Terveet Snacksesikoululuokkaa
Kun on sinun vuorosi antaa välipaloja lapsesi esikoulu luokkahuoneessa , älä hermostu - esikoululaiset " välipaloja ei tarvitse olla monimutkaista , aikaa vievää tai budjetti - selättäminen . Asetavaiheessa terveellisen ruokavalion tarjoamalla lapsiystävällisiä leivänmuruja , jotka ovat turvallisiavaltaosa lapsia syömään , sitten voitte jakaa ne tarkoituksenmukaisissa annoskokojen .
Mistä terveellinen ?
Yhdysvaltain maatalousministeriön julkaisu " ravitsemusohjaukseen amerikkalaisille , 2010 " suosittelee, että lapset ikä 3-4 syödä välillä 1000 ja 1600 kaloria päivässä , riippuen sukupuolesta, iästä ja aktiivisuudesta . Varmista, ettävälipaloja tarjoat mahtuvat ne aterian suunnitelmia pitämällä osia pieni . Valitsevälipala , joka on vähän lisättyä sokeria , natriumia ja tyydyttyneitä tai transrasvoja ja sen sijaan on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita , vähärasvaista proteiinia , tyydyttymättömiä rasvoja tai hiilihydraatteja .
Allergia käsittely
lasten määrämaapähkinä allergia kolminkertaistunut vuosien 1997 ja 2008 , mukaan ryhmä Food Allergy Research Education . Tarkista esikoululainen opettaja onko maapähkinä tai puu mutteri allergiat ovathuolissaan välipalaksi . Jos näin on , varo elintarvikkeita, jotka maapähkinöitä voi vahingossa olla . Vaikka välipaloja käyttäen maapähkinävoita tai maapähkinät ovat ilmeisesti off-limits ,allergia ryhmä sanoo, että maapähkinöitä löytyy kaupallisia leivonnaisia , muna rullina , enchilada kastike ja marsipaani . Lue ainesosaluetteloon huolellisesti , etsiilausuma , joka varoittaa , onko tuote voi sisältää maapähkinöitä . Muita mahdollisia allergeeneja ovat maito , munat ja soija .
Perfect Tuota
Leikki-ikäiset tarvitsevat 1-1,5 kupillista hedelmiä ja toinen 1-1,5 kupillista vihanneksia joka päivä , ja välipalat ovat juurioikea paikka lisätä toisen tarjoilua . Tarjoile porkkanat ja pulahtaa välipala; lapset usein haluavat porkkanoita , koska niiden luonnollinen makeus . Pari baby porkkanoita tai porkkana viipaleet kontin hummus taipurkki salsaa . Jos se onkuuma päivä , tuo astioissa makeuttamaton omenasosetta , jotka on pakastettu yön luodahedelmiä sohjoinen . Toinen vaihtoehto on palvella " leppäkerttuja loki " - Kuten perinteinen muurahaisia vs.- log välipala tehty maapähkinävoita , täytä selleri tikkuja valoa tuorejuusto ja lisäärivi kuivattuja rusinoita tai karpaloita .
Interactive Snacks
Picky lapset voisivat nauttiavälipalanpaljon enemmän , jos heillä onkäsi sen laadinnassa . Siunauksellaopettaja , annaesikoululaiset luoda omia jogurtti parfait . OstaSuurkonttia vähärasvainen jogurtti ja paloitella hedelmät kuten mansikoita tai banaania . Osuusjogurtti , hedelmät ja koko viljan Viljan kulhot ja anna lasten kerros omat ainekset pieniksi kupit . Voit myös antaa heidän tehdä omat cracker voileipiä - tarjota koko viljan keksejä , vähärasvainen juusto viipaleiksi , leikkaa - up kappaletta lihajalosteet ja pieniä salaattia ja tomaattia . Lapset voivat kerros heidän " voileipiä " mutta he haluavat .
-
Kuvittele, että kolme lasta tulee pöytään syömään. Yksi lapsi istuu ja on valmis syömään. Toinen lapsi istuu myös, mutta hänen tuolinsa on epävakaa ja he pelkäävät, että se voi rikkoutua. Toisella lapsella ei ole istuinta ollenkaan. Kuvittele nyt, et -
Ympäristömuutokset, jotka vaikuttavat Lapsesi ympäristön jäsentäminen voi auttaa häntä menestymään. Kokeile näitä ideoita tehdäksesi kodistasi ADHD-ystävällinen. Tarjoa kotiin mahdollisimman paljon rakennetta ja ennustettavuutta. Luo sääntöjä, -
Tällä viikolla maailmassa tapahtui niin paljon – ja Twitterin äidit ja isät eivät jääneet huomaamatta. He puhuivat Met-gaalasta ja uusimman kuninkaallisen vauvan syntymästä, ja heillä oli vielä aikaa käsitellä muita hämmästyttävän hämmentäviä jokapäi
