Onko soijamaito hyvää vauvoille?
Kasvipohjaiset maidot ovat suosittuja vaihtoehtoja tavalliselle lehmänmaidolle – ja ne voivat olla hyviä vaihtoehtoja joillekin aikuisille, erityisesti niille, joilla on laktoosi-intoleranssi.
Mutta ovatko meijemättömät maidot, kuten soijamaito, hyviä myös vauvoille ja pienille lapsille? Tässä on mitä sinun tulee tietää vauvojen soijamaidosta.
Mitä soijamaito on?
Soijamaito on valmistettu keitetyistä soijapavuista, ja se sisältää soijaproteiinia, luonnollisia tai lisättyjä sokereita ja kuitua. Vaikka ravintosisältö voi vaihdella merkistä toiseen, 4 unssin lasillinen soijamaitoa sisältää noin 40 kaloria, 3–4 grammaa proteiinia, 2 grammaa rasvaa ja puoli grammaa sokeria.
Se sisältää myös mineraaleja, kuten kalsiumia, rautaa ja kaliumia.
Pitäisikö vauvojen juoda soijamaitoa?
Alle 1-vuotiaiden vauvojen ei tulisi juoda lehmänmaitoa, soijamaitoa tai muita kasvipohjaisia maitoja, vaan pitäytyä vain äidinmaidossa tai äidinmaidonkorvikkeessa (vähän vettä sen jälkeen, kun he ovat alkaneet ottaa kiinteitä maitoa).
Lehmänmaito sisältää liikaa proteiineja ja kivennäisaineita, jotta vauvojen vatsa ei pysty käsittelemään sitä, ja useimmat kasvipohjaiset maidot eivät ole riittäviä lähteitä monille ravintoaineille, joita vauvat tarvitsevat varhain.
Lääkärit suosittelevat 1–5-vuotiaille lapsille pääasiassa lehmänmaidon ja veden juomista. Vahvistettu soijamaito on kuitenkin hyväksyttävä vaihtoehto lehmänmaidolle, koska se on ravintoarvoltaan vastaava.
Joten jos lapsesi juo soijamaitoa ennen 5-vuotiaana ja 1-vuotiaana, varmista, että se on väkevöity ja makeuttamaton. 1–2-vuotiaiden lasten tulisi juoda 2–3 kupillista täysmaitoa joka päivä.
Jos lapsellasi on jokin lääketieteellinen ongelma – esimerkiksi maitoallergia tai laktoosi-intoleranssi – tai jos perheesi ei syö eläintuotteita, väkevöity soijamaito on sopiva korvike lehmänmaidolle.
Onko soijamaito hyvää vauvoille?
Älä anna soijamaitoa alle 1-vuotiaille vauvoille. Toisin kuin soijamaito, rintamaito ja äidinmaidonkorvike sisältävät kaiken vauvan tarvitseman ravinnon.
1-vuotiaana pikkulapsen tulisi pitää kiinni lehmän täysmaidosta, mutta väkevöity, makeuttamaton soijamaito on hyväksyttävä vaihtoehto, jos perheessäsi on vegaani tai lapsellasi on maitoherkkyys tai jokin muu sairaus.
Työskentele lastenlääkärisi kanssa parhaan soijamaidon määrittämiseksi lapsellesi. Sen lisäksi, että soijamaidon ravintosisältö voi vaihdella merkkikohtaisesti, asiantuntijat huomauttavat myös, että elimistömme ei välttämättä pysty imemään ravintoaineita kasvipohjaisista maidoista yhtä hyvin kuin meijerimaidoista, joten varmista, että uudelleenvalinta on lääkärisi suosittelema.
Onko soijamaito turvallista vauvoille?
Alle 6 kuukauden ikäisten vauvojen tulisi vain juo rintamaitoa tai äidinmaidonkorviketta; sen jälkeen, kun aloitat kiinteiden ruokien lisäämisen hänen ruokavalioonsa, hänen tulisi silti juoda vain muutama kulaus vettä aterioiden välillä – ei lehmänmaitoa tai soijamaitoa.
1-vuotiaana pikkulapselle tulee antaa vain tavallista maustamatonta lehmänmaitoa tai jos hänellä on maitoallergia tai -intoleranssi (tai hän noudattaa vegaanista ruokavaliota), väkevää, makeuttamatonta soijamaitoa.
Lehmänmaito on tärkeä proteiinin, kalsiumin, kaliumin ja A-, D- ja B12-vitamiinien lähde. Kasvipohjaisissa maidoissa voi kuitenkin olla vaihteleva määrä ravintoaineita, eivätkä ne ole ihanteellinen korvike maitotuotteille, lukuun ottamatta tiettyjä väkevöityjä soijamaitoja.
Milloin voin antaa vauvalleni soijamaitoa?
Jos lapsellasi on maitoallergia tai -intoleranssi tai jos kasvatat häntä vegaaniksi, voit antaa hänelle 1-vuotiaasta alkaen väkevöityä soijamaitoa lastenlääkärisi suosittelemalla.
Jos lapsellasi ei kuitenkaan ole lääketieteellistä ongelmaa tai jos perheesi syö eläinperäisiä tuotteita, sinun on parempi välttää kasvipohjaisia maitoja, kunnes hän on vanhempi. Yhdysvaltojen johtavat lasten terveysjärjestöt kehottavat vanhempia olemaan korvaamatta alle 5-vuotiaiden lasten lehmänmaitoa kasvipohjaisilla maidoilla, kuten kauran tai mantelimaidolla, väkevöityä soijamaitoa lukuun ottamatta.
Soijamaito vs. lehmänmaito vauvoille
Tiettyjen soijamaitojen lisäksi asiantuntijat huomauttavat, että lehmänmaito sisältää enemmän ravintoaineita kuin kasvipohjainen maito. Esimerkiksi 1 kuppi täysmaitoa sisältää 149 kaloria ja noin 7-8 grammaa proteiinia verrattuna soijamaidon 105 kaloriin ja 6 grammaan proteiinia.
Myös täysmaito sisältää enemmän rasvaa ja sokeria. Yksi kuppi lehmänmaitoa sisältää 8 grammaa rasvaa ja 12 grammaa sokeria; yksi kuppi soijamaitoa sisältää noin 3,5 grammaa rasvaa ja 9 grammaa sokeria.
Vitamiineista ja kivennäisaineista yksi kuppi täysmaitoa sisältää 276 milligrammaa kalsiumia ja 322 milligrammaa kaliumia, kun taas sama määrä soijamaitoa sisältää 300 milligrammaa kalsiumia ja 298 milligrammaa kaliumia.
Soijamaito ja fytoestrogeenit
Soijamaito sisältää fytoestrogeeneiksi kutsuttuja yhdisteitä, jotka tunnetaan myös kasviestrogeeneinä tai isoflavoneina. Vaikka vuosien varrella on raportoitu fytoestrogeenien mahdollisesti liittyvästä rintasyöpään, muut tutkimukset ovat osoittaneet, että isoflavonit saattavat suojata sairauksia, kuten rinta-, kohdun limakalvo- ja eturauhassyöpää, vastaan.
Mitä tulee raporteihin, joiden mukaan liiallisilla kasviestrogeenimäärillä voi olla hormonaalista vaikutusta lapsiin, Pediatrics (American Academy of Pediatrics' -lehti) huomauttaa, että ei ole todisteita siitä, että soijan isoflavoneilla olisi kielteisiä vaikutuksia niiden hormoneihin tai kehitykseen.
Pitäisikö minun antaa vauvalleni soijamaitoa, jos hänellä on maitoallergia?
Jos vauvallasi on maitoallergia – joka on melko harvinainen ja vaikuttaa vain noin 2–3 prosenttiin vauvoista – tai laktoosi-intoleranssi (maidossa ja maitotuotteissa esiintyvä sokeri), voit antaa lapsellesi lisättyä soijamaitoa. jos hän on yli 1-vuotias.
Mutta koska kasvipohjaiset maidot, kuten soijamaito, voivat vaihdella merkistä riippuen, on tärkeää valita lapsellesi oikea maitotyyppi yhteistyössä lastenlääkärisi tai laillistetun ravitsemusterapeutin kanssa.
Soijamaito ja kalsium
Vaikka jotkut soijamaidot sisältävät hieman enemmän kalsiumia kuin lehmänmaito, ne sisältävät myös fytaateiksi kutsuttuja luonnollisia yhdisteitä, jotka voivat häiritä lapsesi kykyä imeä kalsiumia. Jos lapsesi juo soijamaitoa sen sijaan lehmänmaitoa, kysy lastenlääkäriltäsi, pitäisikö sinun lisätä hänen ruokavalioonsa muita kalsiumia sisältäviä ruokia, kuten pinaattia ja viljaa.
Milloin soittaa lääkärille
Vauvojen maitoallergiat ovat harvinaisia, mutta on syytä tietää, miten merkit havaitaan. Imetettävät vauvat voivat saada allergisen reaktion äitinsä ruokinnassa olevasta maidosta, kun taas äidinmaidonkorvikkeella ruokitut vauvat reagoivat itse äidinmaidonkorvikkeessa oleviin maitoproteiineihin.
Joitakin maitoallergian oireita vauvoilla ovat usein toistuva sylkeminen, merkit vatsakivuista, oksentelu, ripuli, verta ulosteessa, hengityksen vinkuminen, hengitysvaikeudet, yskä ja kutisevat, vetiset tai turvonneet silmät. Soita lastenlääkärillesi, jos uskot lapsellasi olevan maitoallergia.
Vaikka väkevöity soijamaito saattaa olla sopiva maidonkorvike pienelle osalle lapsia, asiantuntijat suosittelevat, että melkein kaikki lapset juovat tavallista lehmänmaitoa vähintään 5-vuotiaaksi asti. Alle 1-vuotiaiden vauvojen tulisi juoda vain rintamaitoa tai korviketta (jossa hieman vettä sen jälkeen, kun ne ovat aloittaneet kiinteiden käytön noin 6 kuukauden iässä), ja 1-vuotiaiden ja sitä vanhempien lasten tulisi tarttua maustamattomaan lehmänmaitoon.-
Jos voit uskoa sen, lapsellasi on nyt kynnet. Niitä käytetään hetkessä raapimaan kasvosi veitsenterävällä tarkkuudella klo 2.00 samalla kun paperi on vielä tarpeeksi ohutta leikattavaksi. Ne ovat luonnon ihme monella tasolla. Vauvasi on myös noin k -
Paremmin, Parhaat Lastenlääkärit antavat kaikenlaisia suosituksia, joita monet me vanhemmat jättävät huomiotta. Miksi? Koska tosielämä ei vastaa ohjeita. Esimerkiksi, nukkua turvallisesti vauvoille. Lähes jokainen lastenlääkäri tietää ja jakaa ABC -
Lukuvuoden aikana kaikki näyttää niin ahdistuneelta, koululounasta koulun jälkeiseen toimintaan. Sitä vastoin kesässä on jotain, mikä resonoi rennon, rauhallisen tunteen. Mikset voisi viedä tätä rentoa tunnetta myös kesän ruoanlaittoon? Grilliruoat
