Superruokia taaperoille
Vaikka "superruoka"-termin määritelmistä on useita, sillä on muutamia määritteleviä ominaisuuksia: se on rikas vitamiineissa ja mineraaleissa, kuidussa ja antioksidantteissa, ja sillä on terveellinen tasapaino hiilihydraateissa, proteiineissa ja rasvoissa. Lisäksi superruokia tulisi syödä jokapäiväisesti. Vaikka satoja superruokia on, joita suosittelevat kaikista lääkärit alkaen Opraahin asti, ne eivät ole kaikki sopivia taaperon makuun. Seuraavat kuusi ruokaa ovat kaikki superruokia, mutta myös ruokia, joita voit kohtuullisesti odottaa valikoivan taaperon nauttivan.
Mustikat
Vitamiineilla ja antioksidantteilla varustetut mustikat ovat huipussa lähes missä tahansa superruokalistassa, ja onneksi lapset rakastavat niitä. Parents Magazine -lehdessä lukee: "lisäksi sydän- ja diabetessa suojaamisen ja aivofunktion parantamisen ohella mustikat voivat auttaa vähentämään sisäistä 'myrkyllistä' vatsaraspua – rasvatyyppiä, joka on linkitetty lihavuuteen ja metaboliseen oireyhtymään." Lisää mustikoita jäätelöön, jogurttiin tai kaurapuuroon, tai tarjoa ne sellaisenaan.
Kaurapuuro
Tämä rautaan rikas, taaperon hyväksymä superruoka sisältää yli puolet lapsen päivittäisestä raudantarpeesta, Dr. Lara Fieldin, lasten ravitsemusasiantuntijan ja "Forming Early Eating Decisions" (FEED.com) -yksityisyrityksen omistajan, mukaan. Myös se voidaan yhdistää muihin superruokiin, kuten mustikoihin, kaakaoon tai mansikoihin.
Appelsiinit
Tämä hedelmä on pakattu vitamiini C:llä ja kuidulla, ja se on yleensä taaperon suosikki. Leikkaa viipaleet hallittaviin kokoihin ja tarjoa sellaisenaan tai ripoteltuna kaakaojauheella. Dr. Lara Field suosittelee varsinaista hedelmää appelsiinimehun sijaan, joka usein sisältää lisäkaloreita ja vähemmän kuitua.
Kaakao
Tämä kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, mutta kaakaojauhe sisältää korkean flavonoidipitoisuuden, jotka parantavat verenpainetta, sydän- ja suunterveyttä ja voivat suojata ihoa vahingoilta, Parents Magazinen mukaan. Lehti suosittelee, että suklaa on 70 % puhdasta kaakaoa, yleensä merkitty tummaksi suklaaksi, eivätkä maitosuklaa. Ripottele kaakaojauhetta vispikermaan päälle ja tarjoa mansikoiden tai mustikoiden, kahden muun superruokan, kanssa.
Mansikat
Nämä makeat hedelmät ovat pakattu vitamiini C:llä ja kuidulla, ja ne ovat leipomista, jota useimmat taaperot nauttivat. Jos sinulla on vaikeuksia saada taaperosi syömään mansikoja, kokeile uppoa ne sulatettuun tummaan suklaaseen, toiseen superruokaan.
-
Mikä on rakkotutkimus? Rakkotutkimuksessa lääkäri tai sairaanhoitaja tarkastaa tyttön lisäntymiselimiä (sekä ulkopuolisia että sisäpuolisia). Siihen kuuluu rakkolohkon ja munasarjojen tunteostaminen varmistaakseen, että kaikki on normaalia. Teinit ei -
Vaikka hoitaja hoitaa lapsiasi vain harvoin, sopimus tai kirjallinen sopimus voi toimia työkaluna saadaksesi molemmat samalle sivulle, sekä estää epämukavia误解. Nämä sopimukset voivat olla erityisen hyödyllisiä, jos työskentelet jonkun uuden kanssa t -
Opi asennon ja vauvan pitämisen perusteet imetyksen aikana. Vauvan ja rinnan tuki Imetys: Asennon perusteet Monet naiset, jotka aloittavat imetyksen, ovat niin sitoutuneita saamaan vauvan kiinnittymään rintaansa, että ohittavat suoraan itsensä ja v
