Miten saada lapset juomaan enemmän vettä

Vesi on vapaa kaloreista, rasvasta, sokerista, lisäaineista ja säilöntäaineista, ja se on hydraatoivaa kuin muut juomat, mikä tekee siitä parhaan valinnan lapsellesi, sanoo ravitsemusasiantuntija Keli Hawthorne artikkelissa "Does My Child Really Need to Drink Water?" raskauden ja vanhemmuuden verkkosivustolla Baby Center. Se voi kuitenkin olla vaikeaa kannustaa lapsia juomaan vettä muiden maustavampien juomien sijaan. Jatka ja lapsesi pian tottuvat ulottamaan vettä, aina kun he tarvitsevat juomaa.

Tarvittavat aineet

  • Sippy-kupilli tai vesipullo
  • Imemisto
  • Hedelmämausteinen vesi tai puhdas hedelmämehu
  • Sitruuna tai appelsiini

Ohjeet

  1. Etsi merkkejä lapsesi janoamisesta. Anna hänelle vesipullo ja ehdota, että hän ottaa viisi nokarellua. Jopa jos hän luulee, ettei hän ole janoinen, hän saattaa huomata olevansa se, kun hän alkaa juoda, ja lopulta juoda paljon enemmän kuin viisi nokarellua.

  2. Jätä sippy-kupilli (jos sinulla on taapero) tai vesipullo (vanhemmalle lapselle) lapsesi ulottuville. aina kun hän on janoinen, hän automaattisesti ulottuu siihen ja ottaa nokarellun, riippumatta siitä, mitä siinä on.

  3. Lisää jää lapsesi kupille, kun täytät sen vedellä. Moni lapsi tykkää jää palleroiden äänestä. Tee se entistä hauskemmaksi antamalla hänelle imemiston vedellä juomiseen. Anna hänellä puhalla kuplia ja nauttia imemisen tunteesta imemiston kautta.

  4. Lisää kevyttä hedelmämausteista vettä tai puhdasta hedelmämehua veteen makeuttamaan se. Lapsesi saa edelleen kaikki veden terveyshyödyt, mutta se on vetoväyttävämpää hänelle, jos hän ei pidä veden makusta. Jopa pisara hedelmämehua veteen antaa sille enemmän makua. Laita sitruunaviipale tai purista hieman appelsiinia veteen samankaltaiselle vaikutukselle.

  5. Osta erikoinen kupilli lapsellesi juodakseen vedestä. Anna hänelle valita minkä tahansa värin tai muotoon, kuten sellainen, jossa on hänen suosikkisarjakuvahahmonsa tai supersankarinsa. Hae häntä innostamaan siitä sanomalla, että hänen uusi kupillinsa muuttaa vedensä "Supersankarivedeksi!" Jos annat hänelle juoda vain vettä (tai vettä pienen mehun pisaran kanssa) hänen upeasta uudesta kupillista, se saattaa tulla hänen eniten pyydetyksi juomakseen.

Previous:

Next: