Korkeankaloriset mehujuomat pikkulapsille

Pikkulapsi, joka juo innokkaasti värillistä mehupussia, on tyypillinen näky; mutta kun yksi viidestä lapsesta Yhdysvalloissa 2–5 vuoden iässä kärsii painonhallintaprobleemeista, olisi viisasta vaihtaa nämä korkeankaloriset, sokeria sisältävät juomat joillekin good old-fashioned, nolla-kaloriseen veteen. Jopa vitamiini C:llä tai kalsiumilla varustetut mehut voivat osoittautua epäterveellisiksi valinnoiksi nuorelle lapselle, jos niitä ylikulutetaan.

Tyhjiä kaloreita

Vaikka hedelmämehu, kilpaileva vitamiineilla ja mineraaleilla, voi vaikuttaa terveelta valinnalta pikkulapselle, monet näistä juomista ovat korkeassa sokerisissa ja matalassa kuiduissa. Lapsesi menisi paljon paremmin varsinaiseen tuoreen omenan leikkaus syömiseen kuin sen nimenomaiseen mehuun. Omenat ovat rakeita ja makeita ja sisältävät vitamiineja, ja niillä on etu, että ne ovat rikkaat kuitua, mikä saa lapsen kyseen kynnyksellä kauemmin.

Vauvan hampaiden hajoaminen

Sokerisisältävät juomat ovat huonoja pikkulapsesi hampaiden terveydelle. Jopa makeuttamaton hedelmämehu on happoista ja voi aiheuttaa hampaiden hajoamista vauvoissa, varsinkin jos se kulutetaan koko päivän ajan pulloa tai sippikupilla kautta. American Dental Association suosittelee, että pikkulapsille tulisi sallia mehu vain ruokailujen aikana, vapaa-virtaus kupilla estääkseen "vauvan pullohampaiden hajoamisen" – hajoamistyypin, joka voi tuhota nuoren lapsen hampaat. ADA suosittelee antamaan lapsellesi vettä ruokailujen välillä sen sijaan, että annetaan sokeria sisältäviä mehujuomia.

Lapsen lihavuus

Pikkulapset, jotka kuluttavat sokerisisältäviä juomia, ottavat liikaa kaloreita ilman nälän hillintää. Harvardin terveystieteen korkeakoulun tutkimuksessa todettiin, että lähes 11 % yhdysvaltalaislasten päivittäisestä kalorinsaannista on sokerisisältäviä juomista. Centers for Disease Control löytää, että hedelmämehut sisältävät lähes 200 kaloriaa per 12 nestekappaletta ja suosittelee siksi matalan rasvaisen maidon, matala-kaloristen juomien tai veden korvaamista sokerisisältävälle mehulle. Voit myös viedä lapsesi mehua, jotta leikkuat kalorit ja hiilihydraatit nopeasti.

Sivuvaikutukset

American Academy of Pediatrics suosittelee vanhempia rajoittamaan pikkulapsensa mehujuomien kulutusta. Pikkulapset tottuvat sokerisisältävien mehujen makeaan makuun, ja siksi ylikuluttavat niitä. Liikaa mehun juomisen negatiiviset sivuvaikutukset voivat sisältää ripulia, vatsan puhkeamista, energian epätasapainoa, mielialan vaihteluita, painonnousua ja hampaiden hajoamisongelmia.

Previous:

Next:

  • Miksi kuolleet syntymät tapahtuvat?
    Miksi kuolleet syntymät tapahtuvat?
    Kuolleen syntyneen vauvan synnyttäminen on pelko, jolla on monilla ihmisillä, kun he ovat raskaana. Ihmiset ihmettelevät, mitä kuolleet syntymät aiheuttaa ja mitä he voivat tehdä estääkseen ne. Jos se tapahtuu sinulle, on luonnollista haluta ymmärtää
  • 9 koti tehtävä -vinkkiä opettajilta – helpota koti tehtävä -aikaa
    9 koti tehtävä -vinkkiä opettajilta – helpota koti tehtävä -aikaa
    Kamppaileeko sinun lastesi kanssa koti tehtävien tekemisessä? Tai ehkä lapsesi kamppailee tietyn aineen kanssa ja yrität auttaa heitä menestymään? Mitä koti tehtävä -haasteita sinulla on, hyvät uutiset on se, että on vinkkejä ja strategioita, jotka a
  • Tila-älykkyys – 13 tapaa auttaa lasta parantamaan sitä
    Tila-älykkyys – 13 tapaa auttaa lasta parantamaan sitä
    Tila-älykkyys, visuaalinen tila-älykkyys, tai tila-IQ, on ratkaisevan tärkeä monissa akateemisissa ja ammattillisissa aloilla. Tärkeyden huolimatta, se harvoin sisältyy esikoulun tai ala-asteen opetussuunnitelmaan. Onneksi voimme auttaa lastemme para