Siirtymä valiomaidosta kokonaismaitoon
Kun valiomaidolla ruokittunut lapsi täyttää vuoden, on suositeltavaa siirtyä valiomaidosta kokonaismaitoon (ellei allergiahuolia ole). Amerikkalainen lastenläkäriyhdistys (AAP) suosittelee, että 12–24-vuotiaat lapset juovat kokonaismaitoa eikä kevennettää maitoa, sillä pienet tarvitsevat dieettiinsä lisärakenutta aivoiden optimaaliseen kehittymiseen tukeyksi.
Erityistapauksissa kevennettää maitoa voidaan harkita, jos lapsella on vahva perinnöllinen syöpätaudin riski. Jokainen lapsi on arvioitava yksilöllisesti, sillä kokonaisravinto, ruokahalut ja saatavuus vaikuttavat päätökseen. Useimmissa tapauksissa kokonaismaito on silti suositeltava vaihtoehto.
Milloin siirtyä valiomaidosta maitoon
Voi olla houkuttelevaa vaihtaa valiomaidosta tavalliseen maitoon ennen vuoden ikää useista syistä, kuten kustannusten säästö ja mukavuus. Valio on kuitenkin suunniteltu muokkaamaan rintamaiton ravintoarvoja ja on ideaali ruoka (rintamaiton jälkeen) vauville. Valiossa on juuri oikea rasvan, proteiinin ja muiden ravintojen tasapaino kasvuun.
Nautimaido ei ainoastaan puutu sopivaa ravintosisältöä vauville, vaan se sisältää tiettyjä proteiineja ja korkeamman mineralikonsentraation, joita alle 12 kuukautta vanhut voivat olla vaikeasti sulattavia.
Nautimaidon rakenne on kuitenkin hyvin soveltuva taaperoiden sulatusjärjestelmälle ja ravintotarpeisiin, ja sen tulisi korvata valio ensimmäisen syntymäpäivän jälkeen. Tämä korvaus ei tarvitse tapahtua kerralla, vaan voi olla asteittain.
Kaupoista löytyy myös taaperivalioita. Nämä tuotteet ovat kalliimpia kuin maito, eivät ole ravitsemiseltaan enempää arvokkaita ja useimmille lapsille ne ovat tarpeettomia.
Jos lapsellasi on rajoitettu ruokavalio ja/tai hän ei juo maitoa, keskustele asiasta lääkärin kanssa nähdäksesi, ovatko lisäravinteet sopivia, tai voiko hän saada tarvittavat ravinteet muista ravintoista, mukaan lukien muut meijerituotteet.
Miten tehdä vaihto
Siirtymään valiomaidosta maitoon on useita tapoja, ja lapsi antaa todennäköisesti selkeitä signaaleja siitä, mikä toimii hänelle (ja mikä ei). Jotkut lapset reagoivat positiivisesti, jos huoltajat vaihtavat kaikki kupit tai pullot kokonaismaitoon, kun lapsi täyttää 12 kuukautta. Tämä menetelmä toimii yleensä lapsilla, jotka sopeutuvat muutokseen nopeasti.
Voit kokeilla tätä lähestymistapaa ja nähdä, miten lapsi reagoi. Jos se ei toimi, tai jos arviot lapsesi sopeutuvan paremmin hitaammin alusta alkaen, jokin näistä strategioista voi auttaa siirtymässä:
- Varovaisempi tai rajoittuneempi syöjä: Hitaampi siirtymä toimii yleensä paremmin. Voit esimerkiksi korvata yhden valiopullon kupilla kokonaismaitoa joka muutama päivä tai viikko. Aamun ensimmäinen pullo ja illan viimeinen pullo voivat olla lapsille vaikeampia luopua, joten voit harkita niiden vaihtamista viimeiseksi, kun lapsi on jo juonut maitoa päivän aikana.
- Jos vauva kieltää itsensä juomasta raakasta maitoa: Voit aloittaa valion ja maidon sekoittamalla. Aluksi lisää vain vähän maitoa (esimerkiksi 30 ml), jotta vauva juo vielä pääasiassa valiota. Jokainen muutama päivä lisää maitoa ja vähennä valiota pulloissa, jotta lapsi tottuu maiseen hitaasti. Lopulta voit siirtyä siihen, että pulloissa tai kupissa on vain maitoa ja ei valiota enää.
Voi auttaa tarjota maito samassa lämpötilassa, kuin lapsi on tottunut valiolle. Jos kuitenkin suunnittelet maiton lämmittämistä, älä koskaan tee sitä mikrossa. Se voi luoda kuumia pintoja, jotka voivat polttaa lapsesi.
Siirtymä valiomaidosta maitoon vaatii sinulta myös muutoksia siihen, miten ajattelet lapsesi ruokittamista. Kaksi tärkeää pointtia, jotka kannattaa pitää mielessä:
- Toisin kuin valio ja rintamaito ensimmäisen vuoden aikana, vanhemmien tulisi pitää maitoa juomana, ei ateriana. 12–24-vuotiaiden lasten tulisi juoda 16–24 unssia (n. 470–710 ml) kokonaismaitoa päivässä. Suuri osa ravinnosta tulisi tulla kiinteistä ruoista taaperoikäisinä.
- Kun lapsi syö enemmän kiinteää ruokaa, erityisesti jos siihen sisältyy meijerituotteita, osa maidosta voidaan korvata vedellä. (Mehuja ja sokerillisia tai ravintosisällöltään heikkoja juomia ei suositella.) Lastenneuvolan lääkäri voi ohjata maidon päivittäisten unssien säätämisessä ajan myötä.
Jos vauvalla on maitoallergia
Jos vauvalla on maitoproteiiniin allergia tai epäherkkyys, nautimaito ei välttämättä ole hänelle hyvä valinta. Sojamaito voi olla hyvä vaihtoehto, sillä se on ravitsemukseltaan lähellä nautimaitoa. Tällöin voi harkita myös taaperivaliota, joka on erityisesti suunniteltu maitoallergisille lapsille.
Keskustele lastenneuvolan lääkärin kanssa valitaksesi allergiaturvallisen maitokorvaajan, joka tarjoaa lapsellesi asianmukaisen ravinnon.
Jos lastallasi ei ole vielä allergiadiagnoosia, mutta epäilet sellaista, on tärkeä saada se testattua varmistamaan se tai selvittämään, onko kyseessä jotain muuta. Muista myös, että lapset voivat kasvaa allergioista selviytymään tai kehittää uusia allergioita ajan myötä.
Vaikka jotkut vanhemmat saattavat suosia sojamaitoa, mantelimaitoa tai muita maitokorvaajia nautimaitoa sijaan, nämä tuotteet ovat tyypillisesti alhaisempia siinä rasvassa ja proteiinissa, joita pienet lapset tarvitsevat. Niitä tulisi käyttää korvaajina vain tarvittaessa ja terveysammattilaisten tai ravitsemisasiantuntijoiden valvonnassa.
Milloin vaihtaa pullot kuppeihin
AAP suosittelee kupista juomisen opettamista noin 6 kuukauden iässä, joten monet taaperot ovat jo tottuneet niiden käyttöön (yksin tai pullon yhdessä) kun on aika siirtyä tavalliseen maitoon.
Jos vauvasi käyttää edelleen vain pullot, voit harkita siirtymistä kokonaismaitoon ja kuppeihin tai sippikuppeihin samanaikaisesti. Myös tässä onnistuminen riippuu lapsestasi.
Jos lapsi sopeutuu muutoksiin helposti ja nauttii monipuolisesta ruokavalioesta, tämä voi toimia hyvin. Jos arviot, että molemmat muutokset kerralla aiheuttavat stressiä, vaihda ensin maitoon ja siirry kuppeihin hitaasti myöhemmin. Usein on hauskaa harjoitella pienillä avoimilla kuppeilla, olipa niissä sitten vettä tai maitoa.
Verywellin sana
Jos vaihdat vauvan nautimaitoon ja hän kieltää itsensä juomasta, anna aikaa kun kokeilet näitä ehdotuksia. Keskustele lastenneuvolan lääkärin kanssa, jos olet huolissasi ravintonsa suhteen. Tarvittaessa voit tasapainottaa väliaikaista maidonjuomisen laskua lisäämällä muita kalsiumilähteitä, kuten jogurttia ja juustoa, ruokavalion.
Vältä yrittämästä pakottaa heitä juomaan maitoa. Jos se muuttuu vallankäytön kamppailuksi, he luultavasti vastustavat entisestään maiton juomista.
-
Olen huono siivossa. Paikkani on sekaannus. Myönnän sen. Yritän siivota – minä todella yritän. Mutta olen kiireinen, ja olen harvoin kotiin, ja menen ajan tasalta, ja… ja… voin keksiä mitä tahansa anteeksipyytämistä, mutta se, mikä on merkityksellis -
Ensimmäinen kerta, kun kuulet vauvaasi itkevän, on intohimoinen kokemus; se on merkki siitä, että hän on tullut maailmaan terveenä ja hienoilla keuhkoilla! Mutta viikkojen kuluessa intohimo voi nopeasti kääntyä huoleksi ja turhautumiseksi. Kuten opit -
Mikä on Osgood-Schlatter tauti? Osgood-Schlatter tauti (OSD) on turvotus ja ärsytys kasvulevyssä saaralungeen yläosassa. Kasvulevy on kudoskerros luun päässä lähellä päättä, jossa useimmat luun kasvu tapahtuu. Se on heikompi ja altisempi vammoille ku
