Miten saada lapsi syömään lihaa
Liha on hyvä proteiinin lähde ja voi tarjota lapsellesi vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat olennainen terveelle kasvulle ja kehitykselle. Kaikki lapset eivät kuitenkaan pidä lihasta, ja jotkut voivat olla valikoivia siihen liittyen, minkälaista lihaa he syövät. Jos lapsi kääntää nenänsä lihasta, viimeinen, mitä sinun tulisi tehdä, on paniikki. Kannusta häntä pehmeästi hyväksymään se osaksi ruokavalioaan. Tärkein asia on varmistaa, että hän saa kaiken tarvitsemansa ravinnon ruoista, jotka hän syö.
Ohjeet
Kokeile erilaisia lihalajeja. Lapsesi saattaa ei pitää punalihasta, mutta nauttia kanaa tai kalkkunaa. Hienonna liha pieniksi palasiksi, jotta se on helpompi lapsellesi puristaa ja niellä. Kuutioitu liha näyttää lapselle paljon maukkaammalta kuin isot palat.
Anna lapsellesi lihaa sisältävä ateria, kun hän on hyvin levännyt, tyytyväinen ja nälkäinen, neuvoo Maya W. Paul ja Lawrence Robinson artikkelissa "Nutrition for Children and Teens" Help Guide -verkkosivustolla. Rajoita välipalat kahteen päivässä, jotta hän on valmis päivätetöille. Älä anna hänelle täyttää itsensä nestemäisillä (erityisesti maidolla), mikä saattaa tehdä hänestä epähalukkaan syömään kiinteitä ruokia.
Kannusta lapsesi syömään lihaa, mutta älä vaadi, jos hän ei ole innokas. Ole tietoinen, että se voi viedä vanhemmilta jopa 10 yritystä, ennenkuin lapsi hyväksyy uuden ruoan, sanoo Paul ja Robinson. Jos hän ei syö lihaansa, odota muutama päivä, sitten yritä uudelleen. Kestävyys on avain. Älä anna hänelle lihaa samalla lautasella kuin toinen uusi ruoka tai ruoka, jota hän ei ole vielä hyväksynyt. Tarjoa se yhdessä jotain, mitä tiedät hänen tykkäävän, ja hän on todennäköisemmin valmis hyväksymään sen.
Tee lihan syöminen hauskaa luomalla hauska naama lapsesi lautaselle. Käytä perunoita silmiksi, porkkanoita hiuksiksi ja herneita nenäksi. Muotoile hymy kuutioiduista lihapaloista. Lapsesi nauttii "naamasta" syömisestä.
Syö samaa ruokaa kuin lappsi mahdollisimman paljon. Lapset rakastavat mimeoida vanhempiaan. Näytä lapsellesi, miten leikkuu oman lihasi ja tee arvostelevia ääniä syödessäsi sitä.
Älä koskaan pakota lastasi syömään lihaa, jos hän ei halua. Hän ei ehkä pidä mausta tai tekstuuria. Tarjoa hänelle lihaa ajoittain, mutta älä työnnä häntä, jos hän ei ole muuttanut mieltään. Paulin ja Robinsonin mukaan taaperot ja nuoret lapset pitäisi syödä kaksi annosta proteiinia päivässä, kun taas kouluikäiset lapset pitäisi syödä kaksi kolmen 2–3 unssin annosta kypsää vaaleaa lihaa, siipikarjaa tai kalaa päivässä. Monia muita ruokia paitsi liha tarjoavat proteiinia, kuten kananmunat, paput, linsit ja pähkinävoi. Jos lapsi syö meijerituotteita, hän saa runsaasti proteiinia sekä B12-vitamiinia, sanoo Heidi Murkoff, myydyimmän raskauden kirjan "What to Expect When You're Expecting" kirjoittaja.
-
Kokeiletko, että kuntoon päästä on vaikeaa? Pelkkä koulupäivän ja iltapäivävelvoitteiden selviytyminen voi jättää meidän useimmat ihmettelemään, mistä löytää aikaa. Asiantuntijat suosittelevat, että teinit tekevät 60 minuuttia tai enemmän fyysistä ak -
Jos suuntaudut lelukauppaan ostamaan lahja lapselle, jolla on erityistarpeita, on otettava huomioon lisähuomioita. Mitä sinun tarvitsee tietää ja mistä aloitat? Mitä leluja ja pelejä on paras? Mitkä ovat parhaat lahjavalinnat lapsille kaikilla kyvyy -
Kasvaneet rintasyövät, vältämättömät mielialan vaihdellut, ampuiset, verenvuoto ja äärimmäinen väsymys - nämä ovat vain muutamia monista synnyn jälkeisistä iloista, joita uusi äiti voi kokea. Vaikka lääkäri on varoittanut sinua useista näistä, on to
