Terveellisen ruokinnan perusteiden opettaminen
Olen maininnut aiemmin: nelivuotias poikani on erittäin vahvoja mielipiteitä siitä, mitä hän tykkää (ja ei tykkää) syödä. Mutta muutama viikko sitten hän yllätti minut. Hän alkoi pyytää vettä juotavaksi ruoissa maitoa sijaan. Suostuin hänen pyyntöönsä pariksi päiväksi, mutta kun se alkoi tulla säännölliseksi, tarvitsin lisätietoa häneltä. Vaikka vesi on suositusjuoma janoon, halusin varmistaa, että poikani ei poista maitoa valikosta. Kysyin häneltä, miksi hän ei halua juoda maitoa.
"Maito on vauvoille," hän vastasi.
MITÄ?!? Mistä hän oli kuullut tämän?
Ja minä ja aviomieheni kasvoimme juomaan maitoa, ja juomme sitä edelleen, koska se on erinomainen kalsium-, D-vitamiini-, proteiini-, B12-vitamiini- ja muiden tärkeiden ravintoaineiden lähde. Kun jokainen lapsistamme lopetti imettämisen, aloitimme naudanmaidon juomisen.
"Maito ei ole vain vauvoille," vastasin. Yritin osoittaa, että "minä juon maitoa. Isä juo maitoa. Isoisä ja isoäiti juovat maitoakin."
Hän jäi vakuuttamatta. Silloin minulle vallitsi: hän on tietää, miksi tarjoan hänelle maitoa. Hänellä ei ole aavistustakaan siitä, että se on hyvää hänelle.
"Maito auttaa luidesi kasvamaan suuria ja vahvoja, kun kasvat. Jos luut ovat vahvoja, et loukkaudu helposti," sanoin hänelle. Tiedän, että tämä on yleisliukkuvasti kuvaus maiton roolista hänen ruokavaliossaan, mutta hän on neljä vuotta vanha.
Se riitti. Syy. Nyt, kun hän tietää, miksi hän juo sitä, hän pyytää maitoa juotavaksi "koska se tekee minusta vahvan!"
Terveellisen ruokinnan esimerkkiminen on tärkeää, mutta joskus se ei riitä. Joskus lapsemme tarvitsevat ymmärtää miksi syömme ja juomme tiettyjä ruokia. Mitä ne tekevät ruumiillemme? Silloin heillä on syy arvostaa.
Tiedätkö, miksi tietyt ruoat suositellaan hyvälle terveydelle? Jos olet utelias, soita 8-1-1 ja kysy ravitsemusasiantuntijalta. He ovat saatavilla vastaamaan kysymyksiisi maanantaista torstaihin 8–20 ja perjantaisin 8–17.
Liittyvät artikkelit:
Tweens opettavat minulle vihreistä
Suositellut resurssit:
Top 10 syyt juoda maitoa
-
Olet ammattilainen lasta raahauttamaan rakkautta ja kyyneleitä, mutta joskus jopa se ei rauhoita heidän itkuunsa. Uteliat vauvat tarvitsevat usein rattlejen, mobiilien ja yölampujen värikästä ja melullista stimulaatiota pitääkseen huomionsa ja auttaa -
Lapsille, varsinkin pienille, veteraanipäivä voi tuntua vain koulusta vapaana olevana päivänä. Ja, jos lapsesi ovat mitään moisia kuin minun 4-vuotiaani, heillä on vähän tai ei mitään tietoisuutta tärkeästä roolista, jonka veteraanit pelatavat jokap -
Halloween tarkoittaa, että sinä ja lapsesi olette varmasti ympäröityjä juhlateemaisista herkuista kaikkialla, mihin käännyt — apteekin hyllyiltä luokkahuisin. Mutta jos pienellesi on gluteeniuute tai keliakia, se voi tuntua erityisen haastavalta vuo
