• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Hyvien ruokailutottumusten edistäminen taaperoilla

Vinkkejä ja strategioita taaperoille

Hyvien ruokailutottumusten edistäminen taaperoilla Tässä vaiheessa vauva löytää lempiruokansa, ja hänen yrittämisestä saada jotain muuta syömään tulee haaste. Tiedän tämän, koska Michael oli juuttunut makaroneihin ja juustoon neljäksi vuodeksi ja Brandon haluaa edelleen Bagel Bitesia lisukkeeksi kahdeksanvuotiaana. Oho!

Opeta lapsesi ruokkimaan itseään antamalla hänen ruokkia itseään. Siitä tulee sotkua, mutta ole kärsivällinen. Lopulta sotku todennäköisesti vaivaa lastasi enemmän kuin sinua! Jee!

• Vanhin ja paras sääntö lasten saamisessa syömään ateriansa on rajoittaa välipaloja päivän aikana. Rajoita erityisesti makeita välipaloja ja rohkaise tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja vettä!

• Oikea annos taaperon aterialle on yksi ruokalusikallinen kutakin tarjoiltua ruokaa jokaiselle ikävuodelle. Esimerkiksi kaksivuotias voi saada kaksi ruokalusikallista omenasosetta, kanaa ja porkkanaa, kun taas yksivuotias saa vain yhden ruokalusikallisen kumpaakin.

• Jos lapsesi haluaa syödä samaa ruokaa joka päivä, kuten lämmintä perunamuusia, hän saattaa kertoa sinulle, että hän pitää parempana ruokaa, jonka koostumus ja/tai lämpötila on sama. Löydä vaihtoehtoisia ruokia, joilla on samat ominaisuudet (kuten riisi, kaurapuuro, makaroni ja juusto, lämmitetty omenasose, vaniljakastike ja paksut keitot) – hän saattaa myös pitää niistä.

• Älä ihmettele, jos lapsi kiintyy tiettyyn ruokaan ja haluaa syödä vain sitä ruokaa jonkin aikaa. Veljeni söi maapähkinävoileivän joka päivä neljän vuoden ajan. Mutta ensimmäisenä koulupäivänä hän vaihtoi bolognaan ketsuppin kanssa. Ajattele sitä mukavuusruokana. Niin kauan kuin se on kunnollinen, terveellinen valinta (ei karkkia), se on kunnossa. Hän pudottaa sen, kun hän on valmis.

• Aina kun sinulla on mukanasi useampi kuin yksi lapsi, osta jokaiselle lapselle täsmälleen sama ruoka, täsmälleen sama lelu, samanvärinen ilmapallo... ymmärrät idean.

• Ruoanlaitto, ruoanlaitto ja leipominen voivat olla hauskaa! Leikkaa leipäviipaleista pieniä muotoja suosikkileikkureillasi. On helpompaa, jos pakastat ensin viipaloidun leivän. Ota sitten pois maapähkinävoi ja hyytelö ja olet valmis teejuhliin! Lisää jokaisen "teevoileivän" päälle hieman värillistä sokeria saadaksesi todellista jännitystä.

• Leikkaa pizza ja paahtoleipä hauskoiksi tavallisilla saksilla. Voit tehdä ruoasta seikkailun!

• Useimmat taaperot syövät mielellään eläimen muotoisia välipaloja:eläinkeksejä, graham cracker -nallekarhuja ja kultakalakeksejä ovat erittäin suosittuja vaihtoehtoja.

• Jos et pysty rakentamaan lumiukkoa, leipoa sellainen! Käytä sokerikeksireseptiä ja mielikuvitustasi, niin olet matkalla.

• Taaperoita voi olla kourallinen ravintoloissa, mutta strategisesti suunniteltu ateria voi pitää heidät kiireisinä:
  • Ota aina mukaasi pikkupurtavaa, josta lapsi pitää. Hyvä välipala käsillä on pretzelin sauvat (isommat). Anna hänelle sellainen heti, kun olet paikalla.
  • Tee tilauksesi heti.
  • Tilaa voideltuja nuudeleita – liukkaiden nuudeleiden syöminen pitää taaperot kiireisinä.
  • Käytä lusikallisia ruokia, kuten omenasosetta, käsien työstämiseen.
  • Upotusruoat, kuten broilerin nauhat tai juustotangot, ovat ihanteellisia.

• Harkitse yhden tai kahden pienen alkupalan tilaamista peräkkäin. Tämän tarkoituksena on kääntää lapsesi huomio uudella toiminnalla. Tilaa ruokia, jotka vaativat erilaisia ​​liikkeitä:upottamista, sekoittamista ja vetämistä.

• Huomioi:Vanhemmat lapset yrittävät näyttää lapsellesi esimerkillä, mitä ruokia tulee syödä ja mitä välttää. Ruoki vauvaa erikseen, jos sinulla on vanhempia lapsia, jotka eivät syö sitä, mitä haluat hänen syövän.

Lisää vinkkejä taaperoille

• Tämän ikäiset lapset eivät yleensä pidä vihreistä ja voimakkaasta hajuisista ruoista. Taaperolle ripaus persiljaa pilaa annoksen voideltuja nuudeleita – muuten varma voittaja. Kerro tästä tarjoilijallesi joka kerta, kun tilaat minkä tahansa aterian ravintolassa. Ajattele selkeästi.

• Tuo litteitä magneetteja ja/tai pieniä leluja ja kirjoja mukaasi ravintoloihin varaksi. Tapa pitää taapero istumassa tuolissaan on pitää hänen mielensä ja kätensä kiireisinä. Älä mene tyhjin käsin, ellet aio ruokailla alle viideksi minuutiksi – ja siihen sisältyy ne neljä minuuttia, jotka kuluvat hänen kiinnittämiseen syöttötuoliin.

• Yritä ravintolassa ollessasi pitää vauva pöydässä aterian loppuun asti. Yleensä pieni henkilökohtainen huomio riittää pitkälle, joten jos vauva toimii, kokeile pelata kurkistuskierrosta tai tarjota kirjaa.

• Jos lapsesi yrittää syödä jotain, josta et odottaisi hänen pitävän, tarkkaile reaktiota, mutta muista, että jotkut taaperot pitävät todella mausteisista tai epätavallisista ruoista. Suureksi yllätykseksemme ystäväni taapero rakasti Caesar-salaattia ja halusi sitä koko ajan!

• Jos taaperosi on todella nirso syöjä, tarjoa hänen ruokansa normaalikokoisella lautasella lapsen kokoisen lautasen sijaan. Hän saattaa ajatella syövänsä vähemmän kuin tavallisesti.

• Taaperolapsemme kieltäytyi syömästä omenoita tiettyinä päivinä, mutta hän ihaili niitä toisina. Se sai minut hulluksi yrittämään selvittää miksi. Eräänä päivänä oppittuaan puhumaan hän sanoi:"Äiti, en pidä omenoista, kun niissä on roskia." Tajusin, että hän puhui omenoista, jotka hänen kiireinen äitinsä oli pestänyt irrottamatta ruokakaupan tarraa.

• Kuinka kannustat taaperoasi juomaan kupista ja pudottamaan pulloriippuvuutensa? Tarjoile hyvää vanhanaikaista limonadia! Purista vain sitruunaviipale kahdeksaan kymmeneen unssiin vettä ja lisää sokeria tai hunajaa.

• Jos taapero ei pidä hedelmistä ja vihanneksista, aloita liuottamaan niitä muihin ruokiin. Kokeile perunapannukakkuja, omenakastikepannukakkuja ja gelatiiniin sekoitettuja hedelmiä. Lisää raastettu porkkana spagettikastikkeeseen ja selleri ja sipuli lihapulliin. Ole luova ja käytä tehosekoitinta tai monitoimikonetta ruokien naamioimiseen.

• Isoäidilläni oli tapana sanoa:"Tein sinulle munia, sokeria ja paahtoleipää voin kanssa aamiaiseksi." Sitten hän antaisi minulle kauraleivän! Näin hän liukastui kaurapuuroa ruokavaliooni. Ja se toimi!

• Sinun tulee pitää perheesi ateria-aikaa ykkösasiana. Jos opetat lapsellesi varhaisesta iästä lähtien, että olipa päivän stressi tai haaste mikä tahansa, siellä on aina illallinen perheen kanssa, niin ruokit hänen sielunsa.

• Yhteisen ruokailun tarkoitus on tarjota johdonmukainen aikataulu, johon kaikki voivat luottaa. Jos et halua kokata yöllä, ei hätää! Tilaa pizza tiistaisin tai mene ulos syömään keskiviikkoisin. Tee mitä tahansa perheellesi.

• Minua hämmästyttää, kuinka monet taaperot rakastavat kiinalaista ruokaa! Älä pelkää kokeilla sitä perheesi kanssa, varsinkin hauskoja asioita, kuten spareribit. Pikkulapset rakastavat luiden pureskelua.

• Kun ostat herkkuja, kuten tikkareita, lajittele ne värin mukaan ja pakkaa ne erillisiin pusseihin. Kun muita lapsia on lähellä – varsinkin muita taaperoita – sinulla on tarjolla vain yksi väri ja vältyt kilpailun haasteilta.

• Jos lapsesi tarttuu jalkaasi, kun olet keittiössä, hän voi olla nälkäinen. Missä tahansa muualla hän voi kaipaa huomiota – silloin "ruokit" häntä halauksilla ja suudelmilla!