Terve Helppo Snacks lapsia valmistamaan

Lapset rakastavat viettää aikaa vanhempiensa kanssa keittiössä . Voit estää lasten lihavuuden , on tärkeää opettaa lapsille terveellisiä ruokailutottumuksia ja hyvää päätöksentekoa ruoan kanssa. Hieno tapa aloittaa pienten lasten kanssa on ottamalla heidät tekemään ravitsevia välipaloja . Lapset ovat todennäköisesti valita ja nauttia terveellisen vaihtoehdon, kun ne ovat mukanaprosessissa .
Peanut Butter Snacks

kermainen maapähkinävoita notkahdus onhyvä tapa lisätä ylimääräistä ravitsemus ja lajikkeensuosittu lapsi friendly välipala . Pyytäkää lasta auttaa sekoitaseuraavat ainekset keskikokoiseen kulhoon : 3/4 cup vähärasvainen vanilja jogurtti , 1/2 cup maapähkinävoita , 1/3 cup rusinoita ja puoli tl kanelia . Anna jokaiselle lapselle omalla kulhoon ja omenat , selleri ja pretzels dippers . Ylimääräisestä herkkupala , kokeile korvatarusinat pienoiskoossa suklaa-sirut .

Mansikka maapähkinävoita ohukaisia ​​ovat erinomainen vaihtoehto lapsille, jotka ovat aina nälkäinen ennen illallista . Proteiinimaapähkinävoita pitää heidät täynnä ja lapset rakastavat rullaamista tätä herkkua . Lapsia levinnyt kaksi lusikallista maapähkinävoita päällekaupasta ostettu ohukainen . Jos ohukaisia ​​ei ole saatavilla , kokeiletäysjyvä- tortilla . Haluttaessa tihkusade hunajaalisätty makea hoitoon . Topmaapähkinävoi 1/4 cup hienonnettu mansikat . Roll-upohukainen ja leikkaa viipaleiksi .
Hedelmiä välipaloja

parfait onterveellisempi vaihtoehtojäätelöannos . He vetoavat kaikkiin jäätelöä ystäville jakerroksellinen esityksen tekee välipala erikoisempaa lapsille . Tarjota lapsille pitkä tarjoilua lasit . Anna heidän valita, miten he kerros heidän parfaits . Tarjoa mysliä , jogurttia ja useita hedelmiä vaihtoehtoja. Kannusta nuoria lapsia tehdäkuvio , kuten jogurttia , mysliä ja hedelmiä . Kokeile erilaisia ​​makuja mysliä ja jogurttia pitämään tämän välipala jännittävää . Onkuuma kesä päivä , kokeile korvatajogurtti vähärasvainen jäädytetty jogurtti .

Hedelmät ja juusto kabobs ovatluovia käänneyksinkertainen välipala . Käyttämällä pieni evästeen leikkaajat , anna lasten leikata cantaloupe , hunajameloni ja ananas osaksi hauskaa muotoja . Vaikka lapset työskentelevät hedelmiä , leikkaa lievä juusto suupaloiksi kuutioiksi. Tarjota lapsille puinen vartaat ja anna niiden lisätähedelmiä ja juustoa . Haluttaessa antaa pienet hedelmät kuten mustikoita tai vadelmia samoin . Pienet lapset nauttivat luoda kuvioita . Säilytä ylimääräiset kabobs jääkaapissa .

Kesäkuukausina , vaihda sokerinen popsicles ravitsevaa kotitekoista jogurttia ponnahtaa. Isossa kulhossa , lapsia sekoita kaksi kupillista vähärasvainen vanilja jogurtti kupillinen sekoitettu marjoja . Kokeile mitä tahansa vadelmia , mansikoita , karhunvatukat ja mustikoita . Lapsia lusikkaseos mehujää muotit tai pieni paperi kupit . Peitäkupit tai muotteja alumiinifoliolla , leikkaapieni rako ja asetasuolakeksi sauva kutakin mehujää . Freeze asti kiinteä ja poistaa muoteista .
Vihannes Snacks

Lapsille , jotka rakastavatcrunch perunalastuja , kokeile bataatti pelimerkkejä kuinterveellinen vaihtoehto . Harvaan siivu kaksi pestään bataatit ja laitakulhoon . Lisää kaksi teelusikallista öljyä , teelusikallinen sokeria ja1/2 tl kanelia kulhoon . Anna lasten saada sotkuinen ja sekoitaviipaleet käsillään . Levitäviipaleetvoidellulle paistaminen pannulla ja paista 25 minuuttia 400 asteessa , kääntämällä kerran . Lapsille , jotka haluavatsuolainen siru , kokeile korvatasokeri ja kaneli 1/2 tl suolaa .

Lapset , jotka halajavat ranskanperunat nauttia tämän ravitsevaa vaihtoehto . Porkkana perunat ovat täynnä vitamiineja , mutta onrapeita valitus perinteisten ranskanperunoita . Käyttämälläcrinkle - leikkuri , viipaloi porkkanat paista muotoinen kappaletta . Anna lasten sekoittaaporkkana tikkujarkl oliiviöljyä jaripottele suolaa ja pippuria . Haluttaessa lisätä 1/4 tl timjamia tai toisen kuivattu yrtti . Levitäperunoitavuorattu vuoka ja paista 400 asteessa 15-20 minuuttia .

Yritä kukkakaali popcornia kuinterve elokuvan iltapalaa . Lapsia nakata kolme kupillista kukkakaali kukinnot kaksi ruokalusikallista oliiviöljyä ja 1/4 tl pippuria . Paahdakukinnot 450 asteessa 20 minuuttia sekoittaen kerran tai kahdesti . Poista uunista ja ripottele parmesaania .
Snacks Go

Ohjeet karkkia ystäville valitaterveellisemmän kannettava välipala antamalla heidän tehdä omat trail miksauksia. Tarjoamonenlaisia ​​ravinteita pakattu ainesosia kannustaa luovuuteen . Pähkinät kuten saksanpähkinät , maapähkinöitä ja manteleita antaatyydytystä räsähdys , kun kuivatut hedelmät kuten karpaloita , aprikoosit , kultainen rusinoita tai ananasta lisätäsitkeä rakenne . Lapset voivat myös nauttia lisäämälläkourallinen popcornia tai niiden suosikki viljaayhdistelmä . Anna lasten lisää ruokalusikallinen suklaata pelimerkkejämakea hoitoon . Ravistaainesosatsandwich laukkuravitseva välipala autossa .

ainutlaatuinen välipala liikkeellä , yritä tehdänallekarhu jäätelöannos . Lapset rakastavat tehdä tämä ravitseva välipala pussiin . Leikkaa aukihuipulleyhden palvella paketin karhun muotoinen Graham evästeet . Anna lasten pudottaa muutaman lusikallista heidän suosikki jogurtti tai vanukasta . Topjäätelöannos viipaloitu banaaneja , mansikoita tai mandariinin appelsiinit . Lisääkertakäyttöinen lusikka ja tämä välipala on valmis menemään .

Previous:

Next: