• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Onko soijamaito hyvää vauvoille?

Kasviperäiset maidot ovat suosittuja vaihtoehtoja tavalliseen naudanmaitoon — ja ne voivat olla loistavia vaihtoehtoja joillekin aikuisille, varsinkin niille, joilla on laktoosi-intoleranssia.

Mutta ovatko ei-maidomaidot kuten soijamaito hyviä vauvoille ja nuorille lapsillekin? Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää soijamaidosta vauvoille.

Mikä on soijamaito?

Soijamaito on valmistettu kypsennetyistä soijapapuista, ja se sisältää soijaproteiinia, luonnollista tai lisättyä sokeria, ja kuitua. Vaikka ravintosisältö voi vaihdella brändin mukaan, 4 unssin lasi soijamaitoa sisältää noin 40 kaloriaa, 3–4 grammaa proteiinia, 2 grammaa rasvaa ja puoli grammaa sokeria.

Se sisältää myös mineraaleja kuten kalsiumia, rautaa ja kaliumia.

Pitäisikö vauvoilla juoda soijamaitoa?

Alle 1-vuotiaat vauvat eivät saa juoda naudanmaitoa, soijamaitoa tai mitään muita kasviperäisiä maitoja, vaan pidä ainoastaan rintamaitoa tai valmistetta (hieman vettä solidien aloittamisen jälkeen).

Naudanmaito sisältää liikaa proteiineja ja mineraaleja vauvoiden vatsojen käsiteltäväksi, ja useimmat kasviperäiset maidot eivät ole riittävän hyviä lähteitä monille ravintoaineille, joita vauvat tarvitsevat varhain.

1–5-vuotiaiden välillä lääkärit suosittelevat, että lapset juovat pääasiassa naudanmaitoa ja vettä. Kuitenkin rikastettu soijamaito on hyväksyttävä vaihtoehto naudanmaitoon, koska se on ravitsemuksellisesti ekvivalentti.

Joten jos lapsisesi juo soijamaitoa ennen 5-vuotiaana ja 1-vuotiaana jälkeen, varmista, että se on rikastettu ja makeuttamaton. 1–2-vuotiaiden tulisi olla kaksi–kolme kuppia täysmaitoa päivässä.

Jos lapsellasi on lääketieteellinen ongelma — esimerkiksi hänellä on maitoallergia tai laktoosi-intoleranssi — tai jos perheesi ei syö eläintuotteita, rikastettu soijamaito on sopiva korvike naudanmaitoon.

Onko soijamaito hyvää vauvoille?

Et pidä antaa soijamaitoa alle 1-vuotiaille vauvoille. Toisin kuin soijamaito, rintamaito ja vauvanvalmiste sisältävät kaiken ravinnon, mitä vauvat tarvitsevat.

1-vuotiaana pikkuruisesi tulisi pitää täysmaidon, tavallisen naudanmaidon puolella, mutta rikastettu, makeuttamaton soijamaito on hyväksyttävä vaihtoehto, jos perheesi on vegaaninen tai lapsellasi on maitoherkkyys tai muu taustalla oleva lääketieteellinen ongelma.

Työskentele lastenneuvolalääkärin kanssa määrittääksesi parhaan soijamaitotyypin lapsellesi. Ei ainoastaan soijamaiton ravintosisältö voi vaihdella brändin mukaan, vaan asiantuntijat myös huomauttavat, että ruumiillamme ei ehkä pysty imeytämään ravintoaineita kasviperäisistä maidoista yhtä hyvin kuin maitotuotteista, joten varmista, että valitsemasi laji on lääkärisi suosittelema.

Onko soijamaito turvallista vauvoille?

Alle 6 kuukautta vauvien tulisi ainoastaan juoda rintamaitoa tai vauvanvalmistetta; alkaessasi esitellä kiinteitä ruokia hänen ruokavalioonsa, hän tulisi edelleen pitää ainoastaan muutaman nokareen vettä aterioiden välissä — ei naudanmaitoa tai soijamaitoa.

1-vuotiaana sinun tulisi antaa pikkuruisellesi vain tavallista, maustamatonta naudanmaitoa tai jos hänellä on maitoallergia tai intoleranssi (tai syö vegaanista ruokavaliota) rikastettua, makeuttamatonta soijamaitoa.

Naudanmaito on tärkeä proteiinin, kalsiumin, kaliumin ja vitamiinien A, D ja B12 lähde. Mutta kasviperäiset maidot voivat vaihdella ravintosisällössä, ja — tietyillä rikastetuilla soijamaidoilla lukuun ottamatta — eivät ole ideaalisia korvikkeita maitotuotteille.

Milloin voin antaa vauvalle soijamaitoa?

Jos lapsellasi on maitoallergia tai intoleranssi, tai kasvatat häntä vegaanina, voit antaa hänelle lastenneuvolalääkärin suosittelemaa rikastettua soijamaitoa alkaen 1-vuotiaana.

Jos lapsellasi ei ole lääketieteellista ongelma, tai jos perheesi syö eläintuotteita, olet parempi välttämään kasviperäisiä maitoja, kunnes hän on vanhempi. Yhdysvalloissa johtavat lastentervyysjärjestöt kertovat vanhemmille, ettei korvata kasviperäisiä maitoja — kuten kaura- tai mantelimaitoa — naudanmaitoon alle 5-vuotiailla lapsilla, poikkeuksena rikastettu soijamaito.

Soijamaito vs. naudanmaito vauvoille

Muutama rikastettu soijamaito lukuun ottamatta asiantuntijat osoittavat, että naudanmaito sisältää enemmän ravintoaineita, kuppi kuplilta, kuin kasviperäinen maito. Esimerkiksi 1 kuppi täysmaitoa sisältää 149 kaloriaa ja noin 7–8 grammaa proteiinia verrattuna 105 kaloriaan ja 6 grammaan proteiinia soijamaidossa.

Täysmaito sisältää myös enemmän rasvaa ja sokeria. Yksi kuppi naudanmaitoa sisältää 8 grammaa rasvaa ja 12 grammaa sokeria; yksi kuppi soijamaitoa sisältää noin 3,5 grammaa rasvaa ja 9 grammaa sokeria.

Vitamiinien ja mineraalien osalta 1 kuppi täysmaitoa sisältää 276 milligrammaa kalsiumia ja 322 milligrammaa kaliumia, kun taas sama määrä soijamaitoa sisältää 300 milligrammaa kalsiumia ja 298 milligrammaa kaliumia.

Soijamaito ja fytoestrogenit

Soijamaito sisältää yhdisteitä, joita kutsutaan fytoestrogeneiksi, eli kasvien estrogeneiksi tai isoflavoneiksi. Vuosien varrella on ollut raportteja fytoestrogeneista mahdollisesti liittyneinä rintasyöpään, mutta muut tutkimukset ovat osoittaneet, että isoflavonit saattavat suojata sairauksia vastaan kuten rinta-, ääripäis- ja eturyhmäsyövistä.

Niiden osalta, jotka raportoivat, että liialliset määrit fytoestrogeneilla voisi olla hormonaalinen vaikutus lapsilla, Pediatrics (Amerikan lastenlääketieteen akatemian lehti) huomauttaa, että ei ole näyttöä siitä, että soijassa olevat isoflavonit olisivat mitään negatiivista vaikutusta niiden hormonien tai kehityksen osalta.

Pitäisikö antaa vauvalle soijamaitoa, jos hänellä on maitoallergia?

Jos vauvallasi on maitoallergia — joka on melko harvinainen, vaikuttamassa vain noin 2–3 % vauvoista — tai intoleranssi laktoosiin (sokerityyppi, joka on maitossa ja maitotuotteissa), voit antaa lapsellesi rikastettua soijamaitoa, jos hän on yli 1-vuotias.Mutta koska kasviperäiset maidot kuten soijamaito voivat vaihdella brändin mukaan, on tärkeää työskennellä lastenneuvolalääkärin tai rekisteröidyn ravitsemusasiantuntijan kanssa valitaksesi oikean tyypin lapsellesi.

Soijamaito ja kalsium

Vaikka joissain soijamaidoissa on hieman enemmän kalsiumia kuin naudanmaidossa, ne sisältävät myös luonnollisia yhdisteitä, joita kutsutaan fyaateiksi, jotka voivat häiritä lapsesi kykyä imeytää kalsiumia. Jos pikkuruisesi juo soijamaitoa sen sijaan, että naudanmaitoa, kysy lastenneuvolalääkäriltä, pitäisikö lisätä muita kalsiumirikkaita ruokia kuten spinattia ja rikastettuja muesleja hänen ruokavalioonsa.

Milloin soittaa lääkärille

Maitoallergiat vauvoilla ovat harvinaisia, mutta on arvon arvo tietää, miten ne tunnistaa. Rintamaitoa syövät vauvat voivat saada allergisen reaktion äitiinsä ruokavalion maidosta, kun taas valmisteella ruokitut vauvat reagoivat valmisteessa oleviin maitoproteiineihin.

Jotkut maitoallergian oireista vauvoilla sisältävät usein oksentelun, vatsakipun merkkejä, oksentelun, ripulia, verta ulosteessa, hengityksen keuchhusta, hengityksen vaikeutta, yskän ja kutisevia, vesisiä tai turvottuneita silmiä. Soita lastenneuvolalääkärille, jos uskot lapsesi saattavan avoir maitoallergian.

Vaikka rikastettu soijamaito saattaa olla sopiva maitokorvike pienelle osalle lapsia, asiantuntijat suosittelevat, että lähes kaikki lapset juovat tavallista naudanmaitoa vähintään 5-vuotiaasti asti. Alle 1-vuotiaat vauvat tulisi juoda ainoastaan rintamaitoa tai valmistetta (hieman vettä solidien aloittamisen jälkeen 6 kuukauden iässä), ja 1-vuotiaat ja vanhemmat taaperot tulisi pitää maustamattomassa naudanmaidossa.