• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Seksuaalisuus raskauden jälkeen: mitä sinun tulisi tietää

Vauvan saamisen jälkeen ensimmäiset kuukaudet ovat vaikeita. Et ole vain sopeutuva rutiiniin, joka sisältää ruokinnat, vaipanvaihdot ja paljon yöttä unettomia öitä, vaan myös toiput synnytyksestä itsestään. Kaiken menossa ollessa seks on todennäköisesti viimeinen asia mielelläsi – ja se on ok. Kun olet täysin toipunut ja valmis intiimiyteen uudelleen, on tapoja uudelleen yhdistyä kumppanisi kanssa turvallisella, rakkaudella ja sinulle omalla tavalla.

Kuinka kauan odottaa: ajattele "turvallisuus ensin"

Useimmat lääkärit suosittelevat odottamaan kuusi viikkoa synnytyksen jälkeen seksin aloittamiseen. Tämä antaa yleisen paranemisen ja kehon toipumisen synnytykseen liittyvistä ongelmista, kuten:

• Kohdun revittyminen tai episiotomia (leikkaus, joka laajentaa kohdun avausta vauvan tulolle)
• Keisarileikkauksen leikkaus

Jokainen paranee omassa tahdissaan, joten kuuntele ruumiitasi. Jos et ole valmis seksiin kuusi viikon kuluttua – joko fyysisesti tai emotionaalisesti – ole kärsivällinen itsellesi. Puhu kumppanillesi tunteistasi, ja löydä muut tapas sidostua. Kyynelehtivät peittojen alla, anna toisenmassaasi hieronta tai menkää kävelylle – vain te kaksi – kun joku valvoo vauvaa.

Miltä se tuntuu: odota joitakin fyysisiä ongelmia

Ajattele: olet juuri synnyttänyt vauvan tähän maailmaan. On normaalia, että keho vie aikaa toipua. Tuloksena saatat kokea joitakin fyysisiä vaikeuksia seksin aikana, mukaan lukien:

• Kohdun kipu tai särky
• Kohdun kuivaus, varsinkin jos imität
• Virtsa
• Rintojen kipu
• Selkäkipu ja nivelkipu
• Keisarileikkauksen leikkauden kipu tai numbaus

Useimmat näistä ongelmista katoavat omatoimisesti, mutta on asioita, joita voit tehdä, jotta seksi tuntuu paremmalta, kun keho paranee.

Mitä voit tehdä: ota nämä vaiheet toipuessasi

• Etsi kipulindatusta. Ennen seksiä tyhjennä virtsapussisi ja ota ilman reseptiä saatavilla oleva kipulääke. Jos tunnet polttamista jälkeen, aseta jää, kiertelety villasukka, alueelle.
• Käytä voitelua. Kohdun kuivaus on yleinen ongelma, kun hormonit sopeutuvat, joten sovita voitelu tehdäksesi alueesta märkämmäksi. Etsi vesipohjainen vaihtoehto, koska öljypohjaiset voivat irritoi herkkyyttä kudosta.
• Lisää etupeliä. Anna kohduillesi aikaa tuottaa oman luonnollisen voitelunsa. Pidennä etupeliä, kokeile yhteistä masturbointia tai tee muita aktiviteetteja, jotka herättävät sinut ja kumppanisi.
• Harjoita Kegel-liikeitä. Kegelit voivat rakentaa vyöhykkeen lihaksia uudelleen ja auttaa yleisiä synnytyksen jälkeisiä ongelmia, kuten lisääntynyttä virtsaamista. Lihasten harjoittaminen voi myös auttaa sinua palauttamaan voimaa ja tunnetta kohduun.
• Varaa aikaa seksille. Uuden vauvan ollessa kodissa, sinulla ei ole paljon "yksin aikaa" kumppanillesi – joten merkitse se kalenteriin! Näin et tunne itsesi kiireelliseksi tai ahdistuneeksi.
• Kommunikoi kumppanin kanssa. Seks raskauden jälkeen on eri – mutta eri voi olla jännittävää. Puhu kumppanillesi siitä, mikä tuntuu hyvältä ja mikä ei. Ole kärsivällinen ja ymmärväinen toistenne kanssa. Rehellinen kommunikaatio voi auttaa asettamaan sinut polulle terveelliseen, tyydyttävään seksielämään.

Mitä sinun tulisi tietää: raskaana uudelleen

Uskomatonta, mutta voit tulla raskaaksi uudelleen kuukauden tai kahden sisällä synnytyksen jälkeen – jopa ennen ensimmäistä kuukautistasi. Lääkärit suosittelevat odottamaan vähintään kahdeksantoista kuukautta ennen raskaaksi tulemista uudelleen, mikä antaa kehoosi tarpeeksi aikaa valmistautua toiseen raskauteen. Liian aikainen raskaana tulo synnytyksen jälkeen voi avata ovia monille raskauteen liittyvillä ongelmilla, kuten ennenaikainen synnytys tai alhainen syntymäpaino.

Estääksesi liian aikaisen raskauden, on tärkeää käyttää turvallista, luotettavaa ehkäisymuotoa. On monia tekijöitä, joita kannattaa harkita ehkäisyn valinnassa, kuten elämäntapa, lääketieteellinen historia, pitkäaikaiset perhesuunnitelmat ja vaikutus imettämiseen.

Kysy itseltäsi nämä 3 kysymystä valittaessa ehkäisyä:

Kuinka paljon vaivaa se vie?

Jokainen ehkäisyn muoto vaatii erilaisia vaiva-annoksia sinulta tehokkuutensa varmistamiseksi. Esimerkiksi IUD:t ja implantit ovat vähänhuoltovia, koska et tarvitse tehdä mitään, kun lääkäri on asettanut ne. Muut menetelmät vaativat enemmän tietoista vaivaa, kuten pilleri (jota on otettava samanaikaisesti joka päivä). Oppia käyttämään ehkäisyn oikein voi viedä aikaa ja harjoittelua. Jos käytät niitä väärin, ne eivät ehkä toimi – ja voit tulla raskaaksi.

Onko se turvallinen imettämiselle?

Jotkut hormonaaliset ehkäisyvaihtoehdot eivät ole turvallisia käyttää imettäessä, joten on tärkeää keskustella niistä lääkärin kanssa ennen käyttöä.

Tukeeko se minun väliestrategiani?

Jos suunnittelet toisen vauvan, ajattele, kuinka kauan haluat odottaa ennen raskaaksi tulemista uudelleen (18 kuukauden turvallisuusaikaisen jälkeen). Tietyt ehkäisymenetelmät estävät raskauden pidemmiksi ajaksiksi kuin toiset. Esimerkiksi IUD:t ja implantit voivat toimia vuosia, samalla kuin este-menetelmät voidaan aloittaa ja lopettaa helposti. Joten aikataulutus on jotain, mitä kannattaa harkita, jos elämäntilanteet (kuten ikäsi) ovat tekijä.

Mitä harkita: ehkäisyn valinta

Ehkäisy on henkilökohtainen päätös – ja se on se, jonka vain sinä voit tehdä keskustellen eri tekijöistä lääkärisi kanssa. On monia menetelmiä valittavaksi, mukaan lukien:

• IUD:t ja implantit. Lääkäri asettaa nämä muovitilat kehoosi estääkseen raskauden pitkiksi aikoiksi. Voit imettää käyttäen ei-kupari IUD:ta tai implanttia. Kun olet valmis raskaaksi uudelleen, lääkäri poistaa ne.
• Hormonaaliset menetelmät. Suosittu pilli ja laastari sisältävät hormooneja, jotka estävät sinua munuaistumasta ja raskaaksi tulemasta. Jos imität, keskustele näistä vaihtoehdoista lääkärin kanssa varmistaaksesi, että ne ovat turvallisia.
• Este-menetelmät. Kondomit ja diafragmat ovat yleisten este-menelmien esimerkkejä. Ne toimivat estämällä tai tuhoamalla kumppanisi siemenieiden päästäksesi heittämään ja hedelmöittämään munasi. Kondomit auttavat myös suojaamaan sinua sukupuolilla leviäviltä infektioilta ja sairauksilta.
• Luonnollinen perhesuunnittelu. Tällä menetelmällä (myös hedelmällisyystietoisuus tai rytmimenetelmä kutsuttu) seuraat kuukautisjaksoasi selvittääksesi, milloin munuaistut, jotta vältät suojattoman seksin.

Lataa ehkäisyn vertailutaulukko täältä.