• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Mitä asiantuntijat ajattelevat imettelylisistä – ja mitä käyttää, jos ne on tarpeen

Joillekin onnekkailla naisille imettely on kävely puistossa. Toisille se on ylöspäin suuntautuva taistelu. Tuhoutuneista maitokanavista matalaan maitotuotantoon, imettävät äidit voivat kohdata mitä tahansa ongelmia – ja he tekisivät peaa mitä tahansa muuttamaan imettelymatkansa sulavaksi. Mutta pitäisikö imettelylisätulla olla roolia niille, jotka kokevat imettelyä ongelmia? Asiantuntijoiden mukaan se riippuu siitä, mitkä ne ovat ja miten niitä käytetään.

"Yleisesti ottaen imettelylisät ovat okei", sanoo Leigh Anne O'Connor, kansainvälinen hallitus sertifioitu laktaatiokonsultti ja entinen presidentti New York Lactation Consultant Association. "Siitä huolimatta ne tulisi aina ottaa IBCLC:n tai lääkärin ohjausta, jos on ongelma maitotuotannossa – ja ne eivät pidä olla ensimmäinen toimintalinja."

Ajatteletko imettelylisän käyttöä auttaaksesi imettelyvaikeuksissa? Tässä on mitä asiantuntijat sanovat joistain suosituimmista imettelylisistä.

Keskity varhaiseen imettelymenestykseen

Ensimmäiseksi ja tärkeimpänä on tietää, että yksi vaikuttavimmista asioista, joita voit tehdä rintamaitosi määrälle, on imetellä vauvaasi mahdollisimman pian synnytyksen jälkeen.

"Paras tapa varmistaa runsas maitotuotanto on keskittyä ensimmäiseen tunnin synnytyksen jälkeen, ensimmäisiin kolmeen viiteen päivään, ensimmäiseen viikkoon ja kahteen ensimmäiseen viikkoon", sanoo ft. Diane Spatz, perinataalisessa hoidossa professori ja laktaatio-ohjelman johtaja Children's Hospital of Philadelphiassa. "On välttämättömää aktivoida kaikki prolaktini reseptorisidokset rinnassa optimoimaan maitotuotanto. Tutkimus osoittaa, että jos äiti imettelee yhdessä tunnissa synnytyksen jälkeen verrattuna kuuteen tunnin, hänellä on enemmän maitoa ensimmäisen viikon lopussa ja kolminkertainen maito kolme viikkoa myöhemmin."

Ennen kuin siirryt imettelylisöihin

Jopa jos et saanut hyvää imettelyalkua sairaalassa, on vielä asioita, joita voit tehdä lisätäksesi tuotantoa itsenäisesti.

"Ennen kuin suosittelen mitään lisäravinteita, etsin ongelman juuren – jos sellainen on – maitotuotannossa", sanoo O'Connor. "Usein äidit uskovat, että heidän maitonsa on vähäinen, kun heillä on oikea määrä maitoa. Jos maitotuotanto on todella matala, työskentelemme sen kasvattamisessa poistamalla maitoa rinnasta joko useammalla imettelyllä, käsin ilmaisuulla ja/tai imettelyllä. Jos joku sanoo 'lisäravinne' sanan uudelle äidille, niin heidän on myös sanottava 'imettimen' sana. Paras tapa kasvattaa tuotanto on imetellä ja/tai imettää useammin."

Spatz suosittelee myös uusia äitiä imettämään tai imettämään joka yksi–kolme tuntia ympäri kellon, erityisesti kello 22–4 välillä, kun prolaktini tasot huippussa.

"Imettävien äitien on oltava kahdeksan tai enemmän imettely- tai imettelyistuntoa per 24 tuntia", Spatz sanoo. "Äitien tulisi myös pitää lapsiaan ihoa ihoa vasten mahdollisimman monta tuntia päivässä, sillä se lisää prolaktini tasoja ja maitotuotantoa."

Jos imetellät tai imettät vähintään kahdeksan kertaa päivässä ja sinulla ei ole edelleen riittävästi maitoa vauvalle, tässä on muutamia imettelylisäravinteita, joita kannattaa harkita.

Rukoli

Asiantuntijat sanovat: Ei, sivuvaikutukset eivät ole arvo, ja siihen on vähän todisteita auttamisesta.

Historiallisesti rukoli-imettelylisä on ollut yksi suosituimmista imettävillä äideillä, mutta se ei ole ilman sivuvaikutuksia äidille ja vauvalle.

"Annekdoottisesti rukoli on osoittautunut hyödylliseksi tuotannon rakentamisessa, mutta se on myös osoittautunut yhtä haitalliseksi maitotuotannolle", sanoo O'Connor. "Se voi aiheuttaa vatsa-oireita äidille ja/tai vauvalle. En suosittele sitä enää harvoin."

Ft. Donnica Moore, naistentautien ja synnytyksen erikoislääkäri ja "In the Ladies' Room with Dr. Donnica" -isäntä, ei ole myöskään rukolin suuri fani.

"Vaikka rukoli on merkitty GRAS (Yleisesti Tunnustettu Turvalliseksi) Ravinto- ja Lääkeviraston toimesta, on monia sivuvaikutuksia, mukaan lukien ahdistus, päänsärky, oksentelu, lisääntynyt kaasu ja ripuli", hän sanoo. "Jotkut naiset raportoivat myös lisääntynyttä rintakipua ja ahvenmaisemakuista maitomakua. Ja lisäksi on huoli, että rukoli saattaa vaikuttaa kyteen hormonitasoihin naisilla, joilla on kyteen ongelmia."

Räkä

Asiantuntijat sanovat: Kyllä, sen ravitsemisarvon vuoksi enemmän kuin sen vaikutuksesta maitotuotantoon.

Toinen FDA:n GRAS-merkitsevä lisä on räkä, joka on saatavilla erilaisissa muodoissa, mukaan lukien siemenet, teet ja kapselit. (Monet yleiset imettelylisäravinteet, kuten Motherlove More Milk, sisältävät räkää, sekä rukolia.)

"Raportit räkästä kasvattamassa rintamaitoa ovat anekdoottisia ja ei ole lääketieteellistä konsensusta tarvittavasta määrästä", sanoo Moore. "Siitä huolimatta tiedämme, että räkä on ravitsemukseltaan rikas C-vitamiini, kalium, mangaani, kupari, fosfori, folaat ja kuitu. Kaikki hyvää imettävälle äidille."

Panohiiva

Asiantuntijat sanovat: Kyllä, sen ravitsemisarvon vuoksi enemmän kuin sen vaikutuksesta maitotuotantoon.

O'Connorin mukaan panohiiva, joka löytyy kapseli- tai jauhe-muodossa, on "yleisesti hyvä ravitsemislisä" imettävälle äidille. Ei myöskään yllättävää, että se on usein ainesosa laktaatiokeksissä (sekä oluessa!) Varo, nälkäiset äidit: Jos etsit maukasta jälkiruokaa, et todennäköisesti löydä sitä panohiivakeksien leivonnassa.

"Löysin reseptin netistä laktaatiokeksien tekoon, kun imetin tyttäreni", kertoo Nicole Billows Los Angelesista. "Toivoin makeaa herkutusta, joka lisäisi maitoni, koska kaikki on hyvää suklaalla, oikein? Virhe! En ole varma, auttoiko kekset tuotantoa tai ei. (Ei haitannut!) Mutta tiedän, että kekset olivat täysin makuttomia."

Turskankimppuöljy

Asiantuntijat sanovat: Kyllä, kipujen rintojen tai tulehduksellisten ongelmien apuun.

Imettäville äideille, jotka eivät välttämättä ole huolissaan matalasta tuotannosta, vaan kipujen rintojen tai jopa liikaa maitoa, turskankimppuöljy, joka voidaan ottaa nestemäisessä tai lisäravinteena, voi olla hyvä vaihtoehto.

"Turskankimppuöljy on hyvä anti-inflammoitu ja hyvä lisä yleisesti", sanoo O'Connor. "Jos imettävä äiti on tulehduksellisia ongelmia, se voi aiheuttaa ylivuodon tai yleisen huonon oloa, johon turskankimppuöljy voi auttaa."

Letisiini

Asiantuntijat sanovat: Kyllä, tukosmaitokanavien vähentämiseen, mutin vasta, kun varsinaiset maitokanavaongelmat on arvioitu lääkärin toimesta.

Toinen imettelylisäravinne äideille, jotka eivät ole huolissaan tuotannosta, on letisiini, joka tulee pehmeinä kapsleina tai jauheena. Letisiinin ottaminen imettelyyn voi auttaa vähentämään maiton viskositeettia, mahdollistaen sen helpomman virtaamisen ja vähentäen tukosmaitokanavien todennäköisyyttä tai jopa auttaen purkamaan ne, joita on jo olemassa.

"Vaikka letisiini on auttanut monia äitiä purkamaan tukosmaitokanavat, on tärkeää käsitellä seikat, jotka aiheuttivat tukokset alun perin", sanoo O'Connor. "Ne voivat olla ylivuoto, liian tiukka rintaliivi, nukkuminen rintaliivissa, imettely kovat aikataululla tai vauva huonolla kiinnityksellä tai heikolla imulla."

Imettelytee

Asiantuntijat sanovat: Kyllä, mutta enimmäkseen vain itselle hoidon hyödyt, jotka tulevat istumisesta, rentoutumista ja teen juomasta.

Kun kyseessä on imettelyteet, on useita erilaisia tyyppejä saatavilla. Jotkut, kuten räkän tee, sisältävät vain yhden ainesosan, mutto toiset, kuten Milkmaid Tea ja Mother's Milk tea, sisältavat useita yrttiainesosia, kuten rukolia, räkää ja pyhää piikkikääpää. Auttaako imettelytee tuotannossa, on avoinna keskusteluun (ja se varmasti riippuu ainesosista), mutta imettävälle äidille pelkkä teeen juominen voi olla lohdullista ja stressinlievittävää, mikä, tietysti, on hyvää yleisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta.

"On markkinoida erilaisia teetä imettelyyn ja laktaatioon", O'Connor sanoo. "Jos imettävät äidit nauttivat teestä, niin minä loen ne hyviksi, ja jotkut – vaikka ei moni – on raportoitu auttavan maitotuotannossa. Uskon, että istumisen ja teen juomisen rituaali on arvokas, sillä äiti ottaa aikaa hoitaa itseään, ja itselle hoito on niin tärkeää uudelle vanhemmalle."

Pyhä piikkikääpä

Asiantuntijat sanovat: Juurikset ovat edelleen avoinna, sillä se sanotaan toimivan parhaiten rukolin kanssa, joka on pudonnut suosituksista.

American Pregnancy Association (APA) mukaan pyhä piikkikääpä, joka on saatavilla kapseli- tai teem muodossa, voi auttaa lisäämään imettävän äidin maitotuotannon. Siitä huolimatta se on raportoitu toimivan parhaiten, kun se otetaan rukolin kanssa, joka ei sovi kaikille. APA suosittelee ottamaan sen kolme kertaa päivässä.

Moringa

Asiantuntijat sanovat: On liian aikaisin sanoa, mutta yksi pieni tutkimus osoittaa joitakin hyötyjä maitotuotannossa.

Yksi imettävien äitien keskuudessa yhä suositumpi yrtti on moringa, jota yleensä otetaan kapselimuodossa. Yhden pienen tutkimuksessa moringa löydettiin lisäävän maitotuotantoa imettävillä äideillä – ja joillekin naisille sivuvaikutukset ovat lähes havaitsemattomia.

"Lopetin rukolin käytön viikon sisällä ottaessani sitä ensimmäisen poikani kanssa, joten tiesin, ett en halua kokeilla sitä toisen kanssa", sanoo Ashley Grossman Vernonista, New Jersyseista. "Tunsin itseni turvottuneena koko ajan, ja vauva tuntui olevan epämiellyttävämpänä, kun otin sitä. Nähnytä laktaatiokonsultilta toiselle, hän suositteli moringaa, ja vakuutan, että huomasin kasvun tuotannossani ilman sivuvaikutuksia."

Raskaus- ja multivitamiinit

Asiantuntijat sanovat: Kyllä, niiden ravitsemisarvon vuoksi enemmän kuin niiden vaikutuksesta maitotuotantoon.

Nostaako multivitamiini rintamaitotuotantosi? Luultavasti ei. Mutta pitäisikö ottaa se, tai parempi, jatkaa raskausvitamiinisi? Kyllä.

"Yleisen terveyden ja ravitsemisarvojen (äidille ja vauvalle) vuoksi useimmat lääkärit suosittelevat, että imettävät äidit jatkavat raskausvitamiinien ottamista imettelyn aikana", sanoo Moore. "Vaikka se ei ole osoittautunut vaikuttavan maitotuotantoon, se vaikuttaa rintamaiton ravitsemussisältöön."

Vesi

Asiantuntijat sanovat: Kyllä, huudossa kyllä.

Teknisesti katsottuna se ei ole lisäravinne, mutta yksi asia, jonka jokainen imettävä äiti tarvitsee, on vettä ja paljon sitä.

"Tärkein 'lisäravinne' rintamaitotuotannon lisäämiseksi on vesi", sanoo Moore. "Yksi suurimmista tekijöistä, jotka estävät riittävän rintamaiton tuotannon, on nesteyden riittämätön kulutus. Maito, mehut ja teet voivat auttaa, vaikka on mainittava, että useimmat lääkärit suosittelevat kofeiinin rajoittamista kahteen kuppiin päivässä tai vähemmän ja sokerillisten juomien rajoittamista imettelyn aikana ja yleensä."

Ovatko imettelylisäravinteet arvo?

Lopulta olet ainoa ihminen, lääkäriasi avustuksella, joka voi päättää, ovatko laktaatio-lisäravinteet sinulle sopivia. Kuitenkin, asiantuntijoiden mukaan ne todennäköisesti eivät pidä olla ensimmäinen puolustuslinja siihen, mitä olet matala maitotuotanto.

"Yrttien ja lisäravinteiden ottamista ei tule koskaan käyttää lääkärisi hyväksyntää ilman ja perusteellista arviointia yleisimmistä matalan tuotannon syistä, jotka usein liittyvät imettelyn usein ja täydelliseen rintamaiton tyhjentämiseen", sanoo ft. Katherine Hoops, lasten kriittisen hoidon lääkäri Johns Hopkinsissa. "Toisin sanoen, paras tapa lisätä tuotanto on imetellä usein, ja harkita imettelyä, jos vauva ei täysin tyhjennä rintasi imettelyn aikana."