Synnytystrauman vaikutus terveytesi
Synnytystrauma on minkä tahansa fyysisen tai emotionaalisen ahdistuksen, jonka saatat kokea synnytyksen aikana tai jälkeen. Synnytyksen aikana saatat pelätä, tuntea itsesi avuttomaksi tai tukea kaipailemaan ympärilläsi olevilta. Synnytyksen jälkeen saatat jäädä tuntea syyllisyyttä tai peittävyyttä tapahtumien johdosta, joita et voinut hallita. Voit jopa kärsiä paniikkikohtauksista. Jos tämä tapahtuu, tiedä, ettei ole yksin. Kansallisten terveysinstituuttien (NIH) mukaan jopa 45 % uusista äideistä kokevat synnytystraumaa – ja vaikutukset voivat jatkua pitkään synnytyksen jälkeen.
Synnytystrauman riskitekijät
On monia tekijöitä – sekä fyysisiä että emotionaalisia – jotka voivat vaikuttaa synnytystrauman syntymiseen, mukaan lukien:
- Synnytyskokemus, joka ei ollut se, mitä toivoit
- Synnytyskomplikaatiot, mukaan lukien kohdun revittyminen tai liiallinen verenvuoto
- Hätäkeisarileikkaus tai sipsien tai muiden lääketieteellisten laitteiden käyttö
- Sinun tai vauvasi kärsimä synnytysloukkaus
- Vauvasi tarvitsee lääketieteellistä huomiota synnytyksen jälkeen
- Ei saanut odotettua hoitoa tai tukea sairaalan henkilökunnalta
Mikä tahansa negatiivinen merkitys, jonka liität synnytykseen, voi jäädä sinuun pitkäksi aikaan. Valitettavasti monet vanhemmat ajattelevat, että he pitäisivät ignoroi tunteensa ja esittää iloisen kasvon maailmalle. Mutta on tärkeää arvostaa emotionaalista terveyttäsi, tunnustaa, että tunteesi ovat merkityksellisiä, ja antaa äänesi kokemuksellesi. Tämä on se tapa, jolla aloitat paranemisen.
Synnytystrauman vaikutus elämääsi
Myytti on olemassa, että vauvan saaminen on luonnollista, iloista tapahtumaa, joten saatat löytää vaikeaa tulla tiukkaan lapsiin siihen kokemukseen, joka ei ollut se, mitä odotit. Saatat hävetä tunteitasi tai jopa pelätä tuomiota, joten hautaat emotiosi toivoden, että ne katoavat.
Mutta ratkaisematon trauma ei poistu yksinkertaisesti. On tärkeää tutkia tunteitasi ymmärtääksesi, miksi voinnut tällä tavalla. Muuten nämä negatiiviset tunteet voivat kiehua pinnan alla, vaikuttamaan arkielämääsi isoilla ja pienillä tavoilla.
Viimeaikainen tutkimus osoittaa, että trauma voi myös periydyä DNA:si kautta – vaikuttamaan sekä lastesi että lapsenlapsesi. Jos luulet kärsivän synnytystraumasta, konsultoi lääkärisi tai hakee neuvontaa sertifioidulta terapeutilta.
Jaa synnytystarinas paranemisen keino
Kun käyt läpi traumaattisen synnytyksen, emotionaaliset haavat voivat jäädä sinuun ikuisesti. Yksi parhaita tapoja parantua pelokkaasta synnytyksestä on kirjoittaa tarinasi, sitten jakaa se muiden vanhempien kanssa – ja kuulla heidän tarinansa vastineena. Ja se ei ole vain vaikeita tarinoita, jotka auttavat paranemisprosessissa. Positiiviset synnytystarinat ovat yhtä tärkeitä auttaaksesi sinua voittamaan trauman.
Synnytystarinan jakamisen hyödyt:
- Auttaa sinua uudelleen muotoilemaan kokemuksesi ja antamaan sille uuden merkityksen
- Rakenna takaisin luottamuksesi rikkouttaa trauman pidätyksen
- Mahdollistaa muiden vanhempien kanssa vuorovaikutuksen ja sidostumisen
- Palauttaa identiteettisi ja itsetunnon
Miten kirjoittaa synnytystarinasi:
Lataa synnytystarina-oppaamme vinkkejä siihen, miten kirjoitetaan tarinasi tavalla, joka on henkilökohtainen, rehellinen ja, tärkeimmin, parantava.
Miten jakaa synnytystarinasi:
Olemme varanneet verkkosivustomme erityisen osion, jossa vanhemmat voivat yhdistyä toisiinsa tärkeissä aiheissa. Tämä on hyvä paikka jakaa synnytystarinasi, kun ja jos olet valmis.
Jos luulet kärsivän synnytystraumasta, konsultoi lääkäriä tai terapeuttia. Löydä lisää raskaudenjälkeisiä resursseja ja tukea täältä.
Usein kysytyt kysymykset synnytystraumasta ja muista terveysasiasta, katso FAQ-sivumme.
-
Kesä on tulossa, mikä tarkoittaa, että lapsesi ovat koulusta vapailla. Tämä on siunaus, koska saat viettää enemmän aikaa heidän kanssaan, mutta ennen pitkää kuulet välttämättömän minulla on tylsää heidän huuliltaan. Nämä ulkoilua aktiviteetit pitävä -
Lapset voivat loukkaantua putoamisen seurauksena, mutta putoamisvaaraa voidaan ehkäistä. Tässä on vinkkejä taaperosi suojelemiseksi putoamiselta. Aseta portit portaan ylä- ja alapäässä, kunnes taaperosi osaa käyttää niitä helposti. -
Halloween on vuoden suurimpia päiviä lapsille. He saattavat sanoa, että se on kaikesta makeisesta, mutta me tiedämme, että hieno asu tekee päivän. Care.com-tiimi keksi helpompia asuja, joita voit tehdä kotona – ja vaiheittain videot tekemään siitä y
