Kofeiini sisältö yhteisen Lasten Juomat
Monet vanhemmat aloittaa päivänsä saada kofeiinin fixkupin kahvia , mutta ei harkita palvelevat sitä lapsilleen . Kuitenkin lapset usein kuluttavat muita elintarvikkeita ja juomia, jotka sisältävät kofeiinia , kuten virvoitusjuomat , energiajuomat tai suklaata . Kuluttaminen liikaa kofeiinia voi olla joitakin kielteisiä vaikutuksia lapsiin , kuten unettomuus , vatsavaivat , hermostuneisuus tunteita tai lisääntynyt sydämen syke ja verenpaine , joten on viisasta rajoittaa määrää lapsesi saa joka päivä . Vaikka Yhdysvallat ei olesuositeltava päivittäinen raja kofeiinia lapsille , Kanadan ohjeissa ehdotetaan enintään 45 milligrammaa kofeiinia päivässä lapsille , mukaan KidsHealth .
Virvoitusjuomateollisuusliitto
Usein lapset nauttivat virvoitusjuoma aterian tai kun ne ovat liikkeellä , mutta monet sisältävät suuria määriä kofeiinia . Useimmat 12 - unssi annosta sooda sisältävät 30-40 milligrammaa kofeiinia , kun taas jotkut merkit sisältävät peräti 55 milligrammaa , mukaanMayo Clinic verkkosivuilla . Harkitseannoskoko jos lapsesi täyttyykupinjäätelöbaari sijaan juomallavoi, ja hän voisi kuluttaa jopa enemmän kofeiinia . Tyhjennä virvoitusjuomat usein ole kofeiinia , jotta he voisivat ollavaihtoehto lapsellesi joka haluaa edelleen nauttiasooda . Lisäksi monet virvoitusjuomat tulevat kofeiinitonta versiota , vaikka he silti säilyttää pieniä määriä kofeiinia , mukaan JustMommies . Vaikka Yhdysvallat ei ole asettanut mitään suositellut rajatmäärä kofeiinia lapsilla pitäisi olla ,nautintoaine uskotaan olla pysyviä vaikutuksia aivotoimintaan nautittuna aikanavarhaisina vuosina , mukaankansallisen neuvoston Lujuus ja Fitness .
energiajuomat
Urheilu ja energiajuomat ovat voimakkaasti markkinoidaan kohti lapset , mukaan American Academy of Pediatrics , mutta monet sisältävät suuria määriä kofeiinia , joka voi olla haitallista lapsille. Urheilujuomat sisältävät hiilihydraatteja , kivennäisaineita ja elektrolyyttejä on tarkoitus nesteyttää lasten harjoituksen jälkeen . Kuitenkin monet lapset ovat hämmentyneitä tai tietämätöneroja näiden ja energiajuomat , jotka sisältävät kofeiinia ja muita piristeitä , mukaanHealthyChildren.org ,virallisilla verkkosivuillaAAP . Jotkut lapset saattavat olla vievää energiajuomia , joka sisältää 70-80 milligrammaa kofeiinia kussakin 8 - unssi tarjoilua , kun he yksinkertaisesti tarkoitus lisätä vettä . On suositeltavaa, että nuoret urheilijat juoda vettä harjoituksen jälkeen , koska energiajuomat sisältävät enemmän kofeiinia kuin lapsi tarvitsee sekä tarpeeton sokeria .
Chocolate
Useimmat lapset olisivat sanoa, että he nauttivat suklaata , mutta se onruokaa, joka sisältää kofeiinia , joten se on parasta kuluttaa sitä maltillisesti . 8 - unssi lasi suklaa maitoa tai kuumaa kaakaota sisältää vain noin 5 milligrammaa kofeiinia , mutta kupillinen suklaa pelimerkkejä on yli 100 milligrammaa kofeiinia . Tumma suklaa sisältää enemmän kofeiinia kuin muut suklaata , jossa 20 milligrammaa kofeiinia unssilta verrattuna vain 6 milligrammaatippaakaan maitosuklaa . Koska lapsuus onkriittinen ajanjakso perustamisesta ruokailutottumukset ja maku mieltymykset , kuluttaa liikaa makeiden elintarvikkeiden , kuten suklaata , voi lisätä kalorien saanti ja onnegatiivinen vaikutus lapsen ravitsemus .
Iced tea
Vaikka se saattaa tuntua , että tee onparempi vaihtoehto kahville lapsellesi , se sisältää kofeiinia , niin tietää , kuinka paljon hän kuluttaa . 12 - unssi lasi jääteetä voi sisältää peräti 70 milligrammaa kofeiinia , mukaan KidsHealth . Tämä on jopa enemmän kuintyypillinen virvoitusjuoma , joten on viisasta rajoittaa määrää teetä hän juo samoin . Haudutettua teetä sisältävät myös suuria määriä kofeiinia , vaikka lapset eivät todennäköisesti kuluttaa sitä niin paljon kerralla . Musta tee sisältää enemmän kofeiinia kuin muut lajikkeet , jossa 70 milligrammaa 6 - unssi tarjoilua , verrattuna 35 milligrammaa kofeiiniasamankokoisia tarjoilu vihreää teetä , mukaan JustMommies .
.
Previous:Foods , jotka tulevatTree Kids
Next:Kurkku Kokeet Kids
-
Talous saattaa vihdoinkin olla elpymisen tiellä, mutta monet ihmiset kokevat edelleen paineen. Valitettavasti yksi ensimmäisistä asioista, joka jää pois perheen budjetista, on lomat. Tämä on ymmärrettävää, koska ne ovat yleensä kalliita ja lyhytaikai -
Toki rannalla, uima-altaalla ja takapihalla grillataan koulun päätyttyä, mutta olkaamme rehellisiä:kesälomaelokuvaa on vaikea voittaa. Käänteletpä sohvalla sateen takia tai sinulla on suloinen ulkoilmateatteri, varmista, että nämä lasten kesäelokuvat -
Kun lapset odottavat viimeistä koulupäivää, opettajat muistuttavat oppilaitaan lukemaan vähintään 25 kirjaa kesän aikana. Vaikka tämä varmasti näyttää pelottavalta haasteelta, on olemassa tapoja, joilla lukeminen voidaan sisällyttää kesän hauskanpito
