• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Mitä asiantuntijat ajattelevat imetyslisistä – ja mitä niitä kannattaa käyttää, jos tarvitset niitä

Joillekin onnekkaille naisille imetys on kävelyä puistossa. Toisille se on ylämäkeen taistelu. Imettävät äidit voivat kohdata monia ongelmia tukkeutuneista maitokanavista vähäiseen maidontuotantoon – ja he tekevät melkein mitä tahansa muuttaakseen imetysmatkansa sujuvaksi. Mutta pitäisikö imetyslisien tulla käyttöön niille, joilla on imetyshikka? Asiantuntijoiden mukaan kaikki riippuu siitä, mitkä niistä ja miten aiot käyttää niitä.

"Yleisesti ottaen imetyslisät ovat hyviä", sanoo Leigh Anne O'Connor, kansainvälisen hallituksen sertifioitu imetyskonsultti ja New York Lactation Consultant Associationin entinen puheenjohtaja. "Ne tulee kuitenkin ottaa aina IBCLC:n tai lääkärin opastuksella, jos maidon saannissa on ongelmia - eivätkä ne saa olla ensimmäinen toimintatapa."

Ajatteletko käyttää imetyslisää imetysvaivojen hoitoon? Tässä on, mitä asiantuntijat sanovat joistakin suosituimmista imetyslisistä.

Keskity varhaisen imetyksen onnistumiseen

Ensinnäkin on tärkeää tietää, että yksi vaikuttavimmista asioista, joita voit tehdä äidinmaidon saannille, on imettää vauvasi mahdollisimman pian synnytyksen jälkeen.

"Paras tapa varmistaa runsas maidon saanti on keskittyä ensimmäiseen tuntiin synnytyksen jälkeen, ensimmäisiin kolmesta viiteen päivään, ensimmäiseen viikkoon ja kahteen ensimmäiseen viikkoon", sanoo tohtori Diane Spatz. , perinataalisen hoitotyön professori ja imetysohjelman johtaja Philadelphian lastensairaalassa. "On välttämätöntä kytkeä kaikki prolaktiinireseptorikohdat päälle rinnassa maidontuotannon optimoimiseksi. Tutkimukset osoittavat, että jos äiti pumppaa pumppauksia tunnin sisällä syntymästä verrattuna kuuden tunnin kuluessa, hän saa enemmän maitoa ensimmäisen viikon loppuun mennessä ja kolminkertaistaa maidon kolmen viikon kuluessa."

Ennen kuin turvaudut imetyksen lisäravinteisiin

Vaikka imetys ei alkaisikaan hyvin sairaalassa, voit silti tehdä asioita lisätäksesi tarjontaa itse.

"Ennen kuin suosittelen lisäravinteita, löydän ongelman syyn – jos sellainen on – maidon saannista”, O'Connor sanoo. "Usein äidit uskovat, että heillä on vähän maitoa, kun heillä on oikea määrä maitoa. Jos maidon saanti on todella vähäistä, pyrimme lisäämään sitä poistamalla maitoa rinnasta joko useammin imettämällä, käsin lyönnillä ja/tai pumppaamalla. Jos joku aikoo sanoa "lisä"-sanan uudelle äidille, hänen on sanottava myös "pumppu"-sana. Paras tapa lisätä tarjontaa on imettää ja/tai pumpata useammin.”

Spatz suosittelee myös uusille äideille imettämistä tai pumppausta 1-3 tunnin välein ympäri vuorokauden, erityisesti kello 22 välillä. ja klo 4.00, kun prolaktiinitasot ovat huipussaan.

"Imettävien äitien on saatava vähintään kahdeksan imetys- tai pumppauskertaa 24 tunnin aikana", Spatz sanoo. "Äitien tulisi myös pitää vauvansa ihoa vasten mahdollisimman monta tuntia vuorokaudessa, koska se lisää prolaktiinitasoja ja maidontuotantoa."

Jos imetät tai pumppaat vähintään kahdeksan kertaa päivässä, etkä siltikään saa tarpeeksi maitoa vauvalle, tässä on muutamia huomioitavia imetyksen lisäravinteita.

sarviapila

Asiantuntijat sanovat: Ei, sivuvaikutukset eivät ole sen arvoisia, ja on vain vähän todisteita siitä, että se auttaisi.

Historiallisesti katsottuna sarviapilan rintaruokintalisä on ollut yksi suosituimmista imettävien äitien keskuudessa, mutta se ei varmasti ole ilman sivuvaikutuksia sekä äidille että vauvalle.

"Anekdoottisesti sarviapilan on osoitettu olevan hyödyllinen tarjonnan rakentamisessa, mutta sen on myös osoitettu olevan yhtä haitallisia maidon saataville", O'Connor sanoo. "Se voi myös aiheuttaa vatsavaivoja äidille ja/tai vauvalle. Harvoin suosittelen sitä enää.”

Dr. Donnica Moore, OB-GYN ja "In the Ladies' Room with Dr. Donnican" -ohjelman isäntä, ei myöskään ole suuri sarviapilan ystävä.

"Vaikka elintarvike- ja lääkevirasto on nimennyt sarviapilaksi GRAS:ksi (Generally Recognized as Safe), sillä on lukuisia sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, päänsärkyä, oksentelua, lisääntynyttä kaasuneritystä ja ripulia", hän sanoo. "Jotkut naiset raportoivat myös lisääntynyttä rintojen tukkoisuutta ja vaahteramaista makua rintamaidossa. Ja lisäksi on huolestuttavaa, että sarviapila saattaa vaikuttaa kilpirauhashormonitasoihin naisilla, joilla on kilpirauhasongelmia.”

Fenkoli

Asiantuntijat sanovat: Kyllä, sen ravintoarvo enemmän kuin sen vaikutus maidontuotantoon.

Toinen FDA:n GRAS-lisäaine on fenkoli, jota on eri muodoissa, mukaan lukien siemeniä, teetä ja kapseleita. (Monet yleiset imetyslisät, kuten Motherlove More Milk, sisältävät fenkolia sekä sarviapilaa.)

"Raportit fenkolista, joka lisää rintamaidon määrää, ovat anekdootteja, eikä lääketieteessä ole yksimielisyyttä tarvittavasta syötävästä määrästä", Moore sanoo. "Tiedämme kuitenkin, että fenkoli on ravitseva ruoka, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia, kaliumia, mangaania, kuparia, fosforia, folaattia ja kuitua." Kaikkea hyvää imettävälle äidille.

Olimohiiva

Asiantuntijat sanovat: Kyllä, sen ravintoarvo enemmän kuin sen vaikutus maidontuotantoon.

O'Connorin mukaan panimohiiva, jota löytyy kapselina tai jauheena, on "yleensä hyvä ravintolisä" imettäville äideille. Ja ei ole yllättävää, se on usein ainesosa, jota löytyy imetyksen keksistä (sekä oluesta!). Varo kuitenkin, nälkäiset äidit:Jos etsit maukasta jälkiruokaa, et todennäköisesti löydä sitä panimoerästä hiivaiset imetyskeksejä.

"Löysin verkosta reseptin imetyskekseihin, kun imetin tytärtäni", kertoo Nicole Billows Los Angelesista. ”Odotin makeaa herkkua, joka lisäisi maidon saantiani, sillä suklaalla kaikki on hyvää, eikö niin? Väärä! En ole varma, auttoivatko evästeet tarjontaani vai eivät. (Ne eivät satuttanut!) Mutta tiedän, että keksit olivat täysin inhottavia.”

Kalanmaksaöljy

Asiantuntijat sanovat: Kyllä, apua kipeisiin rintoihin tai tulehdusongelmiin.

Imettäville äideille, jotka eivät välttämättä ole huolissaan vähäisestä saannista vaan kipeistä rinnoista tai jopa liikaa maitoa, kalanmaksaöljy, jota voidaan ottaa nesteen tai lisäravinteena, voi olla hyvä vaihtoehto.

"Kalanmaksaöljy on hyvä anti-inflammatorinen ja hyvä lisäaine yleensä", sanoo O'Connor. "Jos imettävällä äidillä on tulehduksellisia ongelmia, se voi aiheuttaa ylitarjontaa tai yleistä huonoa oloa, johon kalanmaksaöljy voi auttaa."

Lesitiini

Asiantuntijat sanovat: Kyllä, tukkeutuneiden maitokanavien vähentämiseksi, mutta vasta sen jälkeen, kun lääkäri on arvioinut varsinaiset maitokanavaongelmat.

Toinen imetyslisä äideille, jotka eivät ole huolissaan saannista, on lesitiini, joka on saatavilla pehmeinä geeleinä tai jauheena. Lesitiinin ottaminen imetyksen aikana voi auttaa vähentämään maidon viskositeettia, jolloin se virtaa helpommin ja vähentää maitokanavien tukkeutumisen todennäköisyyttä tai jopa auttaa irrottamaan jo olemassa olevia.

"Vaikka lesitiini on auttanut monia äitejä hajottamaan tukkeutuneita kanavia, on tärkeää puuttua ongelmiin, jotka aiheuttivat tukkeumat", O'Connor sanoo. "Ne voivat olla ylitarjontaa, liian tiukkoja rintaliivejä, rintaliivien kanssa nukkumista, tiukan aikataulun mukaista imettämistä tai vauvaa, jolla on huono salpa tai heikko imetys."

Imetystee

Asiantuntijat sanovat: Kyllä, mutta enimmäkseen vain istumisesta, rentoutumisesta ja teen siemailtamisesta saamien itsehoitoetujen vuoksi.

Imetysteetä on saatavilla useita erilaisia. Jotkut, kuten fenkolitee, sisältävät vain yhtä ainesosaa, mutta toiset, kuten Milkmaid Tea ja Mother's Milk -tee, sisältävät useita yrttejä, kuten sarviapila, fenkoli ja siunattu ohdake. Siitä, auttaako imettävä tee vai ei, voidaan keskustella (ja se riippuu varmasti ainesosista), mutta imettäville äideille pelkkä teekupillinen voi olla rauhoittavaa ja stressiä vähentävää, mikä on tietysti hyvä yleiselle terveydelle ja hyvinvoinnille.

"Imetykseen ja imetykseen markkinoidaan erilaisia ​​teelaatuja", O'Connor sanoo. ”Jos imettävät äidit nauttivat teestä, mielestäni ne ovat kunnossa, ja joidenkin – vaikkakaan ei monien – kerrotaan olevan apua maidon saannissa. Uskon, että rituaali istua ja juoda teetä on arvokasta siinä mielessä, että äidillä on aikaa hoitaa itseään, ja itsehoito on niin tärkeää uusille vanhemmille.”

Siunattu ohdake

Asiantuntijat sanovat: Tuomaristo on edelleen poissa, sillä sen sanotaan toimivan parhaiten suosituksen ulkopuolelle jääneen sarviapilan rinnalla.

American Pregnancy Associationin (APA) mukaan siunattu ohdake, joka on saatavana kapselina tai teenä, voi auttaa lisäämään imettävän äidin maidon saantia. Se sanotaan kuitenkin toimivan parhaiten, kun se otetaan yhdessä sarviapilan kanssa, mikä ei ole kaikkien kanssa samaa mieltä. APA neuvoo ottamaan sen kolme kertaa päivässä.

Moringa

Asiantuntijat sanovat: On liian aikaista sanoa, mutta yksi pieni tutkimus osoittaa joitain etuja maidon saannille.

Yrtti, joka kasvattaa suosiotaan imettävien äitien keskuudessa, on moringa, jota otetaan yleensä kapselina. Pienessä tutkimuksessa moringan havaittiin lisäävän maidon tarjontaa imettävillä äideillä – ja joillekin naisille sivuvaikutukset ovat lähes havaitsemattomia.

"Lopetin sarviapilan käytön viikon kuluessa siitä, kun otin sitä ensimmäisen poikani kanssa, joten tiesin, etten halunnut kokeilla sitä toisen kanssa", kertoo Ashley Grossman Vernonista, New Jerseystä. ”Tunsin itseni turvotuksi koko ajan, ja vauvani näytti olevan kiukkuisempi, kun otin sitä. Käytyään imetyskonsultilla toisella kerralla, hän suositteli moringaa, ja vannon, että huomasin tarjonnan lisääntyneen ilman sivuvaikutuksia.”

Prenataal- ja monivitamiinivalmisteet

Asiantuntijat sanovat: Kyllä, niiden ravintoarvo enemmän kuin niiden vaikutus maidon saantiin.

Tehostaako monivitamiini rintamaidon saantia? Luultavasti ei. Mutta pitäisikö sinun ottaa yksi, tai vielä parempi, jatkaa syntymää edeltävää vitamiinia? Kyllä.

"Yleisten terveydellisten ja ravitsemushyötyjen (äidille ja vauvalle) vuoksi useimmat lääkärit suosittelevat, että imettävät äidit jatkavat synnytystä edeltävien vitamiinien käyttöä imetyksen aikana", Moore sanoo. "Vaikka sillä ei ole osoitettu olevan vaikutusta maidontuotantoon, se vaikuttaa rintamaidon ravintosisältöön."

Vesi

Asiantuntijat sanovat: Kyllä, selvä kyllä.

Teknisesti se ei ole lisäravinne, mutta yksi niistä asioista, joita jokainen imettävä äiti tarvitsee, on vesi ja paljon sitä.

"Tärkein "lisäaine" rintamaidon tuotannon lisäämiseksi on vesi", Moore sanoo. "Yksi suurimmista tekijöistä siihen, ettei rintamaitoa tuota riittävästi, on riittämätön nesteiden kulutus. Maidon, mehujen ja teen juominen voi myös auttaa, vaikka on huomattava, että useimmat lääkärit suosittelevat kofeiinin rajoittamista kahteen kupilliseen päivässä tai vähemmän ja sokeripitoisten juomien rajoittamista imetyksen aikana ja yleensäkin.”

Ovatko imetyslisät sen arvoisia?

Loppujen lopuksi olet ainoa henkilö, joka yhdessä terveydenhuollon ammattilaisesi avulla voi päättää, ovatko imetyslisät sinulle sopivia. Asiantuntijoiden mukaan niiden ei kuitenkaan todennäköisesti pitäisi olla ensimmäinen puolustuslinjasi sitä vastaan, mitä luulet olevan alhainen maidon määrä.

"Yrttien ja lisäravinteiden ottamista ei saa koskaan käyttää ilman lääkärin lupaa ja perusteellista arviointia yleisimmistä vähäisen tarjonnan syistä, jotka usein liittyvät rintojen tyhjennysväliin ja täydellisyyteen." sanoo tohtori Katherine Hoops, lasten tehohoidon lääkäri Johns Hopkinsista. "Toisin sanoen paras tapa lisätä tarjontaa on imettää usein ja harkita pumppaamista, jos vauva ei tyhjennä rintojasi imetyksen aikana."