Tasty Tots

Huomautus:Pyydä aikuisen apua tämän reseptin kanssa, mikä vaatii uunin/lieden käyttöä ja silppua veitsellä.

Valmistusaika:1 tunti

Mitä tarvitset:

  • 1-1/2 kiloa bataatteja
  • 3/4 cup kikherneitä (kutsutaan myös garbanzo -pavuiksi), valuttamaton
  • 2 rkl kasviöljyä
  • 1/2 tl suolaa
  • 1/4 tl pippuria
  • 1/2 tl sipulijauhetta
  • 1/2 tl kanelia
  • Ruoanlaitto spray

Laitteet ja tarvikkeet:

  • Mittauskupit/lusikat
  • Veitsi
  • Monitoimikone
  • Iso kulho
  • Arkki -astiat
  • Uuni/liesi

Mitä tehdä:

  1. Kuumenna uuni 400 ° F:een.
  2. Höyrytä tai keitä bataatteja tuskin pehmeiksi, noin 15 minuuttia. Anna jäähtyä.
  3. Kuori jäähtyneet perunat. Pilko ne raastimella tai monitoimikoneella.
  4. Sose -kikherneet, mukaan lukien neste, kunnes sileää.
  5. Yhdistä silputut bataatit ja kikherneet suuressa kulhossa.
  6. Lisää öljyä, suola, pippuri, sipulijauhe, ja kanelia. Sekoita hyvin.
  7. Suihkuta arkkilevyt keittosuihkeella.
  8. Kaada kasaan ruokalusikallista seosta ja aseta 1 tuuman välein esivalmistetuille arkkeille.
  9. Paista uunissa noin 10-12 minuuttia, kunnes alkaa ruskeutumaan.

Ravitsemusanalyysi (annosta kohti):

  • 190 kaloria
  • 4 g proteiinia
  • 5 g rasvaa
  • 0,5 g kylläistä lihava
  • 33 g hiilihydraattia
  • 5 g kuitua
  • 0 mg kolesterolia
  • 210 mg natriumia
  • 12 g sokereita

Palvelee:6

Annoskoko:1/6 resepti

Previous:

Next:

  • 5 etua lasten kyllästymisestä
    Toisin kuin spontaani halaus tai aikaisin aamulla, uneliassilmäinen käpertely, lapsen sanan olen kyllästynyt kuuleminen ei saa vanhemman tai huoltajan sydäntä laulamaan. Itse asiassa se voi olla positiivisesti ärsyttävää. Mutta ennen kuin vastaat täh
  • 16 runoa kaiken ikäisille lapsille
    Jos haluat esitellä lapsen runouteen, mutta et ole varma mistä aloittaa, klassiset runot ovat hauska tapa saada lapsi mukaan kirjallisuuteen. Runo on klassikko ajattomuutensa vuoksi, joka yhdistää lukijoihin vuosikymmenten ja joissakin tapauksissa vu
  • Video raskauden suunnittelusta
    Terveytesi ennen tulet raskaaksi on tärkeää raskautta suunniteltaessa. Katso tämä video saadaksesi lisätietoja raskautta edeltävästä terveydestä, hedelmällisyys ja raskauden suunnittelu (olipa tämä ensimmäinen tai neljäs raskaus). Muita