GettingTaapero syödä elintarvikkeita Rauta
Rauta onvälttämätön ravintoaine sekä lapsille että aikuisille , auttamalla veren kuljettaa happea kaikkiinkudoksiin lapsi kasvavaa ruumiin . Taaperot ovat erityisesti alttiita raudanpuute - Yhdysvalloissa , jopa 15 prosenttia vuotiaille lapsille yhdestä kolmeen voi olla puutteellinen - ja yksi parhaista tavoista torjua joka on varmistaa, että lapsi syöerilaisia ruokia runsaasti rautaa . Tietenkin monet pikkulapset ovat myös vain kirjoittamalla niiden nirso syöminen vaiheessa niin joskus se on helpommin sanottu kuin tehty .
Paljonko Iron Taaperot Tarvitsetko
Pikkulasten - lasten välillä 1-vuotias ja 4 -vuotias - - tarve 7 milligrammaa rautaapäivässä mukaanCenters for Disease Control and Prevention . Mukaan KidsHealth , pikkulapset ovat vaarassa raudan puute osittain koska ne ovat siirtyneet pois äidinmaidosta tai rauta - täydennettyjä kaavan lehmänmaitoa ja ne voidaan myös syömällä vähemmän vauva viljat , jotka ovat myös rauta - täydennettyjä . Oireita raudanpuute pikkulapsilla kuuluvat kalpea iho, uupumus , nopea syke ja ärtyneisyys . Sinun lastenlääkäri voi suorittaanopeasti verikoe määrittäärauta tasot lapsesi veressä ja ne aiheuttavat huolta .
Lapsiystävällisiä Rauta - rikas elintarvikkeita
onko teidän taapero kärsii parhaillaanraudanpuute , se on hyvä idea sisällyttääerilaisia rauta - rikas elintarvikkeita hänen ruokavaliota . Saatat ajatella ensin punaista lihaa , mutta vaikka lapsi inhoaa naudan- ja lampaanlihan missään muodossa on vielä runsaasti lapsiystävällisiä lähteitä rautaa kokeilla . Useimmat kaupalliset aamiaismurot on rikastunut rauta , kuten monet leivät . Kuivatut hedelmät on runsaasti rautaa - varmista, että se on hienonnettu paloiksi ole suurempi kuinherne välttää tukehtumisvaaran kuitenkin . Pavut ja linssit , pinaatti ja muut tumma lehtivihreästä , tofu , munia , tonnikalaa ja lohta ovat runsaasti rautaa samoin.
Tarjoilu Ehdotuksia
Monet pikkulapset rakastan munat muodossa tai toisessa - kokeile niitä salattuja , kovaksi keitetty ja viipaloitu taimunakas . Stuff että munakas pinaattiylimääräistä rautaa vauhtia . Jos lapsesi nauttii sileä tekstuurit , kokeile refried pavut , tarjoillaan tortilla chips tai täytetyt sisälläquesadilla . Keitetyt vihreät voidaan lisätäquesadilla samoin extra - ravitseva ateria . Soseuta tofu on mieto ja yllättävän lapsiystävällisiä ja voi olla maustettu soijakastike tai muita mausteita kuin lapsesi haluaa . Pavut tehdä suuri sormi elintarvikkeiden valinta , joten rohkeasti palvella heitä koko . Jos lapsesi rakastaa nuudelit , palvellapastan kera terästetty tomaatteja ja pinaattia .
Lisää vinkkejä välttäminen raudanpuute
Älä anna lapsesi juoda enemmän kuin kolme 8 - unssi annosta lehmänmaidonpäivä - liikaa maitoa täyttyy lapsi ylös ja kannusta häntä syömästä enemmän rauta-rikas elintarvikkeita . Se on myöshyvä idea kannustaa lapsi syödä elintarvikkeita runsaasti C-vitamiinia , koska se auttaa raudan imeytymistä . Appelsiinit ja muut sitrushedelmät , tomaatit , ananas , kiivi ja paprikaa ovat kaikki hyviä lähteitä vitamiinia
-
Viidennen vuotuisen Care.comin hoitokustannuskyselyn mukaan lastenhoitokustannukset nousivat viidettä vuotta peräkkäin. , joka osoitti, että lapsen keskimääräiset viikkokustannukset ovat 211 dollaria päiväkodista, 195 dollaria perhekeskuksesta ja 580 -
kirjoittaja:Lindsay Hutton Kiinnittyvä vanhemmuus, helikopterivanhemmuus, vapaan maan vanhemmuus – nämä ovat kaikki termejä, jotka olet todennäköisesti kuullut, mutta et ehkä tiedä mitä ne tarkoittavat. Tutustu nykypäivän yleisimpiin vanhemmuuttajiin -
Useimmat perheet eivät pidä lastenhoitajan etsintää jännittävänä seikkailuna. Oikean lastenhoitajan tuominen kotiin voi kuitenkin olla juuri sitä. Vanhemmuusasiantuntijat Tasha Blaine, Just Like Family -kirjan kirjoittaja, ja Brandi Jordan, Cradle C
