Näytemenu kaksivuotiaalle
Kahden ikävuoden jälkeen lapsesi pitäisi syödä kolme terveellistä ateriaa päivässä sekä yksi tai kaksi välipalaa. Hän voi syödä samaa ruokaa kuin muu perhe. Älä kiinnitä määriä äläkä tee ruokailuajoista taistelua. Aina kun mahdollista, tarjoa lapsellesi sormiruokaa pehmeiden niiden sijaan, jotka vaativat haarukalla tai lusikalla syömiseen. Katso seuraavat esimerkkivalikkoideat kaksivuotiaalle.
Huomaa:tämä ruokalista on suunniteltu kaksivuotiaalle lapselle, joka painaa noin 27 puntaa (12,5 kg).
1 ruokalusikallinen =3 teelusikallista (15 ml)
1 ruokalusikallinen =1⁄2 unssia (15 ml)
1 unssi =30 ml
1 kuppi =8 unssia (240 ml) 
Aamiainen
- ½ kuppia rasvatonta tai vähärasvaista maitoa
- ½ kupillista rautapitoista muroa tai 1 muna
- 1⁄3 kupillista hedelmiä (esim. banaania, kantaluppia tai mansikoita)
- ½ viipaletta täysjyväpaahtoleipää
- ½ tl margariinia tai voita tai 1 tl hyytelöä
Välipala
- 4 keksejä juustolla tai hummuksella tai ½ kupillista paloiteltua hedelmää tai marjoja
- ½ kupillista vettä
Lounas
- ½ kuppia vähärasvaista tai rasvatonta maitoa
- ½ voileipä – 1 viipale täysjyväleipää, 1 unssi lihaa, siivu juustoa, kasvis (avokado, salaatti tai tomaatti)
- 2–3 porkkanatikkua (palattuna) tai 2 ruokalusikallista muuta tummankeltaista tai tummanvihreää vihannesta
- ½ kuppi marjoja tai 1 pieni (½ unssi) vähärasvainen kaurapuurokeksi
Välipala
- ½ kuppia rasvatonta tai vähärasvaista maitoa
- ½ omenaa (viipaloitu), 3 luumua, 1⁄3 kuppia viinirypäleitä (palattuna) tai ½ appelsiinia
Illallinen
- ½ kuppia rasvatonta tai vähärasvaista maitoa
- 2 unssia lihaa
- 1⁄3 kuppia pastaa, riisiä tai perunaa
- 2 ruokalusikallista kasviksia
Lisätietoja HealthyChildren.org-sivustosta:
- Vaaralliset ruoat taaperoille
- Välipalojen valitseminen taaperoille
- nirsot syöjät
- Ruokataistelujen voittaminen
-
Vahva tukiverkosto on tärkeä uusille vanhemmille. Seuraavassa on muutamia neuvoja, joiden avulla voit varmistaa, että ympärilläsi on tukitiimi, joka auttaa sinua tulemaan vanhemmiksi. Monille vanhemmille, ensisijainen tuen lähde on heidän kumppa -
Synnytys ei ole koskaan helppoa. Tarkoitan, he eivät kutsu sitä työksi turhaan. Mutta synnytys keskellä globaalia pandemiaa? Sitä ei kukaan meistä olisi voinut kuvitella. Silti sadat tuhannet naiset ovat tehneet niin 11. maaliskuuta 2020 lähtien, jol -
Ole tietoinen ystävä Annalla oli jälleen pitkät hihat jalkapallopaidan alla. Hän kertoi Monicalle, että hän oli huolissaan liiallisesta auringosta. Mutta kun Anna kohotti kätensä, Monica huomasi uusia leikkauksia kyynärvarressaan. Kun hän näki Moni
