Vauvan nukkumisohjeet – Uusi syntynyt 12 kuukautta
Kun minulla oli uusi syntynyt, en usko, että mitään olen ollut kiinnostuneempi kuin uni (ehkä kakka). Niin, kysyin Alannalta Good Night Sleep Sitelä, hän tekisi hieman hajonnan vauvan nukkumisohjeista. Se ei ehkä anna sinulle ylimääräistä unta, jota himoitset, mutta ainakin sinulla on jokin kehys, jotta et luule jotain vialla, kun uusi syntynyt ei ole kolmen tunnin iltapäiväuneja – en että minä tietäisin mitään siitä. ::cough::
On myös arvo tarkistaa Alannan e-kirja, This Baby Loves Sleep. Se antaa erittäin kattavan hajonnan käytännön, tieteelliseen perustuvaan vauvan nukkumisvaiheisiin.
Ymmärrä vauvan nukkuma-aikajana:
Ensimmäinen asia, mitä sanon uuden syntyneen vanhemmille (0–3 kuukautta iässä) on ota paine pois. Ei ole oikeita unisääntöjä tässä vaiheessa ja biologisesti vauvasi on kykenemätön seuraamaan kelloa mukainen nukkumisaikataulu.
Ensimmäinen kuukausi (0–4 viikkoa)
Mitä tapahtuu? Elämän ensimmäisessä kuukaudessa vauvasi nukkuu useimman ajan. He voivat nukkua 2,5–4 tuntia kerrallaan, ja herää 45 minuuttia–1 tunti tai enemmän unenvaiheiden välillä. heidän päivän ja yöuni on epäjärjestänyttä ja ei ole johdonmukaisia nukkumiskuvioita. Yöuni ei ole konsolidoitunut ja vauva ruokitaan yöllä jatkuvasti. Vaikka turvallinen nukkumistila tulisi luoda 1. päivänä, ei ole tapoja, jotka on luotu tällä ajalla, jotka ei voida kumota, kun vauvasi on hieman vanhempi. Et voi spoilaa uutta syntynyttä. Nukkuma-aika on tyypillisesti 20–22 välillä.
Toinen kuukausi (5–8 viikkoa)
Mitä tapahtuu? Hieman johdonmukaisuutta nukkumiskuvioissa alkaa näkyä tällä iällä ja vauvasi todennäköisesti iltapäiväunee 3–5 kertaa päivässä 45 minuuttia–1 tunti tai enemmän per iltapäiväuni. heidän yöuni on tulevaan enemmän järjestäytyneeksi ja heidän päivän ja yön sekaannus päättyy. Äkillisesti saatat alkaa nähdä pidempiä venytyksiä yöllä – ehkä 4–6 tunnin venytyksiä alkamaan myöhäisemmin illalla – hurraa! Nukkuma-aika hitaasti siirtyy 19–21 välille ja tällä iällä haluat alkaa työskennellä kohti enemmän johdonmukaista nukkumisympäristöä ja alkaa katsella unen merkkejä. Katsokaa, ettei heidän herännäisjaksonsa ole liian pitkiä – ne voivat ehkä mennä vain 45 minuuttia–tunti unenvaiheiden välillä ja se on okei.
Kolmas kuukausi (9–15 viikkoa)
Mitä tapahtuu? Tällä iällä alotat nähdä pidempiä herännäisjakoja ja vauva liikkuu kohti 3 iltapäiväunetta päivässä (aamu, keskipäivä, iltapäivä) 45 minuutista 1,5 tuntia per iltapäiväuni. Yövenytykset voivat olla kauan 4–8 tuntia heräämisten välillä ja tässä pisteessä meillä on melko ennustettavat heräämisajat joka päivä 5:30–7 aamulla. Nukkuma-aika siirtyy aikaisemmakin 18–20 välille ja vauvan nukkumisympäristö on asetettu tässä pisteessä.
4–8 kuukautta
Mitä tapahtuu? Se on 4–6 kuukauden iän välillä, jossa voit alkaa ottaa hieman enemmän kontrollia vauvan nukkumisaikatauluun. Heidän luonnolliset unenrihtonsa alkavat kehittyä ja voit alkaa katsella kelloa hieman enemmän. Kun nousemme edelleen seuraamalla vauviemme merkkejä, voit nyt alkaa kehittää enemmän johdonmukaista päiväuniaikataulua ja nukkuma-aikaa, jos tämä on jotain, mitä haluat tehdä.
Luonnollinen heräämisaika tälle iän ryhmälle ja vanhemmalle on 6–7 aamulla.
Aamun iltapäiväuni:
Aloita iltapäiväuni – 8–8:30 aamulla
Herää iltapäiväunnista ja ruoki – 10:30–11:00 aamulla
Iltapäivän iltapäiväuni:
Aloita iltapäiväuni – 12–12:30 päivällä
Herää iltapäiväunnista ja ruoki – 14:30–15:00
Kissan iltapäiväuni tarjotaan tällä iän ryhmälle. Tämä iltapäiväuni on tarkoitettu toimimaan puskurina iltapäiväunin ja nukkuma-ajan välillä. Tämä on nopea 30–45 minuutin iltapäiväuni ja sen tyypillisesti pudotetaan 6–8 kuukauden iän välillä.
Nukkuma-aika: 17:30 – 19:00
Aikaiset nukkuma-ajat ovat tärkeitä, paremmin levitetty vauvasi menee vuoteeseen, helpompi se on hänelle nukkua ja nukkua rauhallisemmin koko yön. Ymmärrän, että aikaiset nukkuma-ajat voivat olla vaikeita saavuttaa tiettyjen olosuhteiden vuoksi kuten työelämä, muut lapset ja elämäntapa. Sinun on valittava rutiiini, joka toimii parhaiten teidän perheellenne, mutta jos kamppailete nukkuma-aikataistelulla ja usein yöheräämisillä, suosittelen, että katsotte vauvan nukkuma-aikaa ja katsotte, voitteko jopa tehdä sen hieman aikaisemmaksi kuin mitä tavoittelette nyt.
8–12 kuukautta
Mitä tapahtuu? Ei ole suuria muutoksia tällä iällä paitsi aikataulun hieman myöhäiseksi siirtäminen ja kissan iltapäiväunin pudottaminen.
Aamun iltapäiväuni:
Aloita iltapäiväuni – 9:00 aamulla
Herää iltapäiväunnista ja ruoki – 10:30–11:00 aamulla
Iltapäivän iltapäiväuni:
Aloita iltapäiväuni – 13:00
Herää iltapäiväunnista ja ruoki – 15:00
Nukkuma-aika: 18:00 – 19:00
*Aloita nukkuma-rutiini 30 minuuttia ennen nukkuma-aikaa
Ikäystävällisen aikataulun noudattaminen on loistava aloituspaikka, ja joskus pienillä säätöillä vauvan rutiiniin voi parantaa heidän unensa laatua ja saada kaikki aikataululle, joka toimii teidän perheellenne.
Tässä on pieni vauvan nukkumisohjeet -salaisuus.
(Muista, että vauvasi ei välttämättä anna paskaa siitä, mitä muut vauvat tekevät; )
Liittyvää: Nukkukoulutusvinkit, joita voit aloittaa tänään ilta (joita ei sisällä Itku Itku Ulos)
Previous:Uusin vauvan nukkumistutkimus ja mitä se tarkoittaa
Next:Unenharjoitteluvihjeitä, joita voit aloittaa jo tänä iltana (ilman itkettelyä)
-
Olemme, näköjään, aina kuuntelemassa lapsiamme. Kuuntelemme tarinaa, jonka he kertovat – ehkä tylsästi loputtoma tarina My Little Pony -leluista, jonka hän on nimittänyt Gongabongaksi, joka oli kaikkein kaunein pony, mammi! Ja kuuntelemme myös tarina -
Yksi vaativimmista haasteista, joita nannyt tai hoitajat kohtaavat, on navigoida suhteessa erittäin osallistuviin vanhempiin. Erittäin osallistuva vanhempi on joku, joka saattaa tarkistaa jatkuvasti, mitä teet lapsen kanssa, pyytää päivän play-by-pla -
Vaikka COVID-19-pandemia on epäilemättä heittänyt rengasta perinteiseen oppimiseen, on yksi Hoffnungsschimmer opettajille: opetuksen huippunousu. „Vanhemmat ovat huolissaan, että lapset jäävät perille“, sanoo Will Li, TutorOceanin, virtuaalisen oppi
