• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Kofeiini sisältö yhteisen Lasten Juomat

Monet vanhemmat aloittaa päivänsä saada kofeiinin fixkupin kahvia , mutta ei harkita palvelevat sitä lapsilleen . Kuitenkin lapset usein kuluttavat muita elintarvikkeita ja juomia, jotka sisältävät kofeiinia , kuten virvoitusjuomat , energiajuomat tai suklaata . Kuluttaminen liikaa kofeiinia voi olla joitakin kielteisiä vaikutuksia lapsiin , kuten unettomuus , vatsavaivat , hermostuneisuus tunteita tai lisääntynyt sydämen syke ja verenpaine , joten on viisasta rajoittaa määrää lapsesi saa joka päivä . Vaikka Yhdysvallat ei olesuositeltava päivittäinen raja kofeiinia lapsille , Kanadan ohjeissa ehdotetaan enintään 45 milligrammaa kofeiinia päivässä lapsille , mukaan KidsHealth .
Virvoitusjuomateollisuusliitto

Usein lapset nauttivat virvoitusjuoma aterian tai kun ne ovat liikkeellä , mutta monet sisältävät suuria määriä kofeiinia . Useimmat 12 - unssi annosta sooda sisältävät 30-40 milligrammaa kofeiinia , kun taas jotkut merkit sisältävät peräti 55 milligrammaa , mukaanMayo Clinic verkkosivuilla . Harkitseannoskoko jos lapsesi täyttyykupinjäätelöbaari sijaan juomallavoi, ja hän voisi kuluttaa jopa enemmän kofeiinia . Tyhjennä virvoitusjuomat usein ole kofeiinia , jotta he voisivat ollavaihtoehto lapsellesi joka haluaa edelleen nauttiasooda . Lisäksi monet virvoitusjuomat tulevat kofeiinitonta versiota , vaikka he silti säilyttää pieniä määriä kofeiinia , mukaan JustMommies . Vaikka Yhdysvallat ei ole asettanut mitään suositellut rajatmäärä kofeiinia lapsilla pitäisi olla ,nautintoaine uskotaan olla pysyviä vaikutuksia aivotoimintaan nautittuna aikanavarhaisina vuosina , mukaankansallisen neuvoston Lujuus ja Fitness .

energiajuomat

Urheilu ja energiajuomat ovat voimakkaasti markkinoidaan kohti lapset , mukaan American Academy of Pediatrics , mutta monet sisältävät suuria määriä kofeiinia , joka voi olla haitallista lapsille. Urheilujuomat sisältävät hiilihydraatteja , kivennäisaineita ja elektrolyyttejä on tarkoitus nesteyttää lasten harjoituksen jälkeen . Kuitenkin monet lapset ovat hämmentyneitä tai tietämätöneroja näiden ja energiajuomat , jotka sisältävät kofeiinia ja muita piristeitä , mukaanHealthyChildren.org ,virallisilla verkkosivuillaAAP . Jotkut lapset saattavat olla vievää energiajuomia , joka sisältää 70-80 milligrammaa kofeiinia kussakin 8 - unssi tarjoilua , kun he yksinkertaisesti tarkoitus lisätä vettä . On suositeltavaa, että nuoret urheilijat juoda vettä harjoituksen jälkeen , koska energiajuomat sisältävät enemmän kofeiinia kuin lapsi tarvitsee sekä tarpeeton sokeria .
Chocolate

Useimmat lapset olisivat sanoa, että he nauttivat suklaata , mutta se onruokaa, joka sisältää kofeiinia , joten se on parasta kuluttaa sitä maltillisesti . 8 - unssi lasi suklaa maitoa tai kuumaa kaakaota sisältää vain noin 5 milligrammaa kofeiinia , mutta kupillinen suklaa pelimerkkejä on yli 100 milligrammaa kofeiinia . Tumma suklaa sisältää enemmän kofeiinia kuin muut suklaata , jossa 20 milligrammaa kofeiinia unssilta verrattuna vain 6 milligrammaatippaakaan maitosuklaa . Koska lapsuus onkriittinen ajanjakso perustamisesta ruokailutottumukset ja maku mieltymykset , kuluttaa liikaa makeiden elintarvikkeiden , kuten suklaata , voi lisätä kalorien saanti ja onnegatiivinen vaikutus lapsen ravitsemus .
Iced tea

Vaikka se saattaa tuntua , että tee onparempi vaihtoehto kahville lapsellesi , se sisältää kofeiinia , niin tietää , kuinka paljon hän kuluttaa . 12 - unssi lasi jääteetä voi sisältää peräti 70 milligrammaa kofeiinia , mukaan KidsHealth . Tämä on jopa enemmän kuintyypillinen virvoitusjuoma , joten on viisasta rajoittaa määrää teetä hän juo samoin . Haudutettua teetä sisältävät myös suuria määriä kofeiinia , vaikka lapset eivät todennäköisesti kuluttaa sitä niin paljon kerralla . Musta tee sisältää enemmän kofeiinia kuin muut lajikkeet , jossa 70 milligrammaa 6 - unssi tarjoilua , verrattuna 35 milligrammaa kofeiiniasamankokoisia tarjoilu vihreää teetä , mukaan JustMommies .
.