Terve Helppo Snacks lapsia valmistamaan

Lapset rakastavat viettää aikaa vanhempiensa kanssa keittiössä . Voit estää lasten lihavuuden , on tärkeää opettaa lapsille terveellisiä ruokailutottumuksia ja hyvää päätöksentekoa ruoan kanssa. Hieno tapa aloittaa pienten lasten kanssa on ottamalla heidät tekemään ravitsevia välipaloja . Lapset ovat todennäköisesti valita ja nauttia terveellisen vaihtoehdon, kun ne ovat mukanaprosessissa .
Peanut Butter Snacks

kermainen maapähkinävoita notkahdus onhyvä tapa lisätä ylimääräistä ravitsemus ja lajikkeensuosittu lapsi friendly välipala . Pyytäkää lasta auttaa sekoitaseuraavat ainekset keskikokoiseen kulhoon : 3/4 cup vähärasvainen vanilja jogurtti , 1/2 cup maapähkinävoita , 1/3 cup rusinoita ja puoli tl kanelia . Anna jokaiselle lapselle omalla kulhoon ja omenat , selleri ja pretzels dippers . Ylimääräisestä herkkupala , kokeile korvatarusinat pienoiskoossa suklaa-sirut .

Mansikka maapähkinävoita ohukaisia ​​ovat erinomainen vaihtoehto lapsille, jotka ovat aina nälkäinen ennen illallista . Proteiinimaapähkinävoita pitää heidät täynnä ja lapset rakastavat rullaamista tätä herkkua . Lapsia levinnyt kaksi lusikallista maapähkinävoita päällekaupasta ostettu ohukainen . Jos ohukaisia ​​ei ole saatavilla , kokeiletäysjyvä- tortilla . Haluttaessa tihkusade hunajaalisätty makea hoitoon . Topmaapähkinävoi 1/4 cup hienonnettu mansikat . Roll-upohukainen ja leikkaa viipaleiksi .
Hedelmiä välipaloja

parfait onterveellisempi vaihtoehtojäätelöannos . He vetoavat kaikkiin jäätelöä ystäville jakerroksellinen esityksen tekee välipala erikoisempaa lapsille . Tarjota lapsille pitkä tarjoilua lasit . Anna heidän valita, miten he kerros heidän parfaits . Tarjoa mysliä , jogurttia ja useita hedelmiä vaihtoehtoja. Kannusta nuoria lapsia tehdäkuvio , kuten jogurttia , mysliä ja hedelmiä . Kokeile erilaisia ​​makuja mysliä ja jogurttia pitämään tämän välipala jännittävää . Onkuuma kesä päivä , kokeile korvatajogurtti vähärasvainen jäädytetty jogurtti .

Hedelmät ja juusto kabobs ovatluovia käänneyksinkertainen välipala . Käyttämällä pieni evästeen leikkaajat , anna lasten leikata cantaloupe , hunajameloni ja ananas osaksi hauskaa muotoja . Vaikka lapset työskentelevät hedelmiä , leikkaa lievä juusto suupaloiksi kuutioiksi. Tarjota lapsille puinen vartaat ja anna niiden lisätähedelmiä ja juustoa . Haluttaessa antaa pienet hedelmät kuten mustikoita tai vadelmia samoin . Pienet lapset nauttivat luoda kuvioita . Säilytä ylimääräiset kabobs jääkaapissa .

Kesäkuukausina , vaihda sokerinen popsicles ravitsevaa kotitekoista jogurttia ponnahtaa. Isossa kulhossa , lapsia sekoita kaksi kupillista vähärasvainen vanilja jogurtti kupillinen sekoitettu marjoja . Kokeile mitä tahansa vadelmia , mansikoita , karhunvatukat ja mustikoita . Lapsia lusikkaseos mehujää muotit tai pieni paperi kupit . Peitäkupit tai muotteja alumiinifoliolla , leikkaapieni rako ja asetasuolakeksi sauva kutakin mehujää . Freeze asti kiinteä ja poistaa muoteista .
Vihannes Snacks

Lapsille , jotka rakastavatcrunch perunalastuja , kokeile bataatti pelimerkkejä kuinterveellinen vaihtoehto . Harvaan siivu kaksi pestään bataatit ja laitakulhoon . Lisää kaksi teelusikallista öljyä , teelusikallinen sokeria ja1/2 tl kanelia kulhoon . Anna lasten saada sotkuinen ja sekoitaviipaleet käsillään . Levitäviipaleetvoidellulle paistaminen pannulla ja paista 25 minuuttia 400 asteessa , kääntämällä kerran . Lapsille , jotka haluavatsuolainen siru , kokeile korvatasokeri ja kaneli 1/2 tl suolaa .

Lapset , jotka halajavat ranskanperunat nauttia tämän ravitsevaa vaihtoehto . Porkkana perunat ovat täynnä vitamiineja , mutta onrapeita valitus perinteisten ranskanperunoita . Käyttämälläcrinkle - leikkuri , viipaloi porkkanat paista muotoinen kappaletta . Anna lasten sekoittaaporkkana tikkujarkl oliiviöljyä jaripottele suolaa ja pippuria . Haluttaessa lisätä 1/4 tl timjamia tai toisen kuivattu yrtti . Levitäperunoitavuorattu vuoka ja paista 400 asteessa 15-20 minuuttia .

Yritä kukkakaali popcornia kuinterve elokuvan iltapalaa . Lapsia nakata kolme kupillista kukkakaali kukinnot kaksi ruokalusikallista oliiviöljyä ja 1/4 tl pippuria . Paahdakukinnot 450 asteessa 20 minuuttia sekoittaen kerran tai kahdesti . Poista uunista ja ripottele parmesaania .
Snacks Go

Ohjeet karkkia ystäville valitaterveellisemmän kannettava välipala antamalla heidän tehdä omat trail miksauksia. Tarjoamonenlaisia ​​ravinteita pakattu ainesosia kannustaa luovuuteen . Pähkinät kuten saksanpähkinät , maapähkinöitä ja manteleita antaatyydytystä räsähdys , kun kuivatut hedelmät kuten karpaloita , aprikoosit , kultainen rusinoita tai ananasta lisätäsitkeä rakenne . Lapset voivat myös nauttia lisäämälläkourallinen popcornia tai niiden suosikki viljaayhdistelmä . Anna lasten lisää ruokalusikallinen suklaata pelimerkkejämakea hoitoon . Ravistaainesosatsandwich laukkuravitseva välipala autossa .

ainutlaatuinen välipala liikkeellä , yritä tehdänallekarhu jäätelöannos . Lapset rakastavat tehdä tämä ravitseva välipala pussiin . Leikkaa aukihuipulleyhden palvella paketin karhun muotoinen Graham evästeet . Anna lasten pudottaa muutaman lusikallista heidän suosikki jogurtti tai vanukasta . Topjäätelöannos viipaloitu banaaneja , mansikoita tai mandariinin appelsiinit . Lisääkertakäyttöinen lusikka ja tämä välipala on valmis menemään .

Previous:

Next:

  • 5 tervettä rajaa isovanhemmille ja kuinka ja miksi keskustella niistä ajoissa
    Ei ole mikään salaisuus, että isovanhemmat ja heidän lapsenlapsensa voivat jakaa hyvin erikoisen suhteen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lapsenlapsilla, jotka nauttivat läheisistä suhteista isovanhempiensa kanssa, on parempi emotionaalinen ja käy
  • Ujous
    Jotkut ihmiset ottavat vastaan ​​uusia kokemuksia ja uusia ihmisiä. He odottavat kaikkia mahdollisuuksia seurustella. He esittävät itsensä usein ensimmäisenä ja he aloittavat keskustelun helposti. Muut ihmiset ovat hiljaisia ​​ja ujoja, ja mieluummin
  • Imetys kasvupyrähdyksen kautta
    Vauvat kasvavat eniten ensimmäisen elinvuoden aikana. Sen sijaan, että kasvu olisi hidasta ja tasaista koko ensimmäisen vuoden ajan, kaikki vauvat käyvät läpi kasvuhäiriöitä, johon sisältyy muutamasta päivästä viikkoon nopea kasvu, loputtomat syöttee