Illallinen ideat 16 kuukauden vauvalle
Toisella elinvuodella lapsi siirtyy saamaan kaiken ravitsemuksensa rintamaitoa tai valmistevalmisteesta syömään monipuolista ruokavaliota aikuisen tapaan. 16 kuukaudella lapsi voi syödä useimmat pöytäruoat. Pähkinät ja pähkinätuotteet, kuten pähkinämausti, tulisi välttää 3-vuotiaaseen asti. Tarjoa ruokailuja, jotka tarjoavat makujen, faktuureiden ja ravintoaineiden sekoituksen vastatakseen lapsen tarpeita, samalla varmistaen, että ruoat ovat edelleen lastenystävällisiä.
Ravitsemistarpeet
Yhdysvaltain maatalousministeriö ja terveys- ja ihmispalveluministeriö suosittelevat 3 unssia (n. 85 g) viljoja, 1 kuppia vihannesia, 1 kuppia hedelmiä, 2 kuppia maitotuotteita ja 2 unssia (n. 56 g) proteiineja päivässä 2-vuotiaille. 16 kuukauden vauvat tarvitsevat hieman vähemmän päivässä. Yksilöllinen lapsi voi syödä hieman enemmän tai vähemmän näiden ohjeiden mukaisesti. Tuo esiin mitään ravitsemukseen liittyviä huolia lastenlääkärin kanssa.
Perheystävällinen
Taaperot voivat syödä sitä, mitä teet muille perheenjäsenille, muutamilla poikkeuksilla. Joitakin suosikkeja ovat pasta ja lihapallot; kana, vihannespaput ja perunamuurit; tai wokki riisin kanssa. Leikkaa ruoka paloiksi, jotka on tarpeeksi pieniä lapsen helposti käsiteltäviksi sormillaan tai ruokaluksilla. Vaihtoehtoisesti käytä pientä käsikoneita pöytäruoan prosessointiin taaperosopivaan faktuuriin. Taaperot eivät todennäköisesti syö isoa ruokailua illalla, mutta tarjoa aina ruokavalinta varmistaaksesi monipuolisen ruokahalun kehittymisen. Maito ja muut maitotuotteet tulisi olla täysrasvaisia alle 2-vuotiaille lapsille.
Aamiainen illalliseksi
Tarjoa perinteisiä aamiaisia valintoja illalliseksi. Jotkut lapset syövät raakaa sekoitettua munaa samalla kun toiset suositelevat lisää juustoa tai vihannesia. Sekoitetut munat rullattuna tortillaan ja leikattuna ympyröiksi ovat helppoja 16 kuukauden vauvalle. Muita lapsen suosikkeja ovat pannukakut, vaffelit ja ranskalainen leipä. Minimoi sokerin sisältö tarjoamatta siirappia. Sijaan anna heidän dipata esineitä jogurttiin. Anna lapsellesi aamiaistavaraa, kuten pekonia tai makkaraa, kohtuudella. Täysrasvainen jogurtti minkin tahansa yhdistelmä kiiviä, mansikoita, mustikoita ja mandariineja tarjoaa hedelmää ja maitotuotetta samanaikaisesti.
Sormiruokapöytä
Koska 16 kuukauden vauvat usein syövät edelleen käsillään, tarjoa sormiruokia ruokailuksi. Viinirypäleet (leikattuna puoliksi), kiinteän tofun kuutiota, mustapapuja, pakastettuja herneita ja pieniä juustopaloja on maukkailla, ravitsemukkaisilla ja kestävät useita itsenäisen syömisen yrityksiä. Tarjoa tuoreita hedelmiä, kuten leikatun banaanin tai puoliksi leikatut viinirypäleet, jälkiruokana.
-
Osallistuminen aktiviteetteihin voi olla vanhusten muistiin, fyysiseen terveykseen ja sosiaalisiin suhteisiin positiivinen vaikutus. Mutta kun iännymme, voi olla yhä vaikeampaa pysyä aktiivisina. Vältelläksemme passiivisuutta ja tylsyyttä, tässä on -
Raskausensimmäinen vaihe on se, mitä yleisesti ajatellaan synnytysvaiheena. Tämän yhden vaiheen sisällä on kolme vaihetta. Tässä on, mitä voit odottaa fyysisesti kuhunkin vaiheeseen, sekä selviytymisehdotukset. Synnytys jaetaan kolmeen päävaiheeseen -
Viisi kuukautta sen jälkeen, kun painoin poikani ulos ruumiistani ja tälle maalle, olen vasta alkaen ymmärtää, miten äitiys on muuttanut minua. Vaikka olin ennakkoinut tiettyjä haasteita – kuten uran ja perheen elämän tasapainon uudelleenarvioinnin
