VoikoKid sairastuvat syövät liikaa Banaanit ?
Face it , lapset voivat olla nirso syövillä , ja se voi olla vaikea saada heidät syömäänelintarvikkeita he olisi syöminen . Kun lapset ovatlempiruokasi , että ruoka voisi olla yksi harvoista elintarvikkeiden hän syö . Banaanit ovatterveitä valinta, koska ne ovat täynnä ravintoaineita, kuten B6-vitamiinia , kuitua ja kaliumia . Vaikka banaanit ovat erinomainen valinta maltillisesti , syövät liikaa voi olla terveydelle haitallista . Muistathanvanha sanonta , että ottaa " liian paljon hyvä asia " ei ehkä ole viisasta .
Tietoja Banaanit
Banaanit ovat kannettavia , ja voit syödä niitäeri tavoin , onko syöt niitä yksin tai lisäät ne smoothie tai viljatuotteista . He suurempi hiilihydraatteja ja luonnon sokereita kuin jotkut muut hedelmät , mutta ne ovat myös korkeat B6-vitamiinia , joka voi auttaa pitämään verensokerin missä niiden pitäisi olla; ne ovat myös runsaasti kuitua , joka parantaa ruoansulatusta . Toinen tärkeä ravintoaine banaanien on kaliumia , joka onmineraali ja elektrolyytti ettäelimistö tarvitsee toimiakseen oikein , mukaanMarylandin yliopistossa Medical Center .
Paljonko Safe
Jos lapsesi on hulluna banaaneja , se on okei anna hänelle joitakin joka päivä , mutta sinun pitäisi asettaa joitakin rajoituksia . Sinun pitäisi seuratakaavion riittävä saanti kalium , ettäFood and Nutrition Board Institute of Medicine on perustettu , suosittelemaLinus Pauling Institute Oregonin osavaltion yliopistossa . Kaavio todetaan, että vuotiaille lapsille 1-3 vuotta pitäisi saada 3000 milligrammaa päivässä , lapset 4-8 tarve 3800 milligrammaa , 9- 13 -vuotiaista tarvitsee 4500 milligrammaa ja nuoret 14-18 vuosi pitäisi saada 4700 milligrammaa kaliumia päivässä . Yksi keskisuurten banaani sisältää noin 422 milligrammaa kaliumia .
Riskit syövät liikaa
Syöminen liikaa banaaneja , enemmän kuin suositeltu määrä kaliumia päivässä , voi aiheuttaa terveysongelmia . Liika veren kaliumpitoisuutta kutsutaan hyperkalemia , mukaan WebMD , mikä on erittäin vaarallista, koska se voi muuttaa sydämesi rytmi . Hyperkalemia voi johtua syövät liikaa kaliumia runsaasti elintarvikkeita , joitakin lääkkeitä ja munuaiset eivät toimi kunnolla .
Vaihtoehdot
Niin, se on okei antaa lastesi syödä banaani silloin tällöin , kunhan he eivät syö banaaneja vain tai syö niitä liikaa . Kannusta lapsia kokeilemaan muiden hedelmien nähdä, jos he pitävät niistä . Yksi tapa saada lapsesi kokeilla uusia asioita on ottamalla ne ostokset mukaasi ja mahdollisuuden valita hedelmiä he haluaisivat kokeilla . Lapset tarvitsevat välillä 1 kuppi ja 2 kupillista hedelmiä päivässä , riippuen iästä ja sukupuolesta , mukaan ChooseMyPlate.gov . Pidä tuoreita hedelmiä käsillä lapsesi , kuten viinirypäleitä , omenat , appelsiinit , marjat , melonit ja rusinoita .
-
Kun koulu alkaa, vilustuminen ja flunssa ovat sesonkiaikaa. Vuotava nenä on vain jäävuoren huippu terveysriskien suhteen, mutta sinun ei tarvitse vain hyväksyä tätä ahdinkoa. Voit auttaa lastasi välttämään sen. Paras tapa suojata pieniä lapsia on n -
Kesäaika tarkoittaa pidempiä päiviä, tähtitaivaita öitä ja päiviä rannalla – ja valitettavasti joskus kuullaan lasten sanovan, että heillä on tylsää. Aktiivisten ja kiireisten perheiden on vaikea pysyä yhteydessä rutiineihin, rakenteeseen, koulutukse -
Synnytys ei ole juhla. Kuulostaa typerältä edes sanoa, mutta näyttää siltä, että ihmiset ovat unohtaneet, mistä synnytyksessä on kyse. Synnytyksessä ei ole kyse koko perheen ja ystävien tapaamisesta. Kyse ei ole siitä, kuka on siellä katsomassa
