Terveellisiä yksilöllisiä välipaloja lapsille
Maailma, joka on täynnä kovanhuipennettuja ja osittain kovanhuipennettuja rasvoja, prosessoituja sokereja ja tyhjiä kaloreita, hämmentää monia ihmisiä, jotka etsivät terveellisiä välipaloja lapselle. Mainokset ja muut mainonnan keinojat ongelmallisista välipaloista lapsille saavat heidät usein anelemaan aikuisilta tuotteita, jotka epäonnistuvat terveys- ja hyvinvointikategoriassa. Puhtaat ja yksinkertaiset ruoat voivat pelastaa tilanteen. Oikein valmistetut ja esitetyt välipalat auttavat lapsia ymmärtämään, että haluavatpa he jotain makeaa, suolaista, rakeista tai mehukasta, terveelliset välipalat voivat tyydyttää heidän makunsa.
Kuivattuja, ei paistettuja perunoita
Suolaisen, rakeisen perunansien haaveessa ihmiset usein katsovat ohi batatteja. Jotkin personalisoidut maustamisella nämä ravitsemukseen paketut perunat tekevät erinomaista kuivattua välipalaa. Etsittäessä reseptit, etsi niitä, jotka kutsuvat uunin tai ruokakuivattimen käyttöä syvän paistamisen sijaan, jotta varmistetaan tämän välipalan ravitsemusarvon säilyttäminen. Harkitse muiden juurikasten kuivaamista, joita tykkäät, sekoittamaan batattisipsien kanssa eri värejä ja tekstuureja välipalaan.
Jogurttiluomuksia
Kieltäydy makeutetuista versioista. Ota purkki makeumatonta, suosittuja luomujogurttia. Anna lapsesi kokeilla lisätä eri esineitä jogurtin tekemiseksi makeaksi ja maukkaaksi. Puhtaat karttasiirappi tai keveyden hunajaa hieman lisää makeutta, vaikka terveysasiantuntijat suosittelevat alle 1-vuotiailta lapsilta vältetään hunajatuotteita. Anna lapsesi luovaksi tarjoten kirkas lasi, lusikka, puoli kuppia jogurttia ja monenlaisia leikattuja hedelmiä ja granolaa, ja anna lapsen tehdä parfait-tyyppinen kerrostettu herkku. Pakasta yksikokoiset jogurttiaastiat ja tarjoa ne lapsille vaihtoehtona korkeammalle kalorille pakastetuille välipaloille.
Hedelmävaihtoehdot
Luonto tarjoaa monenlaisia valintoja, kun valitaan hedelmiä välipalaksi. Anna lasten valita suosikkihedelmänsä ja auttaa päätämään, miten ne valmistaan tai syödään ne tuoreena. Sekoita purettavat hedelmäpalat hedelmäsekoitukseksi. Käytä sekoittimia pehmeiden hedelmien, kuten banaanien, mansikoiden ja mustikoiden, rapeutamiseen, laita ne jääkuutioihin tai muihin muoveihin; lisää jäätelötikut tehdäksesi pakastettuja herkkuja.
Proteiinipaketit
Lapset tarvitsevat proteiinia kasvuun. Joitakin ruokia, jotka sisältävät proteiinia, ovat munat, pähkinät, siemenet ja lohi. Savustettuja ja kuivattuja lohenleikkeitä on erinomainen ravitsemuksellisia välipaloja, mutta niiden löytäminen voi olla vaikeaa, erityisesti maakeskuksissa. Helppokäyttöisempään välipalaan, joka tarjoaa proteiinia ja D-vitamiinia, kohtele lapsesi kiiltomunoilla. Jos lappsi arvostaa jotain hienostunutta enemmän kuin pelkkää kiiltomunaa, leikkaa tai pura muna ja lisää hieman suolaa ja pippuria. Sekoita hieman sinappia seokseen auttaaksesi sen kiinni pysymiseen. Tarjoa kokonaisjyvä-näkleiviä tai paistettua leipää.
Previous:Terveellisiä helppoja välipaloja, joita lapset voivat tehdä itse
Next:Resursseja lasten terveydelle, turvallisuudelle ja ravitsemukselle
-
Olet kuullut, että vauvilla on vatsa-aikaa tarpeen, jotta he kehittävät vahvat lihakset istumaan, kääntymään, repivään, viekkään ja lopulta kävelemään — mutta milloin sitä tulisi aloittaa ja mitä se tarkoittaa? Amerikkalaisen lastenläketieteen akatem -
Yksi perinteisimmistä ja kauneimmista lahjoista, jonka uusi syntynyt voi saada, on vauvan peitto. Ei ihme, että äidit, mummot, tätiit ja muut läheiset pitävät tätä esinettä varmana valintana vauvan kylvytilaisuuden tai syntymälahjana. Vauvan peitto -
Mitä ehkäisylastit ovat? Ehkäisylastit ovat ohut, beessi, 4,5 cm (1¾ tuumaa) neliömäinen lasti, joka kiinnittyy ihoon. Se vapauttaa hormoneita ihon kautta verenkiertoon estääkseen raskaudet. Hormonit ovat kemiallisia aineita, jotka hallitsevat ruumii
