Super Foods pikkulapsille

Vaikka on olemassa useita vaihtelevia määritelmiätermi " super ruokaa , " siinä onmuutama määritellään ominaisuuksia : se on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita , kuitua ja antioksidantteja , joidenterve tasapaino hiilihydraatteja , proteiineja ja rasvoja . Lisäksi Super ruokia pitäisi syödä joka päivä . Vaikka on olemassa satoja Super elintarvikkeita , suosittelemia jokainen lääkäreiltä Oprah , he eivät kaikki ole sopiviavauvan lava . Seuraavat kuusi elintarvikkeet kaikkia pidetään Super elintarvikkeita , mutta myös elintarvikkeita , että voit kohtuudella odottaanirso lapsi nauttia .
Mustikat

Täynnä vitamiineja ja antioksidantteja , mustikoita alkuun melkein mitään super ruokaa lista ja , Onneksi lapset rakastavat heitä . Vanhempien mukaan Magazine , " lisäksi suojaavat sydänsairauksiin ja diabetekseen ja parantaa aivojen toimintaa , mustikat voivat myös vähentää sisäelinten "myrkyllinen" vatsa rasvaa -tyyppi rasvaa , joka on yhteydessä lihavuuteen ja metaboliseen oireyhtymään . &Quot; Lisää mustikoita jäätelöä , jogurttia tai puuroa, tai vain palvella heitä tavallinen.
Kaurapuuro

Tämä rauta - rikas , taapero - hyväksytty super ruokaa on enemmän kuin puoletraudan määrä lapsi tarvitseekoko päivän , mukaan Dr. Lara Field ,Pediatric ravitsemusterapeutin ja ainoa omistaja " Muotoilu Early Syöminen päätökset " ( FEED.com ) . Lisäksi se voidaan yhdistää muihin Super elintarvikkeita kuten mustikoita , kaakaota tai mansikoita .
Appelsiinit

Tämä hedelmä on täynnä C-vitamiinia ja kuitua , ja se on yleensä suosikki taaperoille . Leikkaa viipaleiksi ylös hallittavissa koot ja palvella tavallinen tai sirotellaan kaakaojauhetta . Dr. Lara Kenttä suosittelee valitsevattodellinen hedelmät yli appelsiinimehua , joka sisältää usein ylimääräisiä kaloreita ja vähemmän kuitua .
Cocoa

Tämä saattaa tuntua liian hyvältä ollakseen totta , mutta kaakao jauhe sisältää runsaasti flavonoideja , jotka parantavat verenpainetta , sydämen ja suun terveydelle ja suojaavat ihoa vaurioita , mukaan Vanhemmat Magazine . Magazine suosittelee suklaa olisi 70 prosenttia puhdasta kaakaota , yleensä merkitty tumma suklaa , pikemminkin kuin maitosuklaa . Ripottele kaakaojauhetta päälle kermavaahtoa ja tarjoile mansikoita tai mustikoita , kaksi muuta Super elintarvikkeita .
Mansikat

Nämä makeat hedelmät ovat täynnä C-vitamiinia ja kuitua , ja ovatherkku, useimmat pikkulapset nauttia . Jos sinulla on vaikeuksia saada lapsi syömään mansikoita , kokeile dunking niitä sulanut tummaa suklaata , toinen super ruokaa .

Previous:

Next:

  • Kuinka puhua lapsille ja nuorille Ukrainasta
    Ukrainan meneillään oleva kriisi on hallinnut keskusteluja ja sosiaalisen median syötteitä viime viikkoina, ja lapset ja teini-ikäiset saattavat tuntea jännitystä. Olivatpa he niin vanhoja, että he voivat tuomiota itse uutisten läpi tai he ovat vain
  • 5 tapaa luonnollisesti vahvistaa lapsesi immuunijärjestelmää
    Kun koulu alkaa, vilustuminen ja flunssa ovat sesonkiaikaa. Vuotava nenä on vain jäävuoren huippu terveysriskien suhteen, mutta sinun ei tarvitse vain hyväksyä tätä ahdinkoa. Voit auttaa lastasi välttämään sen. Paras tapa suojata pieniä lapsia on n
  • Lastenhoito ja 2020:Mitä ehdokkaiden suunnitelmat sanovat
    Kesti viisi keskustelua, ennen kuin moderaattori kysyi lopulta demokraattien ehdokkaista lastenhoidosta, joka koskettaa äänestäjien sydäntä, kotia ja lompakkoa. Miksi se kesti niin kauan – ja miksi emme kuule enemmän eroista ehdokkaiden suunnitelmiss