Lounas Ideoita Taaperot päivähoidossa

Vaikka lapsi ei ole kanssasi lounaalle , voit silti palvella häntä samalla ravitsevia elintarvikkeita, jotka hän iloitsee kotona . Vaikka päivähoito asetus esittelee esteitä, jotka voivat saada tavalla hänen ottaa elintarvikkeita, jotka vaativat monimutkaisia ​​valmisteita , voit yksinkertaistaa hänen valikon , jotta se sopii kouluun .
Ruoka ja Allergia turvallisuuden

Ennen kuin pakata lapsi n lounaan , sinun täytyy ottaa turvaohjeita ikäisekseen ryhmän mieleen . Alle3-vuotiaat voivat helposti tukehtua pienikokoisen , kova , tahmea tai paksu elintarvikkeita . Foods kuten koko makkaraa , hyytelö pavut , paksu maapähkinävoita , raaka porkkana , selleri , siemenet ja koko rypäleet ovat kaikki mahdollisia tukehtuminen vaarat , mukaan HealthyChildren.org . Ruoka-allergiat myös läsnä turvallisuuskysymyksiä . Päivä väliä usein tiukat ruoka ohjeet , jotka kieltävät yhteisen allergeeneja kuten pähkinöitä . Tarkista lapsesi keskustaan ​​noin ruoka politiikkaa . Vältä näitä elintarvikkeita tai tehdä vaihtoja kohteliaisuudesta pitää muut lapset turvassa. Esimerkiksi, jos lapsesi ihailee maapähkinävoita ja hyytelöä voileipiä kotona , ohitamaapähkinä tuotteita ja lisää vain hyytelöä. Toinen vaihtoehto on vaihtaa poismahdollisesti ongelmallinen täyte maustettu tuorejuusto ,vihannes- leviäminen tai hummus .
Hedelmät ja vihannekset

kaksi -vuotiaista tarvitsee kupillinen kutakin hedelmät ja vihanneksia päivittäin , mukaan KidsHealth . Vaikkabaggie viinirypäleet ja porkkanat tuntuuhelppo vaihtoehto , ilman asianmukaista valmistelua , nämä elintarvikkeet eivät ole turvallinen pikkulapsille . Kiinni helppo syödä elintarvikkeita, jotka ovat yhtä helppo kuljettaa, kutenyksittäisiä tarjoilu omenasosetta ,perunamuusi avokado levinnyt yli täysjyväleipä , viinirypäleet leikataan neljäsosaa , meloni palaset taibanaani . Ponsi helppo syödä ravitsevaa vaihtoehto on keitetty parsakaali tai kukkakaalia . Voit myös pakatahedelmä tai vihannes mehu sekoitus vaihtoehtona . Valitano - sokeria lisätään 100 prosenttia mehu maksimoidaravitsemus arvo .
Täysjyvätuotteita

2 -vuotiaan tarpeet 3 unssia kokonaisina jyvinä elintarvikkeita päivässä , mukaan KidsHealth . Valitsemalla koko - jyvä elintarvikkeita kuten 100 prosenttia vehnäleipää tai paahdettua kauraviljasuspension apua antamaan nuorille lapsipäivittäin kuitua , että hän tarvitsee , mukaan ChooseMyPlate.gov . Esimerkiksi pakatajuusto voileipä tehty täysjyväleipä tai täysjyvä- keksejä . Voit myös pakatakupin paahdettu kaura viljanbaggie , että hän voi syödä niinnaposteltavaa tai kaada kulhoon saada maidon kanssa . Pakkaa tähteet eilisillan illallinen ja kuuluutarjoilu täysjyvä- pastaa . Lisää tomaatti lämpimiä kasviksia siinä tehdäaterian ravitsevia . Toinen jäänne vaihtoehto on antaa lapselle aamiaisen lounaan ja onkeskustan lämmitä täysjyvä- lettuja . Lisää leikattu mansikoita tai banaania hiipiätarjoilu hedelmää .
Proteiinit

Taaperot vaativat kaksi kupillista maitoa ja kaksi unssia lihaa tai papuja päivässä . Pakkaatot- kokoinen osanedellisen illan illallinen . Sisällytä helppo pureskella elintarvikkeita kuten lihamureketta , kuutioitu tofu taitonnikala vuoka . Ennen kuin lisäät tähteet taijäädytetty suosikki kuten kananugetteja , kysykeskus , jos ne voivat lämmittää lapsesi lounas . Jospäivähoito on kykenemätön tai haluton lämmetä lapsesi ruoan , pakkaus laiha viipaletta kalkkuna täysjyväleipä tai rullalle deli kinkkuscroll muoto hänelle syödä käsillään . Switch up lapsesi proteiinin valinta ja lisää pavut , ehdottaaravitsemus terveydenhuollon ammattilaiset Lucile Packard lastensairaalassa . Vaikka kova koko pavut voi aiheuttaa tukehtumisvaaran pikkulapsille ,sileä leviäminen kuten hummus tai valkoinen papu liitä onhelppo vaihtoehto , että voit lisätävoileivän . Voit myös pakata ylimääräistä proteiinia pienokaisesi lounasmeijeri kohteen, kuten jogurtti , juusto , kerma sulatejuusto oncut- up leivos taikontti maitoa .

Previous:

Next: