Foods Rauta pikkulapsille
Taaperot ovat tunnetusti nirso syövillä , ja siksi ne on joskus vaikeuksia saada tarpeeksi ravinnosta rautaa . Voit joskus estää tai korjata lievästi alhainen rauta tasolla esittämällä lapsesi kanssa valintoja rauta - rikas elintarvikkeita . Koska C-vitamiini on tunnetusti edistää raudan imeytymistä , pitää tarjota lapsellelasillisen appelsiinimehua aterian sisältävät näitä elintarvikkeita . Lapset vuotiaita 1 ja 3 tarvitsevat noin 7 mg rautaa päivässä .
Liha ja kala
Jos lapsesi on yksi harvoista taaperoille valmis syömään maksan , naudanlihaa ja kalkkuna ovat parhaita vetoja raudan -rikas lihaa , että lapsesi saattaa löytää maukas. Nämä sisältävät 2-3 mg rautaa kohti. Jos lapsi pystyy pureskella pihvi , harkitse ruoanlaittovähärasvaista naudanlihaa pihvi ja leikkaamalla se suupalan kokoisiksi paloiksi . Voit myös tarjota viipaloitu kalkkuna . Seafood voi myös ollahyvä raudanlähde - kokeile tarjoaa kalapuikoista tai leivitetty ostereita ( osterit ovat erityisen rauta - rikas 4,5 mg rautaa yksi annos ) . Munat ovat toinen vaihtoehto, jos lapsesi nauttii keitettyä munaa - jokainen muna sisältää noin 1 mg rautaa .
Luonnollisia kasviperäisiä Iron Lähteet
Jotkut pikkulapset eivät pidä pureskella lihaa . Jos lapsi kuuluu tähän luokkaan , kokeile tarjoaa pavut . Useimpien pavut sisältävät noin 4-5 grammaa rautaa per kuppi , ja soija sisältää lähes 9 grammaa rautaa yhden kupin . Jos lapsesi ei ole kiinnostunut tavallinen pavut , mashpavut tahnaksi ja muuttaa ne notkahdus paistetaan maissilastuja .
Niistä vihanneksia ,paras lähde rautaa on pinaatissa 1-3 grammaa rauta -annosta kohden riippuen siitä, miten se valmistetaan . Monet pikkulapset löytävättekstuuri keitetyt pinaatti liian luotaantyöntävä , mutta jotkut voivat syödä tuoreita pinaatin lehdet .
Rusinat sisältävät 1,5 grammaa rautaapuoli cup palvelevat , joten harkitse ne lapsesi vilja tai yksinkertaisesti välipala . Musta - hihna melassi on toinen pitkäaikainen tukipilari vanhempien koskee raudan saanti - lapsesi saattaa olla halukas yksinkertaisesti syödämelassia suoraanlusikkanopeasti 3,5 grammaa rautaa kohti ruokalusikallinen .
rauta - väkeviä vilja
Koskaongelma raudanpuute pikkulapsilla , useita valmiiksi pakattuja taapero elintarvikkeet on lisätty rautaa. Jos lapsi syö kaurapuuroa , kupillinen rauta - täydennettyjä kaurapuuroa antaa lapsellesi 10 mg rautaa . Ja jos lapsesi ei pidätekstuuri lämmitetty viljaa , tarkistavilja käytävällä paikalliseen ruokakauppaan eri täydennettyjä kuiva vilja . Jotkut merkit ovat väkeviä siten, että kukin annos tarjoaakoko aikuisen suositeltu päivittäinen vitamiini- ja kivennäisaineiden , kuten rautaa , joten tarjoaa lapsesipienemmän osan näiden viljojen voi ollanopea ja helppo tapa varmistaa raudan saanti.
-
On tarpeeksi vaikeaa tottua siihen, kuinka erilaiselta vatsasi näyttää raskauden jälkeen. Lisää tähän seikka, että jotkut uudet äidit huomaavat myös, että arjen tehtävien suorittaminen voi rasittaa heidän kehoaan tuskallisesti. Koska sydämesi lihakse -
Ero viiltojen, kolhujen ja mustelmien välillä Haava ja mustelma, turvotuksen kanssa tai ilman, ovat periaatteessa sama asia, paitsi että toinen tapahtuu kehon pinnalla ja toinen pinnan alla, ihon alla olevassa pehmytkudoksessa. Kolarit ja mustelmat -
Lapsen ajattelutaitojen parantaminen Kuusi tärkeää ajattelutaitoa Yksi yksinkertaisimmista ja helpoimmista tavoista kehittää lasten ajattelutaitoja on muotoilla kysymykset oikein. Kun opettajat ja vanhemmat oppivat esittämään kysymyksiä, jotka sti
