Miksi taaperoni on niin valikoiva syöjä? 6 syytä valikoivaan syömiseen

Valikoiva syöminen on yhtä yleinen osa taaperi-ikää kuin kapinoita, nukkumistaisteluita tai halua kävellä lumisaappaita kuumalla kesäpäivällä. Toisin sanoen? Käyttäytymistä, joka on täysin normaalia pikkuruisesi kehityksessä – ja jota taaperosi ajan myötä ylittää.

Nyt kuitenkin saatat ihmetellä, mitä voit tehdä, jotta lapsesi kyseenalaistuneet ruokamielipiteet laskevat asteen, jotta ateriat olisivat hieman vähemmän uuputtavia. On monia strategioita, jotka auttavat valikoivassa syömisessä, mutta ennen kuin käytät niitä, on arvioitava, tarkalleen miksi pikkuruisesi on niin valikoiva.

Joskus se on kaikkea halusta kutsua lauleja, johon tapaus pieni reverse-psykologia voi mennä pitkälle. Muutaman kerran syy on suoraviivaisempi – ehkä pikkuruisesi syö liikaa välipaloja tai käsityksesi sopivasta annoksesta on vinoutunut.

Mikä ongelma on, on ratkaisu. Tässä on kuusi yleisintä syytä taaperien valikoivaan syömiseen, sekä yksinkertaisia tapoja kannustaa lastasi olemaan hieman uudemielisempi.

Hän haluaa vahvistaa itsenäisyytensä ja olla hallinnassa

On todennäköistä, että taaperosi ei aina vapaaehtoisesti siivoa lelujaan tai ole yhteistyössä, kun puedit häntä. Miksi hän menisi aina mukana siinä, mitä laitat hänen edessään?

Kapinointi on paria tässä iässä, kun lapsi alkaa olla itsenäisempi ja kaipaa enemmän hallintaa. Ja lauleiden kutsuminen pöydässä on yksi tapa vahvistaa itseään.

Hänen pyyntöjensä noudattaminen vain leivoksista tai kekseistä pahentaa vain valikoivaa syömisongelmaa, tietysti. Mutta voit silti antaa pikkuruisesi tunteen olla hallussa siitä, mitä menee hänen lautaselle.

Tee sääntöksi tarjota yksi ateria kaikille (ei erityispyyntöjä, kiitos!), mutta anna pikkuruisesi valita, mitä ja kuinka paljon kukin ruoka hän haluaa. Jokainen ruoka pöydällä ei tarvitse olla lapsesi suosikki. (Ja uusien ruokien altistaminen voi ajan myötä kannustaa häntä kokeilemaan niitä.) Mutta pyrki siihen, että ainakin yksi ruoka on jotain tuttuja, mitä taaperosi tykkää.

Vastusta houkuttelevaan neuvotteluun ruoan suhteen. Anominen pikkuruisesi ottamaan kolme pureksua lisää kanaa suosikkikeksin vaihdossa vain kannustaa valikoivuutta, ja se lähettää viestin, että sokeriset leipä pitävät arvokkaampia kuin muut ruoat.

Hän on epäilyksissä uusista asioista

Rutiinit ovat lohdullisia taaperoille, samasta kirjan lukemisesta joka ilta nukkumaan asti tarpeeseen, että voileipä leikataan tietyllä tavalla. Tälläisen ennustettavuuden halun kanssa voit kuvitella, kuinka uusi ruoka eri värillä tai haulla voi vaikuttaa erittäin, erittäin epäilyttävältä.

Se ei tarkoita, että voit tarjota vain mukavuusalueen ruokia kuten pastaa, kana-nuggetteja tai riisipuuroa. Jopa jos taaperosi sanoo "ei mitään uutta ruokaa", sinun tulisi jatkaa niiden tarjoamista. Kyllä, se saattaa viedä monia, monia aterioita (usein 10–15!) ennen kuin hän on valmis maistamaan. Mutta hän ei koskaan kokeile mitään, jos se ei koskaan edes pääse pöydälle.

Yritä eivät paineitaa pikkuruistasi kokeilemaan uutta ruokaa, se vain saattaa hänet juurtamaan potkaansa syvemmälle. Jos hän ei ole kiinnostatu asparagusista, ei ongelmaa! Lisää herkullisia vihanneksia sinulle tänään. Harkitse uuden ruoan tarjoamista tutun ruoan kanssa (makkaroni-juusto pienen brokkolin kukkaisilla, keneltäkään?), mikä voi tehdä siitä hieman turvallisemman.

Hän ei ole fani vahvoista makuista

Jos vihannekset erityisesti tuntuvat ongelmallisilta pikkuruisen gourmetillesi, hänen herkät makuaistimensa voivat olla syyllistyneet. Vahvat, kitkerät maut, intensiiviset haju ja outot rakenteet voivat olla yltäkylläisiä nuorille syöjille (ja saattaa selittää, miksi monet taaperot suosivat makeita ruokia keksejä ja leipää).

On todennäköistä, että pikkuruisesi saattaa lopulta tykätä kaalista tai kaalikaalista. Mutta jos isot maut ovat kova ei nyt, yritä siltailla ero parituksilla, jotka tekevät ruoista hieman helpommin nieltaisia.

Paprikan siivut eivät ehkä ole niin loukkaavia, kun ne dunkataan humukseen tai ranch-kastikkeeseen (varmista, että siivet ovat pitkiä ja pysy lähellä estääksesi mahdolliset tukeutumisvaarat). Ja pikkuruaiset spinaatin palaset todennäköisesti häviävät marinarakastikkeen ja juuston maun vihannekla-lasagnassa.

Hän ei ole nälkäinen aterioiden aikana

Käännös kokonaisuudesta tässä, lasi maitoa tuolla. Hyvin ajoitetut välipalat ovat pakko pitää aktiiviset taaperot tankattuna, mutta jatkuva laiduntaa voi tehdä vaikeammaksi pikkuruisesi kertää tarpeeksi nälkä syömään aterioita.

Vastusta halua tarjota puristuksia satunnaisesti ja pidä kiinni ennustettavasta syömisajasta. Useimmat taaperot menestyvät kolmella täydellisellä aterialla plus kaksi tai kolme ravitsemullista välipalaa päivässä. Tavoittele tarjota välipalat vähintään tunnin tai kahden ennen seuraavaa suunniteltua ateriaa, jotta lapsi on edelleen nälkäinen lounas- ja illallisajaksi. Ja rajoita lapsesi päivittäinen maitosaanti 16–24 unssiin, eli 2–3 kuppiin. Enemmän kuin se voi vaikuttaa negatiivisesti pikkuruisen rauta-immuniteettiin, ei mainita tekemästä hänestä tarpeettoman kylläisen, kun varsinaiset ateriat tarjotaan.

Jos teollinen syöjäsi pyytää ruokaa muina aikoina, muistuta hänelle, milloin hänen seuraava suunniteltu välipala tai ateria on, ja ohjaa hänen huomionsa muuhun. Joskus lapset haluavat vain välipalata tylsyydestä, joten ehdota toista aktiviteettia, kuten kirjan lukemista yhdessä, palikkatornin rakentamista, tai mennä ulos polttamaan energiaa.

Taaperosi saattaa edelleen olla valmis syömään vähän tai mitään jokaisessa suunnitellussa ateria- ja välipala-ajassa, ja se on okei. Sinun ei pidä pakottaa lastasi syömään, kun hän ei ole nälkäinen, asiantuntijat sanovat. Se voi käynnistää vallan taistelun pöydässä, ei mainita luodakseen negatiivisia assosiaatioita aterioihin ja tehdä siitä vaikeamman taaperolle huomioida ruumiillensa nälkä- ja kylläisyyssignaalit.

Hänen ruokahalunsa ei ole yhtä suuri kuin aiemmin (tai niin suuri kuin odotat sen olevan)

Taaperot kasvavat hitaammin kuin vauvat, joten jopa jos pikkuruisesi oli ikuinen into ruokaan ennen ensimmäistä syntymäpäiväänsä, hän ei välttämättä tarvitse enää yhtä paljon energiaa.

Se voi myös olla se, että vain luulet pikkuruisesi tarvitsevan enemmän ruokaa kuin hän oikeasti tekee. Taaperin annokset ovat pieniä – keskimäärin hänen lautasellansa pitäisi olla neljännes-kahdeksasosa siitä, mitä itsellesi tarjoaisit!

Yritä älä huoli, jos taaperosi ei syö sitä, mikä näyttää riittävältä sinulle. Sen sijaan, keskity tarjoamaan ravitsemullisia aterioita ja välipaloja säännöllisin väliajoin päivän aikana ja anna pikkuruisen päättää, kuinka paljon hän laittaa vatsaansa. Hän saattaa pyytää toista (tai kolmatta!) kerran ja syödä בקושי haarukkaa toisinaan.

Siten kauan kuin hänen painon kasvu ja kasvu ovat radalla ja hän on tavallinen energinen itsensä, hänen kaloristarpeensa on todennäköisesti täytetty. (Jos epäilet, että lapsesi ruokahalun puute vaikuttaa hänen kasvuun, tuo se esille lastenlääkärin kanssa.)

Hän on perinnyt valikoivuuden muilta

Oletko totuttu harvaan pureksumiseen aterioiden aikana ja laiduntaa koko päivän? Onko vanhempi veli/jäsen säännöllisesti julistanut vihannekset kamaliksi? Taaperot oppivat havainnoimalla maailmaa ympärillään, joten jos muut ovat valikoivia pöydässä, on ymmärrettävää, että pikkuruisesi saattaa kääntyä samalle suunnalle.

Yksi parasta, mitä voit tehdä terveellisen syöjän kasvattamiseksi, on mallintaa hyviä syömistapoja itse. Se tarkoittaa monipuolisten terveellisten ruokien tarjoamista ja syömistä sekä aterioiden syömistä yhdessä perheena niin usein kuin mahdollista.

Onko se tarkoittaa, että epäilyksinen pikkuruisesi menee syömästä vain pähkinävoileivästä anontelemaan brysselin kaalia? Luultavasti ei. Mutta näkemällä sinun terveellisen, rentoutuneen asenteen ruokaan vääntää itsensä lapsellesi ajan myötä. Ja yhenä päivänä, on hyvä mahdollisuus, että huomaat, että entinen valikoiva syöjäsi ei ole enää niin valikoiva.

Previous:

Next: