• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Onko alkoholin käyttö imettelyn aikana aina huono idea?

Kun olet kasvanut ihmisen sisäsi yhdeksän kuukauden ja sitten tarjonnut hänelle ruokaa (vähällä unella ja hulluilla hormomeilla, ei vähempää), ei ole epäkohtelias haluta välillä juoman.

"Pitkän raskauden ilman alkoholia ja monien yöpymättömien öiden jälkeen uudensyntyneen kanssa, ei ole harvinaista, että imettävät äidit kysyvät, voiko he nauttia lasi viiniä", sanoo ft. Hillary Lewis, lastenlääkäri Pediatricians of Dallasissa.

Mutta niin monien sekaannusten ja ristiriitaisten neuvojen kanssa alkoholin ja imettelyn suhteen, miten tiedät, onko alkoholin käyttö ja imettely turvallisessa menetelmässä – tai onko se edes ok?

Alkoholin vaikutuksista maitotuotantoon "imettely ja heittämisen" totuuteen, tässä on tarkalleen se, mitä sinun tarvitsee tietää alkoholin ja imettelyn suhteen. Koska lasi viiniä ei pidä olla hämmentävä.

Alkoholi ja imettely: Onko se turvallista?

Yhteen tiivistettynä, lasi viini tai yksi olut päivässä pidetään yleisesti turvallisena imettävien äitien vauvoille – mutta pidä mielessä, että se ei välttämättä tarkoita, että se on suositeltavaa. "Vaikka alkoholin käyttö yhdellä alkoholijuomalla päivässä ei ole osoittautunut aiheuttavan haittaa imettävälle vauvalle, on turvallisin välttää alkoholin käyttöä imettelyn aikana", sanoo ft. Susan Crowe, Stanfordin yliopiston kliininen apulaisprofessori naistentaudissa ja synnytyksessä – Maternita Fetal Medicine.

Sairauksien torjunnan ja hallinnan keskus (CDC) toistaa Crowe:n neuvoa, sanoen, että "alkoholin käyttämättä jättäminen on turvallisin vaihtoehto imettäville äideille."

He huomauttavat kuitenkin, että "alkoholin juominen ei ole merkki lopettaa imettely; kuitenkin enemmän kuin yksi juoma päivässä ei suositella."

Jos juot, ajoitus on kaikkea

Jos päätyät ottamaan oluen tai lasin viiniä imettelyn aikana, on tärkeää ajoittaa se oikein.

"Imettävät äidit tulisi odottaa kahden ja kolmen tunnin välillä ennen imettelyä siitä, kun he ovat ottaneet juoman", Crowe sanoo. "Jos he ottavat kaksi juomaa, heidän tulisi odottaa kaksinkertainen aika, joten vähintään neljä–viisi tuntia."

Crowe selittää, että alkoholin tasot rintamaitossa ovat olennaisesti samat kuin verisuonissa. Toisin sanoen, jos tunnet itsesi pyörteleväksi alkoholin vuoksi, se ei varmasti ole hyvä aika imetellä.

Huonoin aika imetellä juomisen jälkeen? Puoli tuntia ja tunnin välillä, koska silloin alkoholin taso on korkeimmillaan rintamaitossasi.

"Alkoholin tasot rintamaitossa huipentuvat 30–60 minuutin kuluttua otosta ja laskevat hitaasti, kun äidin veren alkoholitasot laskevat", sanoo Lewis. "Aika on ainoa tekijä, joka johtaa äidin veren alkoholitason laskuun. Samoin, vain ajan kuluessa auttaa alkoholin poistumista rintamaitosta."

Auttaako 'imettely ja heittäminen'?

Jos olet ollut hämmentynyt alkoholin ja imettelyn suhteen, olet varmasti harkinnut rintamaiton imettämistä ja hävittämistä heti juomisen jälkeen – ns. "imettely ja heittäminen". Tässä on asia: Se ei poista alkoholia rintamaitosta – vain aika voi tehdä sen. Siitä huolimatta imettely ja heittäminen voi auttaa pitämään tuotannon yllä, jos olit suunnitellut ohittaa imettelykokonaisuuden alkoholin kulutuksen vuoksi.

"Imettely ja heittäminen ei auta tyhjentämään alkoholia rintamaitosta, mutta se on vaihtoehto tarjota mukavuutta äideille, jotka ohittavat imettelyistunnon", sanoo Crowe. "Imettely voi estää tukosmaitokanavat ja muut komplikaatiot, joita ihmiset voivat kokea, jos he ohittavat imettelyn ilman rintamaiton tyhjentämistä."

Onko alkoholin tyypillä merkitystä?

Kysytkö, oletko parempi juomaan lasin viiniä tai cocktailin? Juomasi valinnassa Lewis neuvoo ottamaan huomioon alkoholipitoisuuden.

"Tämä on erityisen tärkeää, ottaen huomioon ymmärryksemme, että alkoholitaso rintamaitossa on suoraan suhteessa äidin veren alkoholitason", hän sanoo.

Alkoholipitoisuuden lisäksi on erittäin tärkeää olla tietoinen siitä, kuinka paljon alkoholia kulutat. Asiantuntijat ovat samaa mieltä siitä, että "kohtuullinen kulutus" – eli juominen yhteen standardijuomaan päivässä – ei ole tunnettu vahingoittavan vauvoja, varsinkin jos äiti odottaa noin kaksi tuntia ennen imettelyä.

Tässä on CDC:n jakelu siitä, mitä Yhdysvalloissa pidetään standardijuomana:

• Olut: 12 unssia 5 % alkoholia.
• Vahva olut: 8 unssia 7 % alkoholia.
• Viini: 5 unssia 12 % alkoholia.
• Haudutettu viina tai viina: 1,5 unssia 40 % alkoholia.

Voi olut lisätä maitotuotantosi?

Ulottuvasi Guinnessin sijaan rakkaaseen roséeseen, koska luulet, että se lisää maitotuotantosi? Voit haluta harkita uudelleen.

"Vanhat vaimojen tarinat kertovat meille, että jotkut alkoholit, erityisesti olut, on potentiaalisesti hyödyllisiä äitien maitotuotannolle", Lewis sanoo. "Mutta tieteellinen ymmärryksemme laktaatiofysiologiasta on tosiasiallisesti ristiriidassa tämän ikivanhan uskon kanssa. Faktanya on osoitettu, että alkoholin kulutus vähentää sekä prolaktini että oksytosini, hormonit, jotka vastaavat rintamaiton tuotannosta ja maitovirtaamisesta."

Huomioitavaa alkoholin käytettäessä imettelyn aikana

Jos kylmän oluen vetovoima haisevalla imettely-yöllä on liian suuri vastustamatta ajoittain, on tärkeää pitää mielessä muutama asia alkoholin käytettäessä imettelyn aikana:

• Vauvan ikä. Vauvat jopa 3 kuukautta metabolisoivat alkoholia noin puolet aikuisten nopeudesta, joten he vaikuttavat enemmän alkoholiin. Siksi voit haluta odottaa, kunnes vauva on vähintään 3 kuukautta, ennen kuin otat juoman.
• Painosi. Miten nopeasti metabolisoit alkoholia, vaikuttaa painoosi. Mitä raskaampi olet, sitä nopeammin metabolisoit sen.
• Alkoholi voi vaikuttaa negatiivisesti tuotantoon. Infant Riskin mukaan alkoholin kulutus voi vaikuttaa negatiivisesti rintamaitotuotantoon estämällä hypofyysin oksytosiinin vapautumista, mikä estää maitovirtaamisen. He viittaavat kahteen tutkimukseen, toinen osoitti 23 % maitovirtaamisen vähennyksen, kun alkoholi on läsnä, ja toinen, jossa alkoholi estäsi kokonaan oksytosiinin vapautumisen.
• Mahdollisia terveysriskejä vauvalle. "Tutkimukset alkoholin ja imettelyn suhteessa ovat monimutkaisia ja tulokset todennäköisesti riippuvat alkoholin käyttökuvioista, mutta ne ovat osoittaneet potentiaalisia vaikutuksia vauvan unikuviin ja neurologiseen kehitykseen", sanoo Lewis. Crowe lisää myös, että alkoholin käyttö imettelyn aikana voi saada vauvan liian uniseksi imettelyyn tai nukkumaan lyhyempiä aikoja.

Ei ole vain alkoholi rintamaitossa

Kun harkitaan alkoholin käyttöä ja imettelyä, on tärkeää ymmärtää, ettei se ole vain rintamaitossasi olevan alkoholin tasosta, vaan siitä, että vauvan hoitaminen rajuissaan on erittäin huono idea.

"Vauvan turvallisuus tulisi aina prioriteettiin", Lewis sanoo. "Vähäisen vauvan kuolemansyndrooma (SIDS), vauvan loukkaantumiset ja muut onnettomuudet ovat korkean riskin rajuissilla vanhemmilla. Vanhemmat voivat asettaa vauvansa riskiin rajuissaan tai olla niin unisia juomisen jälkeen, että he harjoittavat epäturvallisia unetapoja."

Varoitustoimet

Lisäksi vain yhden asianmukaisen kokoisessa juomassa ja odottamalla imettelyä, on muutama asia, joita voit tehdä lisäturvallisuuden alkoholin käytettäessä imettelyn aikana:

• Ota juomasi ruuan kanssa. Ruoka voi auttaa vähentämään alkoholin imeytymistä.
• Juo hitaasti. Hitaasti hiipitellen lasi viiniä vähentää myös alkoholin imeytymistä verrattuna juomisen yhden hengessä. Harkitse myös "spritzerin" tekemistä vesittämällä lasi viiniä kuohuviinalla.
• Ole maitoa käsillä. Jos tiedät, että otat juoman, et ole varma, haluaako vauva imetellä pian jälkeen, ole imetty maito valmiina hänelle.
• Maitotestin tiristöt. Jos käytät varotoimia, muta olet silti huolissasi alkoholin ja imettelyn suhteen, harkitse rintamaitotestin tiristöjen käyttöä, kuten Milkscreen, jotka testaa alkoholia maitossasi. Pidä mielessä, että ne eivät poista kaikkea arvailua. "Yhden lasin viinin jälkeen testitiristöt muuttivat täysin väriä minulla, vaikka olin melko täysin ok", sanoo Jaclyn Santos Hazletista, New Jersyseista. "Lopulta päätin, että oli parempi luottaa intuitioni, siihen, miten tunnen itseni, ja tietysti vastuu."