirjaimet
