Vauvan unen ohjeet - vastasyntynyt 12 kuukauteen

Kun sain vastasyntyneen, en usko, että olisin ollut pakkomielteisempi kuin uni (ehkä kakka). Joten kysyin Alannalta Good Night Sleep Site -sivustolta, tekisikö hän hieman erittelyn vauvan unen ohjeista. Se ei välttämättä anna sinulle unta, jota kaipaat, mutta ainakin sinulla on jokin kehys, jotta et usko, että jotain on pielessä, kun vastasyntyneesi ei nukku kolme tuntia - ei sillä, että tietäisin siitä mitään. ::yskä::

Kannattaa tutustua myös Alannan e-kirjaan, Tämä vauva rakastaa unta. Se antaa erittäin yksityiskohtaisen erittelyn käytännön tieteellisiä vauvan nukkumisvaiheita.

Vauvan uniaikataulun ymmärtäminen:

Ensimmäinen asia, jonka sanon vastasyntyneiden (0–3 kuukauden ikäisten) vanhemmille, on poistaa paine. Tässä vaiheessa ei ole todellisia unisääntöjä, ja biologisesti lapsesi ei pysty noudattamaan kellonaikataulua.

Ensimmäinen kuukausi (0-4 viikkoa)

Mitä tapahtuu? Elämän ensimmäisen kuukauden aikana, vauva nukkuu suurimman osan ajasta. He voivat nukkua 2,5-4 tuntia kerrallaan, ja jopa 45 minuutista 1 tuntiin tai enemmän univaiheiden välillä. Heidän päivä- ja yöunensa on järjestäytymätön, eikä nukkumismalleja ole yhdenmukaisia. Yöunet eivät ole vakiintuneet ja vauvaa ruokitaan edelleen koko yön. Vaikka turvallinen nukkumapaikka olisi luotava 1. päivään mennessä, tällä hetkellä ei ole luotu mitään tapoja, joita ei voi kumota, kun vauva on hieman vanhempi. Et voi pilata vastasyntynyttä. Nukkumaanmenoaika on tyypillisesti klo 8-10.

Toinen kuukausi (5-8 viikkoa)

Mitä tapahtuu? Hieman johdonmukaisuus nukkumismalleissa alkaa näkyä tässä iässä, ja vauva nukkuu todennäköisesti 3-5 kertaa päivässä 45 minuutista 1 tuntiin tai enemmän torkkua kohden. Heidän yöunensa on järjestymässä ja heidän hämmennyksensä päivällä ja yöllä päättyy. Yhtäkkiä saatat alkaa nähdä pidempiä osuuksia myös yöllä-ehkä 4-6 tunnin venytykset alkavat myöhemmin illalla-hurraa! Nukkumaanmenoaika siirtyy hitaasti kello 19–21 ja juuri tässä iässä haluat alkaa työskennellä kohti tasaisempaa nukkumisympäristöä ja katsoa uneliaita vihjeitä. Varo, että heidän valveillaolonsa eivät ole liian pitkiä - ne voivat mennä vain 45 minuutista tuntiin univaiheiden välillä, ja se on okei.

Kolmas kuukausi (9-15 viikkoa)

Mitä tapahtuu? Tässä iässä alkaa näkyä pidempiä heräämisjaksoja ja vauva liikkuu kohti 3 unta päivässä (aamulla, keskipäivä, iltapäivällä) 45 minuutista 1,5 tuntiin per päivä. Yön venytykset voivat olla jopa 4–8 tuntia herätysten välillä, ja tässä vaiheessa meillä on melko ennustettavissa olevat heräämisajat joka päivä vaihtelevat klo 5.30–7. Nukkumaanmenoaika nousee jälleen aikaisemmin kello 18–20 ja vauvan nukkumisympäristö on asetettu tässä vaiheessa.

4-8 kuukautta

Mitä tapahtuu? Se on 4-6 kuukauden ikäinen, jolloin voit alkaa hallita hieman enemmän vauvasi uniaikataulua. Heidän luonnolliset unirytminsä ovat alkaneet kehittyä ja voit alkaa katsoa kelloa hieman enemmän. Vaikka seuraamme edelleen vauvojemme ohjeita, voit nyt alkaa kehittää johdonmukaisempaa päiväuniaikataulua ja nukkumaanmenoaikaa, jos haluat tehdä tämän.

Tämän ikäryhmän ja sitä vanhempien luonnollinen heräämisaika on välillä 6-7.

Aamupäivät:
Aloita päiväunet-8-8:30
Herääminen torkulta ja ruokasta-klo 10.30-11.00

Iltapäivätorkut:
Aloita päiväunet-12-12:30
Herääminen torkulta ja ruokasta-klo 14.30-15.00

Katkaisua tarjotaan tässä ikäryhmässä. Tämän torkun on tarkoitus toimia puskurina iltapäiväunien ja nukkumaanmenon välillä. Tämä on nopea 30-45 minuutin unet ja pudotat tyypillisesti tämän torkun 6-8 kuukauden iässä.

Nukkumaanmenoaika:klo 17.30-19.00
Varhaiset nukkumaanmenoajat ovat tärkeitä, sillä mitä paremmin lepo vauva menee nukkumaan, sitä helpompi vauvan on nukahtaa ja nukkua rauhallisemmin koko yön. Ymmärrän, että varhaiset nukkumaanmenoajat voivat olla vaikeita saavuttaa tietyissä olosuhteissa, kuten työelämässä, muut lapset, ja elämäntapa. Sinun on valittava rutiini, joka toimii parhaiten perheellesi, mutta jos kamppailet nukkumaanmenojen ja usein heräävien yöunien kanssa, suosittelen, että tarkastelet vauvan nukkumaanmenoaikaa ja näet, voitko edes tehdä sen hieman aikaisemmin kuin tavoittelet .

8-12 kuukautta

Mitä tapahtuu? Tässä iässä ei ole suuria muutoksia, paitsi aikataulun muuttaminen hieman myöhemmin ja katkeruuden poistaminen.

Aamupäivät:
Aloita päiväunet - klo 9.00
Herääminen torkulta ja ruokasta-klo 10.30-11.00

Iltapäivätorkut:
Aloita päiväunet - klo 13.00
Herääminen päiväunilta ja syötteestä - klo 15.00

Nukkumaanmenoaika:18.00 - 19.00
*Aloita nukkumaanmenorutiini 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa

Ikäsuunnitelman noudattaminen on hyvä paikka aloittaa, ja joskus vain tekemällä pieniä muutoksia vauvan rutiiniin voi parantaa unenlaatua ja saada kaikki aikataululle, joka sopii perheellesi.

Tässä on pieni vauvan unen ohjeiden huijausarkki.

(Muista, että vauva ei välttämättä välitä siitä, mitä muut vauvat tekevät;)

Aiheeseen liittyviä: Vinkkejä unen harjoitteluun, jonka voit aloittaa tänä iltana (ei sisällä itkemistä)

Previous:

Next:

  • Olen vanhempi, jolla on COVID-19-oireita:mitä minun pitäisi tehdä?
    Kun koulut suljetaan, pakolliset karanteenit ja päivittäistavarakaupat loppuvat eri puolilla maata, on pelottavaa aikaa olla vanhempi. Meillä on vakavia huolenaiheita:lasten turvassa pitäminen, työpaikkamme säilyttäminen ja kylpyhuoneemme pitäminen w
  • 9 kotitehtävävinkkiä ohjaajilta
    Onko sinulla vaikeuksia saada lapsesi tekemään läksynsä? Tai ehkä lapsillasi on vaikeuksia tietyn aiheen parissa ja yrität auttaa heitä menestymään? Riippumatta kotitehtävistäsi tällä hetkellä kohdistuvista haasteista, hyvä uutinen on se, että on ole
  • Savupiippupalojen ehkäisy
    Saviipupalon käsitteleminen Savipiippupalojen ehkäisy Hieno sotku Savupiippupalot ovat usein dramaattisia tapahtumia, joissa liekit ja tuhka lepäävät riittävän korkealle tullakseen naapureiden ja ohikulkijoiden tietoon. Mutta ne eivät kaikki ole sel