• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Kohdunkulmunvaiheiden selviytymisvinkit – vaihe vaiheelta

Raskausensimmäinen vaihe on se, mitä yleisesti ajatellaan synnytysvaiheena. Tämän yhden vaiheen sisällä on kolme vaihetta. Tässä on, mitä voit odottaa fyysisesti kuhunkin vaiheeseen, sekä selviytymisehdotukset.

Synnytys jaetaan kolmeen päävaiheeseen:

Synnytysvaiheet

Avovaihe

Tämä ensimmäinen vaiheen vaihe on se, jossa vietät eniten aikaa. Se tunnetaan säännöllisistä, mutta eivät lähellä toisiaan tai kestävät pitkään. Vähennykset voivat olla kymmenen minuutin välein ja kestää vain 30–45 sekuntia. Tämä on useimmille naisille erittäin mukava synnytysvaihe ja mahdollisuus helpottaa synnytystä.

Aktiivinen vaihe

Kun vähennykset tulevat intensiivisemmiksi, siirryt aktiiviseen vaiheeseen. Tässä vähennykset ovat säännöllisiä ja tulevat lähemmäksi toisiaan ja kestävät pidempään. Ne voivat olla 3–5 minuutin välein ja kestää jopa 60 sekuntia. Tämä on vakava vaihe, jossa äiti alkaa todella työstä ja käyttää monia selviytymistapojaan.

Siirtymävaihe

Vaikein mutta lyhyin vaihe ensimmäisessä synnytysvaiheessa. Siirtymävaihe on se, mistä televisiosynnytykset ovat kiinni. Nämä vähennykset ovat voimakkaampia ja pidempiä ja valmiistavat kohdunkulman aukeamisen. Ne kestävät yleensä 90–120 sekuntia tauoilla, jotka ovat yhtä pitkiä välissä. Yleensä tämä vaihe kestää vain 30 minuuttia–2 tuntia.

Monet ihmiset yrittävät sanoa sinulle, kuinka monessa senttimetrissä sinun pitäisi olla auki kussakin vaiheessa. Tämä ei ole ainoa tapa määritellä synnytysvaiheita. Voit osoittaa siirtymävaiheeseen kuuluvia vähennyksiä ja olla neljä–viisi senttimetriä auki, mutta silti erittäin lähellä synnytyksen. On tärkeää muistaa, että hyvin harva nainen aukeaa senttimetri kerrallaan. Monet naiset hyppäävät aukeamisessa. Ja jotkut jopa kertovat neljä senttimetriä auki olleestaan ja sitten täysin auki muutamassa minuutissa. Joten on tärkeämpää kiinnittää huomiota vähennyksien intensiteettiin ja siihen, miten ne tulevat, kuin siihen, mitä kohdunkulma tekee, useimmille naisille.

Avovaihe – yksityiskohtaisemmin

Tämä ensimmäinen vaiheen vaihe on se, jossa vietät eniten aikaa. Se tunnetaan säännöllisistä, mutta eivät lähellä toisiaan tai kestävät pitkään. Vähennykset voivat olla kymmenen minuutin välein ja kestää vain 30–45 sekuntia. Tämä on useimmille naisille erittäin mukava synnytysvaihe ja mahdollisuus helpottaa synnytystä.

Avovaihe on yleensä hauska aika. Voit todella viettää suuren osan siitä ihmettelemässä, onko tämä todella synnytystä. Muut naiset nukkuvat näiden kevyiden vähennyksien kautta tai menivät päivänsä ilman, että huomaavat eroa.

Mitä saatat tuntea

• Vähennykset, jotka ovat erittäin hallittavissa
• Alaselän kipu
• Jauhea uloste
• Verenpisara tai lisääntynyt limakalvo (limakorkki)

Käyttäytyminen ja asenne

Yleensä olet innostunut tässä vaiheessa. Lopuksi vauvasi on täällä pian, raskauden loppu on lähellä ja siirryt vanhemmuuden seuraavaan vaiheeseen. Jotkut naiset ovat hermostuneita, eivät tietäen, mitä tapahtuu, kun synnytys tulee intensiivisemmäksi.

Kumppanit ovat hieman paniikissa tässä vaiheessa. Tämä on viimeinen mahdollisuus saada kaikki tehtyä. He ihmettelevät, tietävätkö he, miten tukea sinua synnytyksessä. Viestintä on avain tässä.

Tapoja selviytyä

Luultavasti et tarvitse paljon fyysistä tukea tai valmennusta tässä synnytysvaiheessa. Paras veto on ohittaa vähennykset niin kauan kuin pystyt. Jos tunnet itsesi siihen, jatka päivääsi suunnitellulla tavalla. Monet naiset valitsevat mennä töihin tai valmistaa mitä he olivat suunnitelleet.

Avain tähän vaiheen tehokkaaseen hallintaan on vuorotella lepo ja aktiviteetti. Unohda pitää nestetase ja syödä mukavuuteen.

Tässä on ehdotuksia avovaiheeseen:

• Mene kävelylle
• Valmista laukut
• Kirjoita kirjettä vauvalle
• Istui vauvan huoneeseen ja rentoudu
• Katselkaa elokuvaa
• Menet illalliseen pari-iltaan

Mitä kumppanisi voi tehdä:

• Pidä sinua yhtiössä, jos haluat
• Kannusta liikkeelle
• Hierokaa selkäsi rentouttamiseksi
• Aikaa vähennykset
• Kehu sinua
• Katsokaa, onko viime hetken asioita, joissa he voivat auttaa

Aktiivinen vaihe – yksityiskohtaisemmin

Kun vähennykset tulevat intensiivisemmiksi, siirryt aktiiviseen vaiheeseen. Tässä vähennykset ovat säännöllisiä ja tulevat lähemmäksi toisiaan ja kestävät pidempään. Ne voivat olla 3–5 minuutin välein ja kestää jopa 60 sekuntia. Tämä on vakava vaihe, jossa äiti alkaa todella työstä ja käyttää monia selviytymistapojaan.

Mitä saatat tuntea

• Vähennykset, jotka ovat lähempänä toisiaan ja vaativat huomiota
• Tukea tarve
• Syntyntyminen vähennyksiin
• Vähemmän kiinnostusta syömiseen/juomiseen

Käyttäytyminen ja asenne

Kun tulevät vakavammaksi jokaisen vähennyksen myötä, rentoutuminen on tärkeää. Poistetaan häiriöt ja luodaan positiivinen ympäristö synnytykselle. Saatat tuntea halun olla jonkun kanssa, riippumatta siitä, tunnetko halua heidän koskettavan sinua. Halu olla yksin on usein mainittu tässä vaiheessa.

Tapoja selviytyä

Tässä on ehdotuksia aktiiviseen vaiheeseen:

• Vaihda asentoa usein
• Mene kävelylle
• Ota kylpy tai suihku
• Keinu keinuvalistussa
• Tee peltikaulojen kipuja (erinomainen selkäkipuun)
• Keskity rentoutumiseen
• Käytä visualisointia

Mitä kumppanisi voi tehdä

• Pidä sinua yhtiössä, jos haluat
• Muistuta juomaan ja käymään vessaa
• Kannusta liikkeelle
• Hierokaa selkäsi rentouttamiseen ja mukavuuteen
• Suojaa ympäristösi (pidä se pimeänä ja hiljaiseksi)
• Kehu sinua
• Soita hoitajalle neuvoa sairaalaan tai synnytykeskukseen menemiseen
• Soita doulaa, jos sovittu
• Kotisynnytyksessä, varmista, että synnytystarvikkeet ovat helposti saatavilla

Hoitajalle soittaminen

Monet lääkärit ja käätiöt sanovat sinulle, milloin sinun on soittava tai ovat puhelimitse saatavilla synnytysvaiheen alkuvaiheissa. Pidä puhelinnumerot käteväillä ja joitakin yleisiä tietoja saatavilla ennen soittamista. Yleensä he haluavat tietää vähennyksien pituuden, kuinka kauan ne ovat toisistaan ja onko vesisi piurtunut.

Jos suunnittelet kotisynnytyksen, hoitajasi saattaa tulla aiemmin tarkastaakseen sinut ja soittaa takaisin ja edestakaisin, kunnes olet valmis heidän tulemiseen synnytykseen.

Sairaalalle meneminen synnytysvaiheessa

Jos et suunnittele kotisynnytystä, todennäköisesti menet sairaalaan tai synnytykeskukseen tämän vaiheen lopussa tai seuraavan vaiheen alussa. Ennakkosuunnittelu reitistä, erityishuomiot päivän ajasta tai tiestysaitteista tekevät tästä helpomman matkan. Monet äidit tuntevat itsensä paremmin muutamalla tyynyllä autossa. Jotkut saattavat olla huolissaan veden murtumisesta matkan aikana tai vuotamisesta, jos se on jo murtunut. Pyyhkäisy voidaan laittaa istuimelle nesten kiinniottamiseksi tai äiti voi käyttää maxi-pattia.

Varmista, että tiedät, missä parkkeerata, missä sisään pääsee ja jos sinun on ilmoitettava kenellekään, että tulet, vai kannattaako vain tulla. Myös rutiinien tunteminen, kuten menemäänkö suoraan synnytyshuoneeseen vai onko sinun pakko jäädä triage-alueelle synnytystilanteen arvioimiseksi, auttaa tekemään siirtymän sujuvammaksi.

Viisaus ajosta: aja hitaasti ja turvallisesti. Jos olet huolissaan, että äiti saa vauvan, vetä ohi ja älä yritä kiihdyttää ja vaarantaa itseäsi. Hän on luultavasti erittäin epämukava autossa, ja jokainen pitsaus saattaa lisätä epämukavuuttaan. Tee mitä pystyt tekemään matkan turvalliseksi ja mukavaksi.

Siirtymävaihe – yksityiskohtaisemmin

Vaikein (ja onneksi lyhyin) vaihe ensimmäisessä synnytysvaiheessa. Siirtymävaihe on se, mistä televisiosynnytykset ovat kiinni. Nämä vähennykset ovat voimakkaampia ja pidempiä ja valmiistavat kohdunkulman aukeamisen. Ne kestävät yleensä 90–120 sekuntia tauoilla, jotka ovat yhtä pitkiä välissä. Yleensä tämä vaihe kestää vain 30 minuuttia–2 tuntia.

Mitä saatat tuntea

• Vähennykset, jotka ovat pidempiä ja intensiivisempiä
• Tukea tarve
• Kuumennukset
• Räpyläiset tai ryppyiset
• Värinä
• Matalan paineen tunne, kun vauva laskeutuu
• Vesisi voi murtautua
• Häpeällisyyden menettämistä
• Ruokahalon menettämistä

Käyttäytyminen ja asenne

Tämä on vaikein ja lyhyin osa synnytyksestä. Tässä se tulee todella intensiiviseksi. Monet naiset reagoivat lauseilla kuten "En pysty tähän." Mitä todella tarvitset tässä osassa, on intensiivistä valmennusta ja seurustelua.

Tapoja selviytyä

Tässä on ehdotuksia siirtymävaiheeseen:

• Vaihda asentoa usein
• Ota yksi vähennyks kerrallaan
• Ota kylpy tai suihku
• Keinu keinuvalistussa
• Tee peltikaulojen kipuja (erinomainen selkäkipuun)
• Keskity rentoutumiseen
• Käytä visualisointia
• Käytä lepotaukoja tehokkaasti
• Pysy keskittyneenä tavoitteeseen

Mitä kumppanisi voi tehdä:

• Laita viileä peitto kasvoille ja kaulaan
• Vaihda huoneen lämpötila, jos mahdollista
• Kannusta ja muistuta, että tämä on lyhyt osa, pian työnnät
• Pidä sinua yhtiössä, jos haluat
• Kannusta liikkeelle
• Hierokaa selkäsi rentouttamiseen ja mukavuuteen
• Suojaa ympäristösi (pidä se pimeänä ja hiljaiseksi)
• Kehu sinua

Mitä tehdä, jos haluat työntää

Joskus, kun paine kasvaa, koska vauva liikkuu alas, äiti ilmaisee halun tai tarpeen työntää, vaikka kohdunkulma ei ole täysin auki.

On kaksi koulukuntaa tästä: Toinen on se, että kunhan tunnet halun, työntäminen auttaa lopettamaan aukeamisen. Toinen on se, että kaikki työntäminen täyden aukeamisen ennen aiheuttaa kohdunkulman turvottamista ja viivyttää prosessia. Jotkut naiset työntävät, kun he tuntevat sen seitsemän senttimetrissä ja kohdunkulma katoaa nopeasti. Joskus yhdeksän senttimetrissä naiset, jotka tuntevat työntävänsä, ovat saaneet kohdunkulmansa turvottuneen. Paras neuvo on, että joku valvoo kohdunkulmaasi, kun yrität muutamia testityönnyksiä. Joskus pieniä työnnyksiä jokaisen vähennyksen huipulla, riittävästi halun hallintaan mutta ei tarpeeksi aiheuttamaan turvottamista, on paras.

Jos sinne ohjeistetaan epä työntämään, tässä on vinkkejä:

• Nosta leukaasi ilmaan
• Keuhkoile kovasti
• Älä pidä hengitystäsi
• Kuvittele pallon tai sulka kasvoillesi yläpuolella, jota yrität puhaltaa pois.

Olla hyvä valmentaja

Synnytysvaiheessa oleva nainen tarvitsee apua. He tarvitsevat jonkun, joka tietää heidän mieltymyksensä kaikesta synnytyksessä ja auttaa heitä saavuttamaan tavoitteensa. Kouluttajana sinulla on erillinen etu kaikkia muiden siellä: sinä tunnet häntä parhaiten! Tehtäväsi on olla tukeva, innostunut ja sitoutunut häneen.

Rentoutumisen ja asettelu harjoittelu tekee sinusta mukavampaa, kun aika tulee.

Muista nauttia synnytyksestä ja huolehtia itsestäsi myös. Pakkaa itsellesi välipaloja, mene vessaa, kun mahdollista (yritä eivät jättää häntä yksin), ja suojaa selkääsi synnytystukevia asentoja suorittaessasi. Muista, että itseäsi uupuminen ei auta ketään pitkällä aikavälillä.