Terveellisen ruokavalion syyn opettaminen
Olen maininnut sen aikaisemmin:nelivuotiaalla pojallani on joitain hyvin varmoja ajatuksia siitä, mitä hän haluaa (ja ei) syödä. Mutta muutama viikko sitten hän yllätti minut. Hän alkoi pyytää vettä juotavaksi aterioiden yhteydessä maidon sijasta. Olen täyttänyt hänen pyyntönsä pari päivää, mutta kun siitä alkoi tulla tavallinen asia, Minun piti saada häneltä lisätietoja. Vaikka vesi on ensisijainen juoma janon tyydyttämiseen, Halusin olla varma, että poikani ei sulje pois maitoa. Niin, Kysyin häneltä, miksi hän ei halua juoda maitoa.
"Maito on vauvoille, " hän kertoi minulle.
MITÄ?!? Mistä hän oli kuullut tämän?
Sekä mieheni että minä kasvoimme juomaan maitoa, ja juomme sitä edelleen, koska se on erinomainen kalsiumin lähde, D-vitamiini, proteiini, B12 -vitamiini, ja muita tärkeitä ravintoaineita. Kun jokainen lapsemme vieroitettiin rintamaidosta, aloitimme ne lehmänmaidolla.
"Maito ei ole vain vauvoille, "Vastasin. Yritin huomauttaa, että ”juon maitoa. Isä juo maitoa. Isoisä ja isoäiti juovat myös maitoa. ”
Hän jäi epävarmaksi. Sitten tuli mieleeni:hänen on tiedettävä, miksi tarjoan hänelle maitoa. Hänellä ei ole aavistustakaan, että se on hänelle hyväksi.
"Maito auttaa tekemään luistasi suuria ja vahvoja kasvaessasi. Jos luusi ovat vahvat, et loukkaannu niin helposti, " Sanoin hänelle. Tiedän, että tämä on liian yksinkertaistettu kuvaus maidon roolista hänen ruokavaliossaan, mutta hän on vasta neljä.
Siinä kaikki. Syy. Nyt kun hän tietää miksi juo sitä, hän todella pyytää maitoa juomaan "koska se tekee minusta vahvan!"
Terveellisen ruokavalion roolimalli on tärkeä, mutta joskus se ei riitä. Joskus, lastemme on ymmärrettävä miksi syömme ja juomme tiettyjä ruokia. Mitä he tekevät ruumiillemme? Sitten heillä on syy välittää.
Tiedätkö, miksi tiettyjä elintarvikkeita suositellaan terveydelle? Jos olet utelias, soita 8-1-1 ja kysy ravitsemusterapeutilta. He voivat vastata kysymyksiisi maanantaista torstaihin klo 8.00–20.00 ja perjantaina klo 8.00–17.00.
Aiheeseen liittyvät julkaisut:
Tweens opettaa minulle vihreitä
Suositellut resurssit:
Top 10 syytä juoda maitoa